dumbbell_man

1: 2020/02/24(月) 12:10:23.29 ID:a1k1nSNe0
まぁスタイルは良くなったけど
それだけやな

1000：芸能ネタはこれだけでおｋ 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK
2: 2020/02/24(月) 12:10:33.21 ID:a1k1nSNe0
他の効果はなし

3: 2020/02/24(月) 12:10:46.11 ID:a1k1nSNe0
ワイが期待してたのと違うわ

6: 2020/02/24(月) 12:11:17.08 ID:a1k1nSNe0
なんか質問とかある？

8: 2020/02/24(月) 12:11:32.97 ID:a1k1nSNe0
一応1ヶ月はやったわ

13: 2020/02/24(月) 12:13:02.98 ID:5NUgL7Pvd
体臭そう

15: 2020/02/24(月) 12:13:38.33 ID:a1k1nSNe0
>>13
言われたことないな

18: 2020/02/24(月) 12:14:13.19 ID:5NUgL7Pvd
>>15
言うわけないやろ

16: 2020/02/24(月) 12:13:40.28 ID:Tp5Fxw8t0
１ヶ月じゃ変わらんやろ

20: 2020/02/24(月) 12:14:23.51 ID:a1k1nSNe0
>>16
スタイルは明らかによくなったよ
骨盤が締まって腹まわりがスッキリした

21: 2020/02/24(月) 12:14:54.37 ID:lTkABZEr0
ワイは1年くらいやっとるけどお尻ぷりぷりになってきたで

23: 2020/02/24(月) 12:14:58.36 ID:a8e7haVe0
一日何回？

26: 2020/02/24(月) 12:15:43.99 ID:a1k1nSNe0
>>23
10回を3セット

27: 2020/02/24(月) 12:15:53.82 ID:krmBPYg80
膝痛めないの？

29: 2020/02/24(月) 12:15:54.78 ID:GygddkWq0
よく毎日出来るな
ワイにはキツすぎる

32: 2020/02/24(月) 12:16:11.73 ID:a1k1nSNe0
期待外れやったなぁ

34: 2020/02/24(月) 12:16:18.63 ID:wnkkymrid
ウェイトは？なしか？

38: 2020/02/24(月) 12:16:52.07 ID:a1k1nSNe0
>>34
なしやね

35: 2020/02/24(月) 12:16:26.07 ID:w14NP1eg0
ワイは150kgのバーベル担いでスクワットやっとるけど明らかに強くなった

36: 2020/02/24(月) 12:16:33.60 ID:Ryq/ITTZa
筋肉痛で毎日できんやろ

44: 2020/02/24(月) 12:18:01.05 ID:a1k1nSNe0
>>36
筋肉痛にならん

54: 2020/02/24(月) 12:19:14.86 ID:GygddkWq0
>>44
それスクワットちゃんと出来てないやん
ちょっとした軽い運動やでそれ

72: 2020/02/24(月) 12:20:34.62 ID:a1k1nSNe0
>>54
10秒かけてちゃんと腰を限界まで下ろしてるぞ

89: 2020/02/24(月) 12:22:58.42 ID:GygddkWq0
>>72
上半身が前のめりにならないように腰や背中腹筋に力入れてるか？

96: 2020/02/24(月) 12:24:00.78 ID:a1k1nSNe0
>>89
それはしとらんかった
上体は前に傾けてる

113: 2020/02/24(月) 12:26:01.49 ID:GygddkWq0
>>96
多分ちゃんと出来てなさそうやな
しっかりスクワットのやり方調べてやると泣きたくなるくらい効くで

40: 2020/02/24(月) 12:17:20.31 ID:qh+Tvm1ha
痩せた？
そんなもんで痩せるなら頑張るわ

48: 2020/02/24(月) 12:18:32.84 ID:a1k1nSNe0
>>40
全く痩せないよ
あからさまにスタイルは良くなるけど

59: 2020/02/24(月) 12:19:29.86 ID:yR5d/neup
>>40
スクワットってちゃんとやるとめちゃくちゃきついで

41: 2020/02/24(月) 12:17:24.27 ID:rc5zjnZK0
毎日ってことは筋肉痛になるまでやってないやん
そんなの1ヶ月で効果あるはずないやろ

43: 2020/02/24(月) 12:17:44.09 ID:Tp5Fxw8t0
ジムいけや

46: 2020/02/24(月) 12:18:15.28 ID:/1PcrRma0
そんなんで痩せるの？

47: 2020/02/24(月) 12:18:23.59 ID:pucld6N/r
腕立て伏せ15回くらい続けてたらちょっと太くなったわ

49: 2020/02/24(月) 12:18:43.53 ID:AJE7TFmT0
10回3セットて意味あんのか

56: 2020/02/24(月) 12:19:18.47 ID:4tiojPgk0
いまいち負荷掛かってないんちゃうか

62: 2020/02/24(月) 12:19:47.98 ID:lTkABZEr0
ジャンピングブルガリアンスクワットおすすめやで

64: 2020/02/24(月) 12:19:57.80 ID:QIn5zgwO0
ちゃんと負荷かかってんのそれ

67: 2020/02/24(月) 12:20:21.90 ID:wnkkymrid
スクワットを有酸素運動にするにはゆっくり下ろして早く上げるのがいいんやて

69: 2020/02/24(月) 12:20:33.70 ID:AkBPG65h0
10回3セットは草

70: 2020/02/24(月) 12:20:34.17 ID:NyHevgl60
ワイもスクワットやろうと思うがやっぱり重りがないとダメかな

71: 2020/02/24(月) 12:20:34.26 ID:8/9VP7Ru0
軽くても運動にはなるしな

73: 2020/02/24(月) 12:20:40.16 ID:lDGz/1f40
筋トレってこなすことより無駄にたくさんあるトレーニング選択していちいちメニュー考えることの方が大変やろ
基本のスクワットプランク腕立てはやってるけどそれ以外に手付ける気せんわ

75: 2020/02/24(月) 12:21:07.75 ID:eJcwMTZY0
バーベル担いでやらなきゃ意味ないよ

78: 2020/02/24(月) 12:21:23.79 ID:h6JQo+HOd
太ももの脂肪が落ちないんやがどうすればええの？

86: 2020/02/24(月) 12:22:43.96 ID:lTkABZEr0
タバタで全力フルスクワットもおすすめや
心肺機能も鍛えられる

90: 2020/02/24(月) 12:23:08.78 ID:krmBPYg80
膝は大丈夫？

93: 2020/02/24(月) 12:23:31.85 ID:r8D5muRCp
胃下垂改善された？

100: 2020/02/24(月) 12:24:22.93 ID:a1k1nSNe0
>>93
されてないよ

104: 2020/02/24(月) 12:24:51.92 ID:olIp2Y5Kd
ワイは今プランク30日チャレンジってやつやってる🤗

108: 2020/02/24(月) 12:25:23.58 ID:u1dITjx10
自重だけじゃ全然変わらんやろ
ワイ毎日200回やってるけど効果は階段上るの楽になったくらいやわ

117: 2020/02/24(月) 12:26:19.92 ID:mWPJYvSi0
太ももの裏側イタイイタイ病になったから1ヶ月くらいやってないわ

118: 2020/02/24(月) 12:26:26.49 ID:g5jtIyqH0
キングオブトレーニング

121: 2020/02/24(月) 12:26:39.40 ID:r8D5muRCp
ワイもやってるで
お尻が上がって足が長く見えるンゴねえ

91: 2020/02/24(月) 12:23:08.94 ID:/F46cpUkd
夜勤明けでジムでスクワットして風呂入って帰って寝るのが最高や
充実感ある

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1582513823/



1001：芸能ネタはこれだけでおｋ 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK

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