一日二食(朝＋昼or昼＋夕)と比較した時の一日三食のデメリット一覧

1.自然とカロリーの摂りすぎになりやすいし、たとえ同じカロリー摂取量でも太りやすい
2.オートファジーが起動しないためシンプルに老化が加速し、だるくて疲れやすい体になる
3.消化器系に大きな負担を与えてしまう
4.腸内環境が悪化する
5.胃腸弱い人間が朝飯を食べると排泄の邪魔になるので便秘や下痢になる



一日三食800kcalずつ食べるよりも一日二食1200kcalずつ食べる方がはるかに健康的だし太りにくいという事実