今月からジム行き始めた俺のトレーニングメニューがこちらｗｗｗｗ

2020年11月10日

1: 2020/11/08(日) 22:10:09.75 ID:dItd1LNA0

全部マシンで10RM目指してるとこでもう少し重量はいけそう
ラットプルダウン32kg
ベックフライ23kg
リアデルトもやる予定
アブドミナル14kg
レッグプレス59kg
アウターサイ32kg
インナーサイ27kg

筋トレと減量を同士進行させるにはどうすればいいの？

2020年10月28日

1: 2020/10/27(火) 09:20:10.88 ID:1nniE+nR0

筋肉なるべく落とさず脂肪落としたいんやが食事やトレーニングってどうしたらええや？

2020年10月20日

1: 2020/10/18(日) 21:26:12.27 ID:11FSuLRG0

電車通勤してデスクワークする毎日で

2020年10月17日

1: 2020/10/17(土) 05:27:54.25 ID:LJlNCIAq0

毎日毎日酒飲んどる
ヤバい　助けて

2020年10月10日

1: 2020/10/08(木) 09:28:30.04 ID:YN+jY45va

みんな筋トレしてるかい？