publicdomainq-0046728yvkrpy

1: 2021/02/04(木) 06:28:43.51 ID:rNSeJDP7r
毎日踏み台昇降2時間くらいやっとるけど効果出ないんや

1000：芸能ネタはこれだけでおｋ 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK
2: 2021/02/04(木) 06:29:05.02 ID:j4TmF+eEd
胃を切る

4: 2021/02/04(木) 06:29:36.87 ID:03AAk/Bp0
1日の食事量書いてみろ詳しくな

11: 2021/02/04(木) 06:31:17.51 ID:rNSeJDP7r
>>4
朝　たまごかけご飯
昼　冷凍ハンバーグとご飯
夜　肉200gくらいと卵と納豆

15: 2021/02/04(木) 06:32:57.90 ID:h6U5Y9od0
>>11
野菜も食べよ
栄養足りてないからマルチビタミンミネラルのサプリも

3: 2021/02/04(木) 06:29:09.82 ID:jExq8ZPbd
何キロ？

5: 2021/02/04(木) 06:29:43.17 ID:rNSeJDP7r
166/63や

6: 2021/02/04(木) 06:29:46.59 ID:SSMhG4Wjp
本当なら何か体に障害があるぞ

13: 2021/02/04(木) 06:32:23.80 ID:rNSeJDP7r
>>6
割とこれなんよな
前はガリガリだったのに急に太りだした

7: 2021/02/04(木) 06:30:11.13 ID:ILerk1Ii0
今どき痩せる情報なんてすぐわかるやん

16: 2021/02/04(木) 06:33:08.13 ID:rNSeJDP7r
>>7
だから踏み台やっとるやん

8: 2021/02/04(木) 06:30:13.78 ID:hXJe6Ucx0
食いながらスレ立てやめろ

9: 2021/02/04(木) 06:30:59.28 ID:NlXDQTGL0
クーラーかけて踏み台昇降やれ

10: 2021/02/04(木) 06:31:10.19 ID:9QPGFByn0
食うな

12: 2021/02/04(木) 06:31:53.15 ID:EVwxUMgLd
肉体労働的なバイトしろ
金も稼げていいぞ

14: 2021/02/04(木) 06:32:49.41 ID:naGS5lojd
飯減らせ

17: 2021/02/04(木) 06:33:27.03 ID:naGS5lojd
歳にも関係あるよ

19: 2021/02/04(木) 06:33:33.73 ID:ErT/3Ekg0
食う量を減らす
それだけ

20: 2021/02/04(木) 06:34:50.67 ID:WgduiqeZ0
断食

22: 2021/02/04(木) 06:35:12.22 ID:qREo+Kw90
主食抜いてプロテイン飲んでたら痩せる

23: 2021/02/04(木) 06:35:25.56 ID:O7Zn7F2C0
筋トレしたらいい感じになるんじゃないの

29: 2021/02/04(木) 06:37:40.25 ID:rNSeJDP7r
>>23
筋トレに痩せるイメージ無いんやが実際どうなん

26: 2021/02/04(木) 06:36:18.47 ID:rA8Hl5pWd
腕立て伏せやれって誰かが言ってた

27: 2021/02/04(木) 06:36:23.65 ID:h6U5Y9od0
若いときは飯減らすだけで痩せるが
年取ったら栄養足りてないと痩せんからな
栄養足りて且つカロリー減らさんとあかん

28: 2021/02/04(木) 06:37:04.34 ID:Lc4+xS6D0
マジレスすると、なかやまきんに君のYoutubeチャンネル見ればええで
クッソ分かりやすい上に、健康的に痩せる方法の宝庫や

30: 2021/02/04(木) 06:38:09.81 ID:h6U5Y9od0
炭水化物摂らないと禿げるんや
結局タンパク質オンリー、野菜オンリーだけじゃなくバランス良く食べるのが一番の近道や

32: 2021/02/04(木) 06:38:23.93 ID:qPsYfGCU0
不味いおかずなら米食べるのやめる

33: 2021/02/04(木) 06:38:33.99 ID:hXJe6Ucx0
踏み台は膝悪くするからやめとけ

35: 2021/02/04(木) 06:38:40.96 ID:fEP36l6m0
運動は何がいいんだ？

39: 2021/02/04(木) 06:41:17.86 ID:kj+hlAMTp
>>35
やっぱりジョギングがええんちゃう？
気軽に始めれるし夜なら人の目も気にならんし

36: 2021/02/04(木) 06:41:10.65 ID:Aaq5eUKu0
俺昇降運動一時間で半年で生まれ変わったぞ
毎日二時間てお前すげえよ効果なしって言うのも凄いけど

37: 2021/02/04(木) 06:41:15.54 ID:jZ5C1a+4p
肉体労働や

38: 2021/02/04(木) 06:41:17.24 ID:sbrQWYaS0
軽いギアで自転車説ある

41: 2021/02/04(木) 06:41:43.68 ID:REglu8WV0
泳げ

44: 2021/02/04(木) 06:43:02.84 ID:XFcoN93hd
摂取カロリーを1500以下にするだけで勝手に痩せてくやろ
痩せてくばっかで太った事がないわ
食べるの面倒やからプチ断食みたいなん当たり前にしてるからかもやけど

45: 2021/02/04(木) 06:43:32.40 ID:owWK1N380
食生活ちゃんとしろ
スタートラインはここからだ
ここがおざなりなら何も上手くいかん

46: 2021/02/04(木) 06:43:34.50 ID:UFKigJmF0
飯の制限で痩せようとするより
運動するほうがよっぽど痩せるぞ
飯の制限をするとしても
ストレスたまらない程度にな
飯は食べてエネルギーで運動して痩せるんやで
飯抜きにしてエネルギーなしで体重減らすのはダイエットちゃうねん

49: 2021/02/04(木) 06:44:08.77 ID:owWK1N380
>>46
ガソリンないと車が動かんのと同じやな
燃焼せな（アカン）

47: 2021/02/04(木) 06:43:52.10 ID:Lc4+xS6D0
・痩せるには結局、運動しかない

・たんぱく質が不足している、たんぱく質不足になると筋肉を分解して補うため別に筋トレしてなくてもプロテイン飲め

・プロテインは腹持ちがいい、腹が減ったらナッツ

・ぶっちゃけ、1日30分リングフィット続けたら痩せる

97: 2021/02/04(木) 06:55:40.25 ID:Ul90O/Dfa
>>47
リングフィットマジでキツいわ
こんなガチとは思わんかった

51: 2021/02/04(木) 06:44:33.28 ID:ErT/3Ekg0
飯のカロリーをコントール
ある程度の空腹は気持ちいいはずや
物事に集中できる
それに身を委ねればよろし
太ってる奴はみんな食い過ぎ

52: 2021/02/04(木) 06:44:51.63 ID:QhO8MHtm0
でイッチ仕事はしてるの？引きこもり生活というか不摂生な生活なら絶食以外無駄だぞ

55: 2021/02/04(木) 06:45:30.61 ID:8H9SjQC/0
ご飯をオートミールにかえろ

56: 2021/02/04(木) 06:45:37.12 ID:1Vfjqh1M0
低身長デブとか新打法がええで

57: 2021/02/04(木) 06:45:45.69 ID:h6U5Y9od0
基本的にダイエットは生活習慣の見直し改善やから一生続けられるやり方でやったほうがいいぞ
痩せたらそこで終わりちゃうんやから

58: 2021/02/04(木) 06:46:30.82 ID:c/5ifXgD0
本気なら病院行って胃袋にバルーン仕込んで貰うんやな　生理食塩水注入して

59: 2021/02/04(木) 06:46:36.57 ID:rA8Hl5pWd
ポケモンGOとかドラクエウォークとか
何でもええから外出て1時間くらい歩く動機作ったらええんちゃう

60: 2021/02/04(木) 06:47:05.89 ID:qT6Jj8Q80
体重計で代謝を測れ
沼でカロリーを調節してー400kcal程度にしよう
3週間で7.8キロ痩せたゾ

63: 2021/02/04(木) 06:47:54.40 ID:HW4lLy8y0
一番は飯食わないことや
白米とか食ってる時点で痩せるつもりないやろ
脂質抜いてヨーグルトか納豆どっちかだけ食え

64: 2021/02/04(木) 06:47:56.28 ID:qT6Jj8Q80
オプションとしては週に350キロくらい自転車漕げるとさらに痩せる
夏には78→58まで落とした事もある

65: 2021/02/04(木) 06:48:21.39 ID:P4j5fFEf0
ワイは糖質制限で-5kgからの運動加えてさらに-5kg
半年で-10kgや（175/65）

73: 2021/02/04(木) 06:50:26.74 ID:EoMS0OHd0
>>65
全然やせてないじゃーん！って言ってほしいん？
なんＪに馴れ合いとか求めてる？

66: 2021/02/04(木) 06:48:36.06 ID:YAePS8dlM
HIITやれ

68: 2021/02/04(木) 06:49:30.29 ID:QhO8MHtm0
デブニート「やっぱりデブのままでいいンゴ、、、」

定期

71: 2021/02/04(木) 06:50:06.14 ID:4ZfxegiY0
ワイはレコーディングダイエットで痩せれたで
食ったもん書き出すだけって言うとしょーもないように見えるかもしれんけど
実際効果あった
運動はずっとやってたけど焼け石に水や

76: 2021/02/04(木) 06:51:03.18 ID:EoMS0OHd0
>>71
いや普通なら誰でも効果あるって思うでそれ

72: 2021/02/04(木) 06:50:14.25 ID:iT277mMFa
玄米にしろ
んで一回200gずつ食べるんや
痩せたわ

75: 2021/02/04(木) 06:50:54.70 ID:XIufPMHY0
踏み台昇降っていうのはよくわからないから自転車乗るといいよ🚲🥺💨(ｷｭｺｷｭｺ

77: 2021/02/04(木) 06:51:20.70 ID:iT277mMFa
本当に痩せたワイの玄米信仰を信じろ
155kgから95までおちたぞ

86: 2021/02/04(木) 06:53:54.52 ID:07d86wF6a
どれぐらいの期間やってるのかも言ってくれんと

ほんの数日だけやって「効果でないんだが」って捉えられても仕方ないぞ

87: 2021/02/04(木) 06:53:56.03 ID:XIufPMHY0
車で移動をやめて自転車にしよ🚲🥺💨

94: 2021/02/04(木) 06:55:03.36 ID:XFcoN93hd
糖質制限がどうこうよりもカロリーコントロールが当たり前に出来るようになれば平均以下体重はキープできるやろ…

98: 2021/02/04(木) 06:56:11.21 ID:iT277mMFa
そんな難しい事せんかったな
1日1時間のウォーキングと
玄米に変えて１日2000カロリー以下にしただけやわ
7年で90kg台までおちたで

99: 2021/02/04(木) 06:56:40.16 ID:WuDTYuTO0
食わなきゃ痩せる

101: 2021/02/04(木) 06:57:16.66 ID:2Urqe4G7a
オートミールはガチやった
これ食ってるだけで痩せる

102: 2021/02/04(木) 06:57:19.98 ID:6b+GOgxPr
タバコ吸えば痩せるで
コロナも感染しにくくなる

105: 2021/02/04(木) 06:58:00.19 ID:tA9bkoU40
HIITはマジで吐くほどキツいけどちゃんと続けてたら効果あるのがすぐにわかるぞ

108: 2021/02/04(木) 06:58:46.02 ID:rScaKKUsa
米何合食べてんだよ

111: 2021/02/04(木) 06:59:23.98 ID:HW4lLy8y0
体動かすとかは続かんからやめた方がええで食わないのが一番や
食わなければ自然と量を食えない体になって勝手に痩せる

115: 2021/02/04(木) 07:01:34.02 ID:U7HYUkq2p
アプリで食事管理しろ今は便利な時代や

119: 2021/02/04(木) 07:05:07.45 ID:dXQikBHq0
カロリー計算すればいいだけやん

126: 2021/02/04(木) 07:07:54.85 ID:4XH/Ffy4a
月間250～300キロ走るとええで
ワイはこれで7年かけて15kg痩せた

127: 2021/02/04(木) 07:08:08.55 ID:gulrHVGma
ラーメンや揚げパン食わないで1日3キロも歩けば痩せてくよ

134: 2021/02/04(木) 07:10:51.39 ID:y0SvsPPTa
気温0度で運動すると効率がいいって昨日テレビでやってた

123: 2021/02/04(木) 07:06:09.70 ID:LYVAxT6sa
毎日1時間歩くとリバウンド関係なく痩せる

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1612387723/



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