bandicam 2019-10-28 08-39-24-517

1: 2020/05/11(月) 09:20:50.23 ID:wWcPMMoi0
体重50キロで一日に100グラム摂取が目安って不可能じゃないんですかね

1000：芸能ネタはこれだけでおｋ 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK
3: 2020/05/11(月) 09:21:00.57 ID:wWcPMMoi0
こんなん無理ゲーやろ…

4: 2020/05/11(月) 09:21:21.50 ID:wWcPMMoi0
プロテイン1杯で25gしか取られへんねんぞ

15: 2020/05/11(月) 09:23:07.20 ID:StwhCFKcp
>>4
二杯飲め

24: 2020/05/11(月) 09:23:56.13 ID:wWcPMMoi0
>>15
体壊すわ

11: 2020/05/11(月) 09:22:41.65 ID:xC/lEHeYa
初心者ほどそういうの気にするな

12: 2020/05/11(月) 09:22:49.11 ID:HRrjHinS0
エアプやろ？

21: 2020/05/11(月) 09:23:35.95 ID:wWcPMMoi0
>>12
初心者言うとるやろが

13: 2020/05/11(月) 09:22:59.54 ID:Ce3mkkNr0
イケるで

16: 2020/05/11(月) 09:23:15.12 ID:3hfZ0+qpa
普通に米肉卵野菜のバランスを考えた食事するだけで足りるけどな

17: 2020/05/11(月) 09:23:17.46 ID:AlDSa5060
キミは飯食わんのか？

30: 2020/05/11(月) 09:24:42.23 ID:wWcPMMoi0
>>17
飯も食うけどいうほどタンパク質取れるか？

18: 2020/05/11(月) 09:23:18.07 ID:sLrlKKVD0
抗体や免疫細胞を生み出すのにそもそも必要だったり
割と大事な栄養素なんだけど日本人は不足しがち

20: 2020/05/11(月) 09:23:23.99 ID:EUU5+BTF0
５０キロはいくらなんでも痩せすぎ

23: 2020/05/11(月) 09:23:47.91 ID:5pfXKa9W0
1日3食取れば余裕だぞ

34: 2020/05/11(月) 09:25:32.11 ID:wWcPMMoi0
>>23
3色いうても朝食パン昼菓子パンでタンパク質なんか取れないぞ

38: 2020/05/11(月) 09:26:27.75 ID:3hfZ0+qpa
>>34
刑務所のメシの方がマシやん
刑務所入れ

65: 2020/05/11(月) 09:29:37.48 ID:wWcPMMoi0
>>38
刑務所飯ってタンパク質取れるん？

77: 2020/05/11(月) 09:31:19.84 ID:Qd+1+Fsxp
>>65
生きて行くための最低限って感じかな

104: 2020/05/11(月) 09:34:34.04 ID:wWcPMMoi0
>>77
ほーん

25: 2020/05/11(月) 09:24:06.01 ID:N9NO1Aksp
サバ缶食えばええやん
安いしタンパク質豊富やし健康にもええ

36: 2020/05/11(月) 09:26:08.08 ID:wWcPMMoi0
>>25
いや食う言うてるがな
それでもプロテインと合わせて50しかいかん言うてるねん

42: 2020/05/11(月) 09:26:52.01 ID:9kV4iRHG0
>>36
二個食えばいくだろ

69: 2020/05/11(月) 09:30:19.40 ID:wWcPMMoi0
>>42
毎日2個も食えねぇよ

26: 2020/05/11(月) 09:24:14.89 ID:3hfZ0+qpa
コメ、麺、パンだけでかなりタンパク質取れる

27: 2020/05/11(月) 09:24:15.37 ID:66+1/ikcM
ご飯とだまごと納豆ととうふだけでも20グラムくらい取れるやん🙂

28: 2020/05/11(月) 09:24:17.55 ID:gUGF0jYe0
それな

無理あるやろ

47: 2020/05/11(月) 09:27:08.89 ID:wWcPMMoi0
>>28
無理ゲーよな

31: 2020/05/11(月) 09:24:43.69 ID:gUGF0jYe0
いうて全体カロリーの内４００キロカロリー分やぞ

無理でもないっしょ

32: 2020/05/11(月) 09:24:50.48 ID:aqtfdHgtM
ご飯やうどんだって一食10前後入っとる
かまぼことか肉食えばわりとすぐやで
そもそも体重の二倍も取る必要ないけど

40: 2020/05/11(月) 09:26:43.05 ID:TYQ2oMvSr
>>32
本気でやるなら2倍はとる必要あるわ

35: 2020/05/11(月) 09:25:43.92 ID:h84KrLYur
プロテイン3倍や

37: 2020/05/11(月) 09:26:25.04 ID:lF5U8khnH
どうせガチガチのマジでやってないだろ？
1.5倍で十分

62: 2020/05/11(月) 09:29:17.88 ID:wWcPMMoi0
>>37
体重の？
それでも無理なんやが

41: 2020/05/11(月) 09:26:49.48 ID:HNMs7j+F0
アスリートじゃないんだから2gもいらん
あとまともに飯を食えよ

68: 2020/05/11(月) 09:30:02.15 ID:wWcPMMoi0
>>41
まともってなに？

43: 2020/05/11(月) 09:26:56.59 ID:Rmsei5VF0
ビルダーじゃねーんだからそんなに摂る必要は無い

72: 2020/05/11(月) 09:30:46.68 ID:wWcPMMoi0
>>43
ほーん
細マッチョ目指すぐらいならサバとプロテインだけでええんか？

45: 2020/05/11(月) 09:26:59.05 ID:OX3OLGeUa
一日一回しかプロテイン飲まないんか

74: 2020/05/11(月) 09:30:55.19 ID:wWcPMMoi0
>>45
いかんのか？

50: 2020/05/11(月) 09:27:33.84 ID:7NtMHEhZ0
普通に飯食ってプロテイン3回とれば達成やぞ

79: 2020/05/11(月) 09:31:34.67 ID:wWcPMMoi0
>>50
三回も飲んだら死ぬわ

51: 2020/05/11(月) 09:27:33.84 ID:a8mop053a
毎日100もいらんぞ？
毎日アスリート並のトレーニングするなら
必要だが

80: 2020/05/11(月) 09:31:51.78 ID:wWcPMMoi0
>>51
ほーん、どんくらい必要なん？

52: 2020/05/11(月) 09:27:40.23 ID:1jlTHPia0
腸に窒素固定細菌飼えばええんちゃうか

53: 2020/05/11(月) 09:27:50.28 ID:lF5U8khnH
プロテイン25g=たんぱく質25gって思ってそう

ピュアピュアなプロテインパウダー使ってるんか？

56: 2020/05/11(月) 09:28:05.93 ID:AFO3KvoEM
kgあたりのgでも少しづつ増えるぞ

60: 2020/05/11(月) 09:28:55.52 ID:lF5U8khnH
健常者なら頑張ればできるで

健常者ならな

88: 2020/05/11(月) 09:33:03.53 ID:wWcPMMoi0
>>60
じゃあお前は無理やな

63: 2020/05/11(月) 09:29:18.83 ID:auO/20/ja
プロテインサバ缶納豆牛乳ツナ缶ゆで卵で100いくぞ

92: 2020/05/11(月) 09:33:17.70 ID:wWcPMMoi0
>>63
そんなもん毎日食えません

107: 2020/05/11(月) 09:35:15.22 ID:auO/20/ja
>>92
むしろ食材のバリエーション豊富じゃないの毎日キツくない？
プロテイン三食三回取るなら別だけど

142: 2020/05/11(月) 09:38:47.98 ID:wWcPMMoi0
>>107
実家飯に鯖缶とプロテイン加えるだけや

173: 2020/05/11(月) 09:41:58.49 ID:auO/20/ja
>>142
それだけ食べてたら一食30取れてそうだから大丈夫なんでないの

64: 2020/05/11(月) 09:29:26.08 ID:QPyGb3o3p
イッチって何やっても続かないタイプやろ

66: 2020/05/11(月) 09:29:56.65 ID:py8FV1V90
文句しか言わんしこいつは筋トレやってないね

94: 2020/05/11(月) 09:33:48.58 ID:wWcPMMoi0
>>66
最短距離でマッチョになるために情報収集してるだけや

140: 2020/05/11(月) 09:38:14.23 ID:py8FV1V90
>>94
それ初心者じゃなくてエアプな
お前の最優先は最短距離じゃなくてとにかく楽することやろ

67: 2020/05/11(月) 09:30:02.10 ID:v42E0d430
卵四個食えば

95: 2020/05/11(月) 09:33:58.49 ID:wWcPMMoi0
>>67
無理

71: 2020/05/11(月) 09:30:35.22 ID:omJRkwfD0
寧ろ必要分すぐ取れちゃって、プロテイン飲めないわ

78: 2020/05/11(月) 09:31:23.78 ID:lF5U8khnH
>>71
それは優秀やな

83: 2020/05/11(月) 09:32:18.06 ID:GTuYN3pWa
最近業務スーパーで鶏むね肉買いはじめたわ　

105: 2020/05/11(月) 09:34:54.16 ID:wWcPMMoi0
>>83
調理めんどくさいやん

114: 2020/05/11(月) 09:35:58.53 ID:GTuYN3pWa
>>105
茹でるだけだぞ

156: 2020/05/11(月) 09:40:10.25 ID:wWcPMMoi0
>>114
まずいやろ

86: 2020/05/11(月) 09:32:40.78 ID:gUGF0jYe0
１日２４００キロカロリーとして
そのうちの１００グラム４００キロカロリーやぞ
６分の１がタンパク質や

89: 2020/05/11(月) 09:33:12.63 ID:q0d5jxHs0
🍎と🍌しか食ってないゴリラがああなるんやぞ

96: 2020/05/11(月) 09:34:00.75 ID:cdRxPDgm0
この前10キロ13000円のソイプロテイン買ったで
コスパ最高や

123: 2020/05/11(月) 09:36:44.39 ID:wWcPMMoi0
>>96
それ効果あるん？

101: 2020/05/11(月) 09:34:22.94 ID:DRZ9Iv3U0
卵黄入り納豆食べや

130: 2020/05/11(月) 09:37:38.77 ID:wWcPMMoi0
>>101
体に悪そうやの

152: 2020/05/11(月) 09:39:50.95 ID:DRZ9Iv3U0
>>130
もう取り返しがつかないようだね、君は

103: 2020/05/11(月) 09:34:29.84 ID:lF5U8khnH
効率考えるふりして結局やらない続けない理由ひねり出してそう

109: 2020/05/11(月) 09:35:21.51 ID:OgIuL/g40
プロテインほど過大評価されてるものも無いわ
牛乳で十分

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1589156450/



1001：芸能ネタはこれだけでおｋ 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK
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