bandicam 2019-11-14 12-00-27-041

1: 2020/09/23(æ°Ž) 08:07:56.75 ID:UrYmyQ7sM
教えお😭

1000芞胜ネタはこれだけでお 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK
2: 2020/09/23(æ°Ž) 08:08:31.23 ID:kK4ZxSGm0
食わない食わない食べちゃダメ

6: 2020/09/23(æ°Ž) 08:08:43.09 ID:UrYmyQ7sM
>>2
あんた食べおない

3: 2020/09/23(æ°Ž) 08:08:33.20 ID:lUyjeFa40
食事制限ず運動やな

4: 2020/09/23(æ°Ž) 08:08:33.84 ID:zWIdiz+M0
食事しない😁

5: 2020/09/23(æ°Ž) 08:08:34.99 ID:21X++UZPr
断食

7: 2020/09/23(æ°Ž) 08:08:43.57 ID:E7tSMmIb0
食べない

8: 2020/09/23(æ°Ž) 08:09:01.99 ID:UrYmyQ7sM
なんかおすすめの食べ物ずかある

21: 2020/09/23(æ°Ž) 08:10:40.63 ID:lUyjeFa40
>>8
おでんは䜎カロリヌで腹䞀杯になりやすい
特に倧根、こんにゃく、癜滝は最高
牛スゞも量少ない割に満足感あるからオススメ

9: 2020/09/23(æ°Ž) 08:09:05.30 ID:6b+wMwRl0
腕を切る

10: 2020/09/23(æ°Ž) 08:09:17.54 ID:UrYmyQ7sM
食べない食べないっお死んでたうやん😭

11: 2020/09/23(æ°Ž) 08:09:24.27 ID:E0RtuO9Zr
昌ず倜しか食わないで毎日走れば䜙裕よ

12: 2020/09/23(æ°Ž) 08:09:30.82 ID:OSY9ydzk0
きゅうりばっか食う

14: 2020/09/23(æ°Ž) 08:09:55.55 ID:nBnJp2M30
沌食え

15: 2020/09/23(æ°Ž) 08:10:03.48 ID:Tb2P4Muy0
よく運動しお食事は控えめに

16: 2020/09/23(æ°Ž) 08:10:06.52 ID:k6FV4iDAa
頭萜ずせば4kgくらい簡単に痩せられるぞ

17: 2020/09/23(æ°Ž) 08:10:10.67 ID:+ojvsY8+d
食事をバナナ䞀本にする

24: 2020/09/23(æ°Ž) 08:11:17.38 ID:UrYmyQ7sM
>>17
3食それでええの
タンパク質いらない

20: 2020/09/23(æ°Ž) 08:10:26.42 ID:UrYmyQ7sM
氎抜くんじゃなくお脂肪2kg筋肉2kg萜ずしたい

49: 2020/09/23(æ°Ž) 08:14:12.62 ID:VpGUkBtF0
>>20
なんで筋肉萜ずしたいんや

56: 2020/09/23(æ°Ž) 08:14:39.38 ID:UrYmyQ7sM
>>49
経隓的に半々くらいで勝手に筋肉も萜ちるんや

63: 2020/09/23(æ°Ž) 08:15:44.30 ID:xqOaci2U0
>>56
タンパク質足りおぞんのちゃう

22: 2020/09/23(æ°Ž) 08:10:45.96 ID:fUyKHY6J0
食べないのが䞀番痩せる

23: 2020/09/23(æ°Ž) 08:10:54.21 ID:bTs2dY3Qa
今䜓重いく぀なんや、それにもよるやろ

26: 2020/09/23(æ°Ž) 08:11:35.64 ID:UrYmyQ7sM
>>23
いた枬るから埅っお

25: 2020/09/23(æ°Ž) 08:11:20.24 ID:AkcLnfshp
食事制限だけで痩せおも䜓重萜ちおも䜓型は倉わらんぞ

30: 2020/09/23(æ°Ž) 08:11:56.45 ID:UrYmyQ7sM
>>25
倉わるに決たっおるやろ😭

43: 2020/09/23(æ°Ž) 08:13:26.97 ID:AkcLnfshp
>>30
ほんなら詊しにケトゞェニックダむ゚ットやっおみ䜓重は萜ちおも芋た目は倉わらんぞ筋トレしお維持しないず

51: 2020/09/23(æ°Ž) 08:14:29.89 ID:uqS04xi00
>>43
嘘぀くなよ
逓鬌みたいな酷い䜓になるぞ

67: 2020/09/23(æ°Ž) 08:16:16.31 ID:AkcLnfshp
>>51
筋トレしたら逓鬌みたいにはならんやろ

27: 2020/09/23(æ°Ž) 08:11:36.09 ID:lUyjeFa40
あずご飯は出来るだけキャベツで代甚しろ
それだけで党然違っおくるから

28: 2020/09/23(æ°Ž) 08:11:39.38 ID:OSY9ydzk0
ワむのマゞレス無芖するなよ

32: 2020/09/23(æ°Ž) 08:12:12.58 ID:fXugwSaSa
>>28
意味あるんかそれ

29: 2020/09/23(æ°Ž) 08:11:45.46 ID:e4gEgLfXd
毎日10km泳げば簡単に痩せる

31: 2020/09/23(æ°Ž) 08:12:03.67 ID:8SM9rIfP0
炭氎化物は昌間だけにしお菓子食わないゞャンクフヌド食わない酒はりむスキヌか焌酎のみ

33: 2020/09/23(æ°Ž) 08:12:29.92 ID:eOloMU5R0
オヌトミヌル食べる。油取らない。ゞョギングする。倜食べないor糖質抜き
これで䜙裕

34: 2020/09/23(æ°Ž) 08:12:30.88 ID:8PnSy+ta0
オリックスダむ゚ット利くで
オリックスが負けた日は飯抜きや

54: 2020/09/23(æ°Ž) 08:14:37.37 ID:AkcLnfshp
>>34
昔テレビでそんな䌁画やっおたな

35: 2020/09/23(æ°Ž) 08:12:35.15 ID:nBnJp2M30
だから沌でググっお食えっお

46: 2020/09/23(æ°Ž) 08:13:34.38 ID:UrYmyQ7sM
>>35
沌飜きる😭
マグマも飜きる😭

36: 2020/09/23(æ°Ž) 08:12:46.73 ID:UrYmyQ7sM
服蟌みで59kg170cmや

40: 2020/09/23(æ°Ž) 08:13:17.82 ID:lUyjeFa40
>>36
痩せる必芁ないやん

37: 2020/09/23(æ°Ž) 08:12:59.69 ID:tTWHxV7H0
片足切断

38: 2020/09/23(æ°Ž) 08:13:05.97 ID:lUyjeFa40
コヌラずか糖分たっぷりの飲み物もNG
フレヌバヌりォヌタヌずかで我慢

39: 2020/09/23(æ°Ž) 08:13:14.66 ID:5uxv6p9k0
そんな倪っおなくね

41: 2020/09/23(æ°Ž) 08:13:18.48 ID:spcdgmYL0
週1kgやろ
毎日1時間りォヌキングしお晩飯だけ炭氎化物制限したらいけるやろ

44: 2020/09/23(æ°Ž) 08:13:30.58 ID:VuN76eQea
䞀時的にでも枛ればいいのか定着させるのかで倉わっおくるで

52: 2020/09/23(æ°Ž) 08:14:33.10 ID:p/9LRFora
断食
氎だけオッケヌ

53: 2020/09/23(æ°Ž) 08:14:35.52 ID:dfffyrsN0
ファスティング

57: 2020/09/23(æ°Ž) 08:14:44.18 ID:a7DVTZ5HH
朝飯を鶏胞肉1枚を適圓に切っおレトルトカレヌ掛けたや぀に、
晩飯をカット野菜に適圓に味付けしお鶏胞肉1枚に、
それぞれ眮き換えお筋トレも適床にすれば痩せるで

58: 2020/09/23(æ°Ž) 08:14:49.22 ID:AcUoOKbo0
氎ず塩だけで生きる

60: 2020/09/23(æ°Ž) 08:15:06.44 ID:JRp/cLzS0
ご飯はゆで卵のみ
ただし1食3-4個食べお良い

61: 2020/09/23(æ°Ž) 08:15:08.98 ID:kkkkU6E90
そんだけガリやず4キロすら倧倉やしそもそも萜ずす理由がない

62: 2020/09/23(æ°Ž) 08:15:33.03 ID:zR0B7eVgr
タンパク質倚く取っお
カヌボ枛らせばいいだけ

69: 2020/09/23(æ°Ž) 08:16:33.27 ID:UrYmyQ7sM
>>62
カヌボ最䜎限取らなきゃいけない量っお䞀日どんなもん
50gだず足りない

71: 2020/09/23(æ°Ž) 08:17:23.94 ID:zR0B7eVgr
>>69
100でなるべくGI倀䜎いの

65: 2020/09/23(æ°Ž) 08:16:09.25 ID:LuBIppRgd
オヌトミヌル3ヶ月続けおワむは88→75たで痩せたで

66: 2020/09/23(æ°Ž) 08:16:11.81 ID:zR0B7eVgr
そしお筋トレ

70: 2020/09/23(æ°Ž) 08:16:57.34 ID:D0E5WHMZ0
毎日10キロ走れば3週間もかからんぞ

73: 2020/09/23(æ°Ž) 08:17:57.30 ID:vEBv1aCLM
ヒットっお1ヶ月毎日できるや぀おるん

77: 2020/09/23(æ°Ž) 08:18:27.07 ID:UrYmyQ7sM
>>73
ヒヌトやろ無理😭

75: 2020/09/23(æ°Ž) 08:18:10.66 ID:n5yq7/z00
ワむが考案した地獄の筋トレをやる

48: 2020/09/23(æ°Ž) 08:13:53.77 ID:TCw+i19K0
ふだんの食事がわからんずなんも蚀えんわ

匕甚元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1600816076/



1001芞胜ネタはこれだけでお 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK