54af205dd76da325b738e7d18884a2c1

1: 2021/03/10(水) 15:09:07.58 ID:5y59ipbN0
教えてくれ

1000:芸能ネタはこれだけでおk 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK
2: 2021/03/10(水) 15:09:19.71 ID:N75tJljT0
食べない

8: 2021/03/10(水) 15:10:13.47 ID:5y59ipbN0
>>2
現状、鶏肉とレタスのキャベツと
糖質が1食20g以下になるものしか食べてない

11: 2021/03/10(水) 15:10:58.71 ID:XpXAyOS60
>>8
レタスのキャベツってなんやねん

18: 2021/03/10(水) 15:13:06.91 ID:5y59ipbN0
>>11
レタスとキャベツのサラダやった
ドレッシングかけずにやっとるで

3: 2021/03/10(水) 15:09:34.08 ID:2VU0yF/L0
何も食うな

9: 2021/03/10(水) 15:10:29.15 ID:5y59ipbN0
>>3
死んでしまう

4: 2021/03/10(水) 15:09:43.00 ID:DPG+TfIuM
脂肪で5キロ筋肉2キロ水分で3キロならぎりぎり落とせる

12: 2021/03/10(水) 15:11:12.46 ID:5y59ipbN0
>>4
脂肪5kg落とすとか無理やんか、、、

133: 2021/03/10(水) 15:39:49.05 ID:nfgD8nOR0
>>12
脂肪5kg落とすのが無理とか言ってる奴がなんで10kg落とす方法を模索してんねん

6: 2021/03/10(水) 15:09:55.47 ID:9KtsEP340
食わずに運動しろ

13: 2021/03/10(水) 15:11:36.69 ID:5y59ipbN0
>>6
なにがええ?

7: 2021/03/10(水) 15:10:04.68 ID:0Ay8sjEY0
10kgのウンコする

15: 2021/03/10(水) 15:11:51.89 ID:5y59ipbN0
>>7
出るもんなら出したい

10: 2021/03/10(水) 15:10:40.70 ID:5N7TnfTxM
内臓の摘出

17: 2021/03/10(水) 15:12:24.89 ID:5y59ipbN0
>>10
腸なら少しぐらい摘出したい

14: 2021/03/10(水) 15:11:44.13 ID:DJ/htOGz0
筋肉落とせ

19: 2021/03/10(水) 15:13:46.08 ID:5NvYHPe40
1ヶ月2kg落とせば1年で24kg痩せれますよ

22: 2021/03/10(水) 15:14:49.90 ID:5y59ipbN0
>>19
そう考えれば楽なんやが
2,3ヶ月で20kg落としたいんや

112: 2021/03/10(水) 15:36:30.45 ID:zwqm67K/M
>>22
それは病気やぞ

140: 2021/03/10(水) 15:41:27.65 ID:5y59ipbN0
>>112
いや1ヶ月7kgぐらいならそうでもないやろ
拒食症なわけでもないし

151: 2021/03/10(水) 15:44:52.19 ID:zwqm67K/M
>>140
糖質カットしてる82kgから1月7kgなんか落ちるのは確実に病気や
ついでに便秘で地獄みるぞ
ワイも半年で20kg落としたからわかる

163: 2021/03/10(水) 15:47:44.52 ID:5y59ipbN0
>>151
今のとこ快便やけどな
出る量はもちろん減ったが
病気になった時に考えればええ

20: 2021/03/10(水) 15:13:57.26 ID:5y59ipbN0
元々は174の62やったんやが
コロナ禍で174の82になってもうた

41: 2021/03/10(水) 15:20:59.64 ID:5NvYHPe40
>>20
どうやったら1年で20kgも太るんや

52: 2021/03/10(水) 15:23:45.16 ID:5y59ipbN0
>>41
コロナ禍の前に転職して
実家帰ってこどおじになって
マッマのごはん食べてたらこうなったわ

21: 2021/03/10(水) 15:14:28.13 ID:cfQ2RBNz0
リバウンドするだろ

23: 2021/03/10(水) 15:15:18.68 ID:5y59ipbN0
>>21
その頃になれば胃小さくなるだろ

24: 2021/03/10(水) 15:15:31.57 ID:KnJMLHJba
摂取カロリー計算してるの?

27: 2021/03/10(水) 15:16:49.11 ID:5y59ipbN0
>>24
しとるで糖質と脂質も
カロリーは大体基礎代謝1800として
1日800~900には抑えるようにしとる

25: 2021/03/10(水) 15:15:45.24 ID:HTZzuAMRa
毎日さつまいもを蒸して皮ごと食う
これガチで最強に痩せる

28: 2021/03/10(水) 15:17:15.09 ID:5y59ipbN0
>>25
糖質地獄やんか、、、

35: 2021/03/10(水) 15:18:41.95 ID:caGBABx9a
>>28
その分米とか食わなかったらええやん
糖質一切取らんのも良くないで

42: 2021/03/10(水) 15:21:13.41 ID:5y59ipbN0
>>35
米を芋に変えるのか
まぁワイは今主食に当たるもん食べてないから
芋食うのは逆効果や

26: 2021/03/10(水) 15:15:59.14 ID:2z0z4WEJ0
ライザップ

29: 2021/03/10(水) 15:17:25.35 ID:5y59ipbN0
>>26
お金ないんご

30: 2021/03/10(水) 15:17:42.96 ID:iUDp5CHra
かまいたち濱家がそんくらい痩せたんだってな動画見たわ

31: 2021/03/10(水) 15:18:00.04 ID:L+GMsMGj0
ブラック企業で働く

37: 2021/03/10(水) 15:19:12.26 ID:5y59ipbN0
>>31
いまは緊急事態宣言で週休4日なる
ホワイト企業やから離れられない

32: 2021/03/10(水) 15:18:05.29 ID:3VTHtUztr
走る

40: 2021/03/10(水) 15:20:15.44 ID:5y59ipbN0
>>32
昔から持久力ないんや
5km/1hとかかかるし
コロナさえなければ水泳するんやが

33: 2021/03/10(水) 15:18:15.27 ID:5y59ipbN0
正直筋肉量が増えたのか脂肪が増えたのかがよう分からんのや

44: 2021/03/10(水) 15:21:50.15 ID:U9O0Z/m4d
>>33
その辺は体脂肪率が減少傾向にあるとか体つきが変わったとかを長期で見ないとわからん
すぐ結果出るもんでもないし誤差も大きいからな

62: 2021/03/10(水) 15:26:17.77 ID:5y59ipbN0
>>44
ほんとそこら辺わからんと困るよな
体脂肪測る環境今ないし
体脂肪計買うしかないか、、、

38: 2021/03/10(水) 15:19:35.25 ID:xdiCckUl0
脂肪1kgが7000kcalだから
1ヶ月で70000kcal消費しなきゃいけない
1日の消費カロリーを2300と見積もって30日かかる

つまり飲まず食わずで1ヶ月過ごせば10kg落とせる
まあ代謝が落ちるからもっとかかると思うが

45: 2021/03/10(水) 15:22:06.55 ID:5y59ipbN0
>>38
うーん、、、無理やな

39: 2021/03/10(水) 15:19:37.79 ID:QOLUPe+2M
ワイも今糖質制限(1日30g)とトレーニングしとるけど1月半で6キロ落ちたぐらいや
脂質ももっと制限したらよかったわ

49: 2021/03/10(水) 15:22:52.56 ID:5y59ipbN0
>>39
そう言ってくれると希望が見えるで

46: 2021/03/10(水) 15:22:16.99 ID:fYqNacSjH
脂肪吸引で余裕ですよ?

66: 2021/03/10(水) 15:26:45.61 ID:5y59ipbN0
>>46
お腹に棒入れるの怖い

47: 2021/03/10(水) 15:22:17.83 ID:mkKP9UAna
毎回思うけどダイエットって体重より体脂肪率で語ったほうが良くない?
同じ180cm85kgでも体脂肪率30%のクソデブと体脂肪率10%のマッチョがいるじゃん

69: 2021/03/10(水) 15:27:47.01 ID:5y59ipbN0
>>47
ワイは多分筋肉も脂肪もどっちも標準よりある感じやと思うんや

50: 2021/03/10(水) 15:23:06.10 ID:BLvw5rma0
毎日2キロうんこする

51: 2021/03/10(水) 15:23:23.12 ID:QodgmDGo6
10kg落としたけど一年半かかったわ。長期的に見れないやつにダイエットは無理や諦めぇ

76: 2021/03/10(水) 15:28:41.49 ID:5y59ipbN0
>>51
買いたいスーツあって早く買いたいってのもあるんや

54: 2021/03/10(水) 15:24:09.64 ID:lJsdVuyu0
糖質制限始めてケトフルー乗り切ったら、まず1週間で水が抜けて5kg落ちる
そのまま続けていけば脂肪も落ちてくるから簡単に10kgは落ちる

82: 2021/03/10(水) 15:29:44.82 ID:5y59ipbN0
>>54
たしかに水太り感はあるわ

57: 2021/03/10(水) 15:24:57.87 ID:7XlEPuuVM
酢こんぶでもしゃぶってろ
甘味禁止

61: 2021/03/10(水) 15:25:34.67 ID:QU3pEomAa
運動しろ定期

84: 2021/03/10(水) 15:30:24.62 ID:5y59ipbN0
>>61
なにがええんやろ
水泳をまた始めたいんやがコロナ怖いしな

63: 2021/03/10(水) 15:26:22.55 ID:0NXdgdQU0
ジム通って3ヶ月で3キロ痩せたんやが体脂肪計で詳細見たら筋肉が2キロ落ちてた
見た目は筋肉質になったのに筋肉減っちゃったんやろか

91: 2021/03/10(水) 15:31:59.95 ID:5y59ipbN0
>>63
筋肉も落ちたが
贅肉部分も落ちて筋肉目立ったってことやろ

64: 2021/03/10(水) 15:26:27.60 ID:c1jqepJa0
計算上毎日-2300キロカロリーなら行ける

65: 2021/03/10(水) 15:26:31.38 ID:xdiCckUl0
すぐ痩せたいならローカーボの食事制限しろ
リバウンドしやすいからオススメせんが

86: 2021/03/10(水) 15:30:51.26 ID:5y59ipbN0
>>65
今絶賛やっとるで

107: 2021/03/10(水) 15:35:42.05 ID:xdiCckUl0
>>86
じゃあ1ヶ月で10kgは無理って分かるやろアホか?

137: 2021/03/10(水) 15:40:40.35 ID:5y59ipbN0
>>107
食事の方はもうやっとるから
なにかええ運動と併用してなにかないってことやで

67: 2021/03/10(水) 15:27:03.89 ID:MEk/81+KM
筋肉付けないと痩せてもリバウンドする

70: 2021/03/10(水) 15:27:54.69 ID:3wqHW9fja
断食

71: 2021/03/10(水) 15:27:55.20 ID:TS8ZFEBIa
炭水化物控えて野菜から食うようにして腹八分目で留めて
毎日RFAと30分のジョギングしたけど1ヶ月で1kgしか減らんわ

77: 2021/03/10(水) 15:28:45.40 ID:md/jTsSkd
>>71
いいペースやん
続けたまえよ

74: 2021/03/10(水) 15:28:31.14 ID:BLvw5rma0
ワイより30キロも重いんか

98: 2021/03/10(水) 15:33:30.09 ID:5y59ipbN0
>>74
1年でJS1人分増えたわ

79: 2021/03/10(水) 15:28:52.87 ID:7Q4zdEMfa
運動より食事なんやなあ
かといって運動しないとバランスの悪い体型になる

102: 2021/03/10(水) 15:34:25.81 ID:5y59ipbN0
>>79
いまはそんなこと気にしてられへん
とりあえず体重落としたいんや

80: 2021/03/10(水) 15:29:09.02 ID:fDFIssS2r
ダイエット4ヶ月で-12kg達成したわ
ちな165cm73kg体脂肪率16.7%

106: 2021/03/10(水) 15:35:07.43 ID:5y59ipbN0
>>80
そこに筋肉つけたら
最高な体型になるな

83: 2021/03/10(水) 15:30:23.85 ID:8/NwN/vVd
人間の頭部がだいたい10kgや

87: 2021/03/10(水) 15:31:41.83 ID:0fJHdz8uM
今から断食すれば余裕やろ

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1615356547/



1001:芸能ネタはこれだけでおk 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK