bandicam 2020-11-20 08-13-28-801

1: 2020/11/20(金) 05:33:51.34 ID:8CjK7BmM0HAPPY
半年通ってる

1000:芸能ネタはこれだけでおk 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK
2: 2020/11/20(金) 05:34:03.92 ID:8CjK7BmM0HAPPY
ジム変えた方がいい?

3: 2020/11/20(金) 05:34:21.40 ID:8CjK7BmM0HAPPY
とりあえずBIg3やっとる

4: 2020/11/20(金) 05:34:37.30 ID:8CjK7BmM0HAPPY
ベンチ65キロになった

5: 2020/11/20(金) 05:34:47.40 ID:8CjK7BmM0HAPPY
見た目変化なし

6: 2020/11/20(金) 05:35:01.09 ID:8CjK7BmM0HAPPY
どうやったら見た目かわるんや

7: 2020/11/20(金) 05:35:12.45 ID:8CjK7BmM0HAPPY
食っても食っても痩せていくし

8: 2020/11/20(金) 05:35:27.54 ID:KBViLM9ErHAPPY
独り言エグいな自分

11: 2020/11/20(金) 05:35:40.91 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>8
こん!

9: 2020/11/20(金) 05:35:30.03 ID:8CjK7BmM0HAPPY
体重増加せん

10: 2020/11/20(金) 05:35:36.08 ID:5v0xfXiJ0HAPPY
とりあえずうp

14: 2020/11/20(金) 05:35:51.77 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>10
ヒョロがリや

13: 2020/11/20(金) 05:35:51.49 ID:cUP7+zFZ0HAPPY
イッチ独り言多くない?

16: 2020/11/20(金) 05:36:08.44 ID:iJiBNLD/0HAPPY
体重減るのは脂肪が筋肉に変わる過程だからええんやない?

19: 2020/11/20(金) 05:36:31.05 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>16
60キロ目指してるのに
58キロでセーブかかってるみたいや

21: 2020/11/20(金) 05:36:50.73 ID:Uc6IKIyN0HAPPY
>>16
脂肪が筋肉に変わるで草

24: 2020/11/20(金) 05:37:15.06 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>21
ちゃうねんな?

242: 2020/11/20(金) 06:24:30.48 ID:Uc6IKIyN0HAPPY
>>24
ちゃうに決まってるやろアホか普通に考えろ

17: 2020/11/20(金) 05:36:27.90 ID:Xwh7Vdau0HAPPY
タンパク質とれや

20: 2020/11/20(金) 05:36:47.92 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>17
120gいっとるで

22: 2020/11/20(金) 05:36:58.07 ID:lFQxOZE3MHAPPY
ドーピングすれば

26: 2020/11/20(金) 05:37:26.69 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>22
ステロイドは嫌や

25: 2020/11/20(金) 05:37:26.44 ID:DMRCw4rn0HAPPY
酒飲むからでは

27: 2020/11/20(金) 05:37:38.98 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>25
断酒してるよ

28: 2020/11/20(金) 05:37:55.71 ID:8CjK7BmM0HAPPY
167 58のヒョロがりや

78: 2020/11/20(金) 05:48:53.31 ID:AOTneK2i0HAPPY
>>28
ホビットの上にカロリー足りて無さそう

87: 2020/11/20(金) 05:50:41.76 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>78
ヒェッ
ポビットは認めるが
カロリーは足りてるんや

29: 2020/11/20(金) 05:38:12.51 ID:8CjK7BmM0HAPPY
体重65くらいなりたい

30: 2020/11/20(金) 05:38:25.78 ID:8CjK7BmM0HAPPY
65から減量したいわ

31: 2020/11/20(金) 05:38:37.79 ID:8CjK7BmM0HAPPY
どないせぇいうねん

32: 2020/11/20(金) 05:38:52.24 ID:8CjK7BmM0HAPPY
太れないのは辛いよな
いくら食べてもげりになる

34: 2020/11/20(金) 05:39:06.09 ID:8CjK7BmM0HAPPY
どうしたらええねん

37: 2020/11/20(金) 05:39:41.60 ID:5v0xfXiJ0HAPPY
いっぱい食べて動かなければ太るやろ

43: 2020/11/20(金) 05:42:54.21 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>37
それがふとらへんねん

38: 2020/11/20(金) 05:40:00.63 ID:Eqs9LTMo0HAPPY
強力わかもと飲んで毎日菓子パン5個食え

44: 2020/11/20(金) 05:43:09.15 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>38
マックは間食にくいよる

39: 2020/11/20(金) 05:40:08.07 ID:ucL8/8BKpHAPPY
ジムのベンチプレスのバー単体ってほんまに20kgあるんか?
絶対そんなないやろ

46: 2020/11/20(金) 05:43:30.67 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>39
最初もったとき50キロにおもえたけど
今8キロくらいにおもえる

41: 2020/11/20(金) 05:40:55.60 ID:grMdzr6O0HAPPY
ちゃんと寝る
ちゃんと食べる
やり過ぎない
これだけでいけるやろ

51: 2020/11/20(金) 05:44:03.25 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>41
あのね
1日5食爆食しても痩せていくの

42: 2020/11/20(金) 05:41:12.75 ID:0EOB4PPp0HAPPY
肉体ハラデ~イ

45: 2020/11/20(金) 05:43:21.82 ID:snB9/1bp0HAPPY
すまん、自重だけで腕立て腹筋スクワットやってるんやが、他にやった方が良いのある?
背筋とかもやった方が良い?
ちな筋トレは痩せるためと見た目よくするためにやってる感じや

54: 2020/11/20(金) 05:44:19.52 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>45
それやっても効果ないで

47: 2020/11/20(金) 05:43:36.51 ID:JBC+vyj50HAPPY
なんで筋トレしないの

56: 2020/11/20(金) 05:44:36.64 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>47
ジム1日2回いってる

59: 2020/11/20(金) 05:45:05.09 ID:lFQxOZE3MHAPPY
>>56
ジャックハンマーみたいやな

49: 2020/11/20(金) 05:43:46.86 ID:PyQf4Xn4pHAPPY
ACTN3がXX型なんやろ
時間かけるしかない

57: 2020/11/20(金) 05:44:46.90 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>49
まじふとれない

61: 2020/11/20(金) 05:45:38.54 ID:wR9nJWHraHAPPY
>>57
知識ないからやで

63: 2020/11/20(金) 05:46:07.95 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>61
4時間置きに白米吐くレベルでくってるのに?

69: 2020/11/20(金) 05:47:34.67 ID:wR9nJWHraHAPPY
>>63
知識ないやん

52: 2020/11/20(金) 05:44:11.21 ID:rfNAxc9A0HAPPY
炭水化物も取らなきゃでかくならんぞ

58: 2020/11/20(金) 05:45:04.92 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>52
あほか
炭水化物摂取量とんでもないぞ

53: 2020/11/20(金) 05:44:15.99 ID:wR9nJWHraHAPPY
食う量が足りない
胃腸薬飲んでもっと食う量増やせ

60: 2020/11/20(金) 05:45:22.74 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>53
4時間おきに下痢するほどくってんのに?

67: 2020/11/20(金) 05:47:15.00 ID:wR9nJWHraHAPPY
>>60
お前の体感でそんだけ食ってるとか知らねンだわ
消費以上にカロリー摂取してそれを消化吸収出来れば体重は増えンだわ

70: 2020/11/20(金) 05:48:01.86 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>67
今以上食うと下痢になって
食べ物そのままでてくる

77: 2020/11/20(金) 05:48:52.22 ID:wR9nJWHraHAPPY
>>70
人のアドバイス全く読んでないやん

55: 2020/11/20(金) 05:44:20.39 ID:UHKlZsuEFHAPPY
ベンチ120超えてから出直せカス

62: 2020/11/20(金) 05:45:39.48 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>55
マックス72.5

64: 2020/11/20(金) 05:46:26.89 ID:QGATjbdt0HAPPY
オーバーワークしてそう
極論1時間内に抑えなきゃ

66: 2020/11/20(金) 05:47:03.76 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>64
ジムの空感好きすぎて
2時間いてまう

65: 2020/11/20(金) 05:46:33.21 ID:8CjK7BmM0HAPPY
なよなよ過ぎてしんどい

68: 2020/11/20(金) 05:47:22.28 ID:CBAdvfAS0HAPPY
ステ使えば?

71: 2020/11/20(金) 05:48:02.77 ID:Y8mYovYAaHAPPY
じゃあ…







ジム行く?��

76: 2020/11/20(金) 05:48:44.46 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>71
今日はもういった

73: 2020/11/20(金) 05:48:25.64 ID:H+EklnJzMHAPPY
ベンチ65kgってスミスで?
もしそうだったらフリーか3Dスミスにすれば筋肉つくで
後は食事。タンパク質を増やすしかない

80: 2020/11/20(金) 05:49:11.99 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>73
ん?
ベンチプレス専用台

74: 2020/11/20(金) 05:48:29.26 ID:rfNAxc9A0HAPPY
BIG3で高負荷で追い込むのもええが
狙った筋肉を低負荷でねちっこく追い込むのも効果あるぞ

82: 2020/11/20(金) 05:49:40.71 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>74
低負荷で追い込むのは初耳

79: 2020/11/20(金) 05:48:59.87 ID:uhmxBHmd0HAPPY
普通太ってから筋トレするもんなんか?

89: 2020/11/20(金) 05:50:51.85 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>79
そらそうやろ

91: 2020/11/20(金) 05:51:12.47 ID:2lRgKoJN0HAPPY
筋トレといっても筋収縮させて効かせずヒョイヒョイと回数だけでやった感だけで満足してる気がする

94: 2020/11/20(金) 05:52:04.22 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>91
YouTubeの動画フォーム確認してやっとるで

101: 2020/11/20(金) 05:53:23.99 ID:2lRgKoJN0HAPPY
>>94
誰参考にしてる?

108: 2020/11/20(金) 05:55:51.39 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>101
喋り方がくちゃくちゃしてる
広告だしてる先生

116: 2020/11/20(金) 05:57:52.17 ID:rfNAxc9A0HAPPY
>>108
名前で言えよw

93: 2020/11/20(金) 05:51:44.54 ID:jaxmCBSW0HAPPY
プロテインとサプリは何飲んどるん?

95: 2020/11/20(金) 05:52:15.09 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>93
マイプロ
エビオス

97: 2020/11/20(金) 05:52:43.26 ID:9bsyG0PM0HAPPY
カロリー足りてるなら何キロカロリー取ってるか言えよw
ついでに炭水化物タンパク質脂質の割合も言えや

104: 2020/11/20(金) 05:54:56.99 ID:8CjK7BmM0HAPPY
>>97
朝マックでソーセージマフィン×2
マイプロ

昼爆盛り牛丼

3時カップ麺とおにぎり、マイプロ

トレーニング前ささみブロッコリー
白米大量

トレーニング後マイプロ
牛丼大盛

寝る前お菓子、マイプロ、うどん

106: 2020/11/20(金) 05:55:35.21 ID:b6N6fZ1saHAPPY
糖尿病かもな

107: 2020/11/20(金) 05:55:45.76 ID:xu6Jrx1DdHAPPY
プロテイン飲むだけじゃなくて普段からたんぱく質とビタミン多めの食生活にしないよ

129: 2020/11/20(金) 06:00:38.02 ID:gw/79O5baHAPPY
通うだけで筋肉ついたら苦労せんわな

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1605818031/



1001:芸能ネタはこれだけでおk 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK