bandicam 2020-05-18 12-03-01-480

1: 2020/08/21(金) 15:54:37.72 ID:ccyeCo/w0
もう無理やろ

1000：芸能ネタはこれだけでおｋ 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK
2: 2020/08/21(金) 15:54:42.99 ID:ccyeCo/w0
どうやったら体脂肪率15%になるやろうか…

3: 2020/08/21(金) 15:54:53.98 ID:ccyeCo/w0
この時期に走っても死なないかな？

4: 2020/08/21(金) 15:55:00.72 ID:tHs+CXSs0
諦めろ

6: 2020/08/21(金) 15:55:18.97 ID:a9bcWYS30
運動はそんないらん
とにかく糖質を抑えろ

7: 2020/08/21(金) 15:55:26.86 ID:v8vkgik30
筋トレやぞ

8: 2020/08/21(金) 15:55:28.53 ID:9H90LG1F0
豆腐食ってりゃ痩せるやん

9: 2020/08/21(金) 15:55:30.72 ID:ksFyEynP0
夕方以降なら涼しいやろ

137: 2020/08/21(金) 16:06:07.76 ID:r/0c3qK50
>>9
都市部は温度下んねーぞ
19時過ぎても30℃超えとか汗びしゃびしゃですよ

11: 2020/08/21(金) 15:55:35.26 ID:14P8d+Ifd
米は食えよ
三食とも炭水化物とるのはアレやけど

12: 2020/08/21(金) 15:55:38.97 ID:lgHtuZqs0
筋トレして基礎代謝あげてけ

13: 2020/08/21(金) 15:55:40.08 ID:y06LTWCBd
健康的な生活リズムを整えるだけやで
毎朝早寝早起き
3食バランスよく食べる
適度な運動
ストレスの少ない環境

135: 2020/08/21(金) 16:06:05.29 ID:Qwii1RuG0
>>13
サラリーマンでいる限り無理じゃん

14: 2020/08/21(金) 15:55:48.94 ID:jVX9LZgc0
脂質を敵視するな

15: 2020/08/21(金) 15:55:56.49 ID:NpPxTsY3d
お菓子食うのくらい我慢せえよ

16: 2020/08/21(金) 15:55:58.88 ID:fbz43HkL0
運動はマジで効率悪いで
米抜け

17: 2020/08/21(金) 15:55:58.79 ID:t7qId8md0
米とかいう一番美味くて一番太る食材

27: 2020/08/21(金) 15:57:07.11 ID:oUOk6s5Sd
>>17
神のいたずらとしか思えない

19: 2020/08/21(金) 15:56:25.35 ID:L8ITmZVt0
米そんなあかんの？

25: 2020/08/21(金) 15:57:00.92 ID:qg2MsvQQ0
>>19
別にあかんことは無い　何も考えず喰ったらあかんのは他も同じや

20: 2020/08/21(金) 15:56:33.68 ID:gIy9B1aZ0
5食食えば間食食べる気失せるぞ
鶏むね肉胃に流し込め

22: 2020/08/21(金) 15:56:54.21 ID:gd5+xwMn0
>>20
つらい

21: 2020/08/21(金) 15:56:44.54 ID:hl46l+Aa0
炭水化物とるな

23: 2020/08/21(金) 15:56:54.85 ID:NXlIveow0
米抜いたらおしっこからパイナップルみたいな臭いがするんやが？

24: 2020/08/21(金) 15:56:58.18 ID:Tv/2OZegd
何食べてもいいけどカロリーを記録して消費カロリーとのバランスを取ることやね
それさえしてればデブにはならんやろ

28: 2020/08/21(金) 15:57:12.59 ID:ns8I7roL0
お菓子は選択ミスせんかったらむしろありなんやけど

29: 2020/08/21(金) 15:57:14.04 ID:9H90LG1F0
むね肉と豆腐とサラダの生活すればいいだけやん

30: 2020/08/21(金) 15:57:14.18 ID:/8TIfEV80
運動って何したらええんや？
ちなデブ

38: 2020/08/21(金) 15:57:33.39 ID:14P8d+Ifd
>>30
スクワット

39: 2020/08/21(金) 15:57:33.69 ID:AsCYAG6qM
>>30
走れ

32: 2020/08/21(金) 15:57:23.78 ID:SWswLMB90
食事制限である程度減らしたら次は筋トレはせなあかん

33: 2020/08/21(金) 15:57:30.35 ID:kPQtYorn0
辛くないダイエットはないだろ、

34: 2020/08/21(金) 15:57:30.92 ID:j/4gNXJC0
米とお菓子は余裕やぞ

35: 2020/08/21(金) 15:57:31.16 ID:cB+Vp4iA0
米は適量ならいいでしょ

36: 2020/08/21(金) 15:57:31.96 ID:7+XRdI5d0
米の変わりに豆腐レタスブロっコリー食えばいい
米無しも結構慣れる

37: 2020/08/21(金) 15:57:32.58 ID:LetpZIKK0
無責任に米食うな言うけど何事もほどほどやぞ
極端なのはアカン

40: 2020/08/21(金) 15:57:46.98 ID:IJS0dSMi0
かき氷だったら食ってもええよな？
この夏ずっとアイス我慢してるんやけどそろそろ発狂しそうや

98: 2020/08/21(金) 16:02:54.72 ID:123OM+5np
>>40
食って悪いもんなんかないぞ
ある程度摂取カロリー決めてれば大丈夫や

41: 2020/08/21(金) 15:57:51.10 ID:r+8QjlG00
無理やろ、気温438℃もあるのに走ったら死ぬわ

186: 2020/08/21(金) 16:10:20.49 ID:8/x9moSU0
>>41
火事

44: 2020/08/21(金) 15:57:58.38 ID:MH1NURRr0
馬鹿「運動はいらない」

49: 2020/08/21(金) 15:58:27.48 ID:9H90LG1F0
>>44
筋トレでよくない？
走る必要なくない？

45: 2020/08/21(金) 15:58:03.17 ID:JyllIBlMr
米の代わりに豆ってダメなの？

46: 2020/08/21(金) 15:58:16.95 ID:0QtmBdoP0
筋トレと有酸素ってどっち優先すべきなん？

体脂肪率20パーぐらいでダルダルの体や

58: 2020/08/21(金) 15:59:00.71 ID:qg2MsvQQ0
>>46
死亡は喰わなきゃ勝手に減るけど筋肉も一緒に落ちるで

47: 2020/08/21(金) 15:58:18.69 ID:CZ72kIsOd
大丈夫、デブ菌を減らして痩せ菌を増やすサプリ飲めば楽々やせられるんだ！

48: 2020/08/21(金) 15:58:27.46 ID:nHuWgjuX0
市販薬エアプかな？
食欲減る薬なんかググればすぐでてくるでしょ

50: 2020/08/21(金) 15:58:27.57 ID:DzmFJUGWd
お米我慢するくらいならデブのままでええやろ

52: 2020/08/21(金) 15:58:29.79 ID:kV/eSyyK0
米ってなんでこんな上手いんやろ

53: 2020/08/21(金) 15:58:37.28 ID:PBkv2yNKa
お菓子は気合で我慢しろ

54: 2020/08/21(金) 15:58:37.65 ID:tDfq0eu4p
食事制限だけで痩せてもほぼ確実にリバウンドするからやめとけ

55: 2020/08/21(金) 15:58:43.75 ID:b0cyU8Dx0
アイスと炭酸ジュースやめるだけで痩せて草

56: 2020/08/21(金) 15:58:45.31 ID:friNXDgq0
スクワットっていつも推されてるけどそんな効果あるんか？

67: 2020/08/21(金) 16:00:02.36 ID:KyqhEe/M0
>>56
筋トレの王やぞ
できるなら毎日100回やるだけでデブ知らずや

57: 2020/08/21(金) 15:58:53.62 ID:+3VsUfCt0
エネルギー源は必要だから米は食えよ
使い切れない量は太るだろうから減らすべきだろうけど

59: 2020/08/21(金) 15:59:03.49 ID:fNPJj6XR0
筋トレすると体重が増えてしまうというジレンマ
大体骨格が大きいやつは痩せても見た目変わらんしなあ

66: 2020/08/21(金) 15:59:51.95 ID:7+XRdI5d0
>>59
筋肉が増えて体重ふえるのはええやん
脂肪はまあその後やな

61: 2020/08/21(金) 15:59:20.09 ID:JTsELI0z0
ランニングはストレス解消になるから好き
やり始めるまでがダルいけど

62: 2020/08/21(金) 15:59:29.79 ID:SWswLMB90
筋トレと有酸素で自分に合う方からやったらええで
週1ジョグで後は筋トレでも細マッチョにはなれる

63: 2020/08/21(金) 15:59:31.97 ID:emmLGgNFa
プールで歩け

64: 2020/08/21(金) 15:59:43.94 ID:j/4gNXJC0
米なしはすぐ慣れる
足りなければ好きじゃない物を食べれば食欲なくなるし
おかずと豆腐と納豆食うだけで腹膨れる

65: 2020/08/21(金) 15:59:48.16 ID:KtZZoucl0
炭水化物摂らんと寝られんから必要最低限摂りたい

米とパンだったらどっちのがええの

75: 2020/08/21(金) 16:00:31.89 ID:gIy9B1aZ0
>>65
全粒穀物がええ
オートミールか玄米
妥協して雑穀米

96: 2020/08/21(金) 16:02:37.42 ID:KtZZoucl0
>>75
ライ麦100パンでもいいんけ？

117: 2020/08/21(金) 16:04:18.64 ID:gIy9B1aZ0
>>96
普通のパン食うよりは全然いい

68: 2020/08/21(金) 16:00:02.69 ID:9cmsiJYH0
運動して金も貰えるウーバーやろうかなと思い始めた

71: 2020/08/21(金) 16:00:16.57 ID:xfrkVA9k0
有酸素運動を15分以上したらええって言われるけどあれ連続じゃなくて1日トータルの時間でええんやで

94: 2020/08/21(金) 16:02:22.98 ID:QGEXfaCG0
>>71
ダイエットとして見ると足りないね

72: 2020/08/21(金) 16:00:22.57 ID:9H90LG1F0
米抜いた後に食べる米ってなんか吐きそうになる

74: 2020/08/21(金) 16:00:30.67 ID:7hhvKTSnH
結局菓子とか食いすぎなんだよアホか

76: 2020/08/21(金) 16:00:33.72 ID:l9r/eIKH0
筋トレやれって言うのはわかるけど初心者は具体的に何したらええねん
なんかメニューみたいなん無いんか？

79: 2020/08/21(金) 16:00:48.66 ID:7+XRdI5d0
>>76
リングフィットアドベンチャー

88: 2020/08/21(金) 16:01:56.14 ID:dj3AfNdb0
ダイエット論って結論出ないな

97: 2020/08/21(金) 16:02:51.81 ID:ycVtFNmF0
玄米にしたら一気に食欲落ちて家庭用精米機買おうかと本末転倒な思考に陥ったわ

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1597992877/



1001：芸能ネタはこれだけでおｋ 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK
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