bandicam 2019-11-14 12-00-27-041

1: 2020/09/23(æ°´) 08:07:56.75 ID:UrYmyQ7sM
教えて😭

1000:芸能ネタはこれだけでおk 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK
2: 2020/09/23(æ°´) 08:08:31.23 ID:kK4ZxSGm0
食わない食わない食べちゃダメ

6: 2020/09/23(æ°´) 08:08:43.09 ID:UrYmyQ7sM
>>2
あんま食べてない

3: 2020/09/23(æ°´) 08:08:33.20 ID:lUyjeFa40
食事制限と運動やな

4: 2020/09/23(æ°´) 08:08:33.84 ID:zWIdiz+M0
食事しない😁

5: 2020/09/23(æ°´) 08:08:34.99 ID:21X++UZPr
断食

7: 2020/09/23(æ°´) 08:08:43.57 ID:E7tSMmIb0
食べない

8: 2020/09/23(æ°´) 08:09:01.99 ID:UrYmyQ7sM
なんかおすすめの食べ物とかある?

21: 2020/09/23(æ°´) 08:10:40.63 ID:lUyjeFa40
>>8
おでんは低カロリーで腹一杯になりやすい
特に大根、こんにゃく、白滝は最高
牛スジも量少ない割に満足感あるからオススメ

9: 2020/09/23(æ°´) 08:09:05.30 ID:6b+wMwRl0
腕を切る

10: 2020/09/23(æ°´) 08:09:17.54 ID:UrYmyQ7sM
食べない食べないって死んでまうやん😭

11: 2020/09/23(æ°´) 08:09:24.27 ID:E0RtuO9Zr
昼と夜しか食わないで毎日走れば余裕よ

12: 2020/09/23(æ°´) 08:09:30.82 ID:OSY9ydzk0
きゅうりばっか食う

14: 2020/09/23(æ°´) 08:09:55.55 ID:nBnJp2M30
沼食え

15: 2020/09/23(æ°´) 08:10:03.48 ID:Tb2P4Muy0
よく運動して食事は控えめに

16: 2020/09/23(æ°´) 08:10:06.52 ID:k6FV4iDAa
頭落とせば4kgくらい簡単に痩せられるぞ

17: 2020/09/23(æ°´) 08:10:10.67 ID:+ojvsY8+d
食事をバナナ一本にする

24: 2020/09/23(æ°´) 08:11:17.38 ID:UrYmyQ7sM
>>17
3食それでええの?
タンパク質いらない?

20: 2020/09/23(æ°´) 08:10:26.42 ID:UrYmyQ7sM
水抜くんじゃなくて脂肪2kg筋肉2kg落としたい

49: 2020/09/23(æ°´) 08:14:12.62 ID:VpGUkBtF0
>>20
なんで筋肉落としたいんや

56: 2020/09/23(æ°´) 08:14:39.38 ID:UrYmyQ7sM
>>49
経験的に半々くらいで勝手に筋肉も落ちるんや

63: 2020/09/23(æ°´) 08:15:44.30 ID:xqOaci2U0
>>56
タンパク質足りてへんのちゃう

22: 2020/09/23(æ°´) 08:10:45.96 ID:fUyKHY6J0
食べないのが一番痩せる

23: 2020/09/23(æ°´) 08:10:54.21 ID:bTs2dY3Qa
今体重いくつなんや、それにもよるやろ

26: 2020/09/23(æ°´) 08:11:35.64 ID:UrYmyQ7sM
>>23
いま測るから待って

25: 2020/09/23(æ°´) 08:11:20.24 ID:AkcLnfshp
食事制限だけで痩せても体重落ちても体型は変わらんぞ

30: 2020/09/23(æ°´) 08:11:56.45 ID:UrYmyQ7sM
>>25
変わるに決まってるやろ😭

43: 2020/09/23(æ°´) 08:13:26.97 ID:AkcLnfshp
>>30
ほんなら試しにケトジェニックダイエットやってみ?体重は落ちても見た目は変わらんぞ筋トレして維持しないと

51: 2020/09/23(æ°´) 08:14:29.89 ID:uqS04xi00
>>43
嘘つくなよ
餓鬼みたいな酷い体になるぞ

67: 2020/09/23(æ°´) 08:16:16.31 ID:AkcLnfshp
>>51
筋トレしたら餓鬼みたいにはならんやろ

27: 2020/09/23(æ°´) 08:11:36.09 ID:lUyjeFa40
あとご飯は出来るだけキャベツで代用しろ
それだけで全然違ってくるから

28: 2020/09/23(æ°´) 08:11:39.38 ID:OSY9ydzk0
ワイのマジレス無視するなよ

32: 2020/09/23(æ°´) 08:12:12.58 ID:fXugwSaSa
>>28
意味あるんかそれ

29: 2020/09/23(æ°´) 08:11:45.46 ID:e4gEgLfXd
毎日10km泳げば簡単に痩せる

31: 2020/09/23(æ°´) 08:12:03.67 ID:8SM9rIfP0
炭水化物は昼間だけにして菓子食わないジャンクフード食わない酒はウイスキーか焼酎のみ

33: 2020/09/23(æ°´) 08:12:29.92 ID:eOloMU5R0
オートミール食べる。油取らない。ジョギングする。夜食べないor糖質抜き
これで余裕

34: 2020/09/23(æ°´) 08:12:30.88 ID:8PnSy+ta0
オリックスダイエット利くで
オリックスが負けた日は飯抜きや

54: 2020/09/23(æ°´) 08:14:37.37 ID:AkcLnfshp
>>34
昔テレビでそんな企画やってたな

35: 2020/09/23(æ°´) 08:12:35.15 ID:nBnJp2M30
だから沼でググって食えって

46: 2020/09/23(æ°´) 08:13:34.38 ID:UrYmyQ7sM
>>35
沼飽きる😭
マグマも飽きる😭

36: 2020/09/23(æ°´) 08:12:46.73 ID:UrYmyQ7sM
服込みで59kg170cmや

40: 2020/09/23(æ°´) 08:13:17.82 ID:lUyjeFa40
>>36
痩せる必要ないやん

37: 2020/09/23(æ°´) 08:12:59.69 ID:tTWHxV7H0
片足切断

38: 2020/09/23(æ°´) 08:13:05.97 ID:lUyjeFa40
コーラとか糖分たっぷりの飲み物もNG
フレーバーウォーターとかで我慢

39: 2020/09/23(æ°´) 08:13:14.66 ID:5uxv6p9k0
そんな太ってなくね?

41: 2020/09/23(æ°´) 08:13:18.48 ID:spcdgmYL0
週1kgやろ?
毎日1時間ウォーキングして晩飯だけ炭水化物制限したらいけるやろ

44: 2020/09/23(æ°´) 08:13:30.58 ID:VuN76eQea
一時的にでも減ればいいのか定着させるのかで変わってくるで

52: 2020/09/23(æ°´) 08:14:33.10 ID:p/9LRFora
断食
水だけオッケー

53: 2020/09/23(æ°´) 08:14:35.52 ID:dfffyrsN0
ファスティング

57: 2020/09/23(æ°´) 08:14:44.18 ID:a7DVTZ5HH
朝飯を鶏胸肉1枚を適当に切ってレトルトカレー掛けたやつに、
晩飯をカット野菜に適当に味付けして鶏胸肉1枚に、
それぞれ置き換えて筋トレも適度にすれば痩せるで

58: 2020/09/23(æ°´) 08:14:49.22 ID:AcUoOKbo0
水と塩だけで生きる

60: 2020/09/23(æ°´) 08:15:06.44 ID:JRp/cLzS0
ご飯はゆで卵のみ
ただし1食3-4個食べて良い

61: 2020/09/23(æ°´) 08:15:08.98 ID:kkkkU6E90
そんだけガリやと4キロすら大変やしそもそも落とす理由がない

62: 2020/09/23(æ°´) 08:15:33.03 ID:zR0B7eVgr
タンパク質多く取って
カーボ減らせばいいだけ

69: 2020/09/23(æ°´) 08:16:33.27 ID:UrYmyQ7sM
>>62
カーボ最低限取らなきゃいけない量って一日どんなもん?
50gだと足りない?

71: 2020/09/23(æ°´) 08:17:23.94 ID:zR0B7eVgr
>>69
100でなるべくGI値低いの

65: 2020/09/23(æ°´) 08:16:09.25 ID:LuBIppRgd
オートミール3ヶ月続けてワイは88→75まで痩せたで

66: 2020/09/23(æ°´) 08:16:11.81 ID:zR0B7eVgr
そして筋トレ

70: 2020/09/23(æ°´) 08:16:57.34 ID:D0E5WHMZ0
毎日10キロ走れば3週間もかからんぞ

73: 2020/09/23(æ°´) 08:17:57.30 ID:vEBv1aCLM
ヒットって1ヶ月毎日できるやつおるん

77: 2020/09/23(æ°´) 08:18:27.07 ID:UrYmyQ7sM
>>73
ヒートやろ無理😭

75: 2020/09/23(æ°´) 08:18:10.66 ID:n5yq7/z00
ワイが考案した地獄の筋トレをやる

48: 2020/09/23(æ°´) 08:13:53.77 ID:TCw+i19K0
ふだんの食事がわからんとなんも言えんわ

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1600816076/



1001:芸能ネタはこれだけでおk 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK