kintore_machine

1: 2020/08/25(火) 17:25:18.81 ID:UhaZJkvb0
漏斗胸をなんとかして腕とかにも筋肉つけたい
家でもできることで頼む

1000：芸能ネタはこれだけでおｋ 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK
2: 2020/08/25(火) 17:25:50.65 ID:UhaZJkvb0
太るの厳しいかも知れん

4: 2020/08/25(火) 17:25:53.72 ID:j91kFohK0
食え

6: 2020/08/25(火) 17:26:09.49 ID:UhaZJkvb0
>>4
食べてるんや

9: 2020/08/25(火) 17:26:56.72 ID:j91kFohK0
>>6
吐く寸前まで一日6食食え

24: 2020/08/25(火) 17:29:03.35 ID:/Noz1z9M0
>>6
1回で多く食うんじゃなくて1時間に何回も食え
おにぎり一個とかでもいいから腹一杯を維持しつつ適当に筋トレしとればええわ

32: 2020/08/25(火) 17:30:06.39 ID:UhaZJkvb0
>>24
お菓子とかでもええんか？

5: 2020/08/25(火) 17:25:57.81 ID:zNDJWKuD0
ハンバーグ

7: 2020/08/25(火) 17:26:18.70 ID:UhaZJkvb0
頼む

8: 2020/08/25(火) 17:26:34.37 ID:dqeS8x+n0
うせやろ

11: 2020/08/25(火) 17:27:00.12 ID:UhaZJkvb0
>>8
ガチや
先月は体重38だった

10: 2020/08/25(火) 17:26:59.78 ID:/Noz1z9M0
身長いくらや

12: 2020/08/25(火) 17:27:08.39 ID:UhaZJkvb0
>>10
167

14: 2020/08/25(火) 17:27:25.05 ID:Srm5mZLX0
>>12
女の子じゃん

18: 2020/08/25(火) 17:28:02.83 ID:UhaZJkvb0
>>14
女として生きたかった

13: 2020/08/25(火) 17:27:24.67 ID:MAzJ9Bx30
ジョッキーにでもなるんか

15: 2020/08/25(火) 17:27:35.07 ID:UhaZJkvb0
アンガールズの山根見て少し希望が出た

16: 2020/08/25(火) 17:27:59.73 ID:mKun5YjK0
食え

17: 2020/08/25(火) 17:28:01.44 ID:YPN8KnoS0
本気ならジム行けよ

23: 2020/08/25(火) 17:28:59.45 ID:UhaZJkvb0
>>17
こんなヒョロガリが行ったら変に思われそうやしコロナ流行ってるけどええんか

30: 2020/08/25(火) 17:29:45.59 ID:YPN8KnoS0
>>23
ガリガリで一生笑われるかジムで一年間笑われるか選ぶんや

35: 2020/08/25(火) 17:30:45.09 ID:UhaZJkvb0
>>30
そうやなあ
ジムも検討するわ

19: 2020/08/25(火) 17:28:17.03 ID:KpDGqNyY0
体重120kgの筋トレ民のワイが来たで

20: 2020/08/25(火) 17:28:33.12 ID:UhaZJkvb0
>>19
ワイ3人分やん

21: 2020/08/25(火) 17:28:47.98 ID:NSRFuyxX0
器具ないと限られるで

22: 2020/08/25(火) 17:28:49.87 ID:TouDSzwtd
筋トレより食事のメニュー考えろ

26: 2020/08/25(火) 17:29:21.22 ID:Y0SKtYKOa
成長期か？

31: 2020/08/25(火) 17:29:49.71 ID:UhaZJkvb0
>>26
19歳

44: 2020/08/25(火) 17:31:56.59 ID:Y0SKtYKOa
>>31
とりあえず食事の回数増やすのと腕立てだけやってみたらどうや

28: 2020/08/25(火) 17:29:28.17 ID:UhaZJkvb0
家だけじゃ厳しいか

29: 2020/08/25(火) 17:29:28.56 ID:52Nsgq1c0
とりあえず体重60まで増やすんや

34: 2020/08/25(火) 17:30:43.96 ID:fHuNfM3v0
筋トレとかいう次元か？白米食えよ

37: 2020/08/25(火) 17:30:57.86 ID:UhaZJkvb0
>>34
毎日食べとるで

38: 2020/08/25(火) 17:31:11.75 ID:d1gbe9Ud0
普通はまず家で腕立て伏せやりまくって自重じゃどうしても足りなくなったやつがジムでベンチプレスやるんだぞ
とにかく腕立てしまくれ

41: 2020/08/25(火) 17:31:41.53 ID:UhaZJkvb0
>>38
分かった
プルプルするけどこれでええんか

66: 2020/08/25(火) 17:34:17.45 ID:d1gbe9Ud0
>>41
とりあえず5回とか10回からはじめろ
できないなら膝を床に付けて10回とかからやれ
最初はみんなできないけどずっとやってると誰だってできるようになる

71: 2020/08/25(火) 17:34:46.21 ID:UhaZJkvb0
>>66
とりあえず毎日続けるわ
ありがとう

40: 2020/08/25(火) 17:31:31.09 ID:knZ0ULW80
プロテインとダンベルとベンチを買う
あとは君次第や、調べて良さそうな筋トレをするだけ

43: 2020/08/25(火) 17:31:53.81 ID:zJuBI4ew0
サルートン

49: 2020/08/25(火) 17:32:29.01 ID:UhaZJkvb0
腕から始めるのがええんやな

51: 2020/08/25(火) 17:32:43.93 ID:Y0SKtYKOa
ワイも漏斗胸やけど筋肉つけても凹は普通に見えるんだよなあ
正面からの見栄えはだいぶマシになったけど

53: 2020/08/25(火) 17:32:50.61 ID:nFhKDAWI0
ガンジーって呼ばれてそう

58: 2020/08/25(火) 17:33:42.55 ID:YcPw5Vr10
ええのおやせてて
動かんから1日1500キロカロリーくらいでも100キロくらいあるわ

62: 2020/08/25(火) 17:33:59.38 ID:UYj+6UTIa
ワイ166の46でもガリガリって言われまくるし自分でもそうだと思うけどそれ以下ってすげえな

63: 2020/08/25(火) 17:34:08.55 ID:7Y+FrM4J0
超人パワーみたいに肉を分け与えたいわ

64: 2020/08/25(火) 17:34:11.76 ID:7H0+w2qv0
筋トレしないでプロテインだけ飲んどけばええやん？

67: 2020/08/25(火) 17:34:19.83 ID:nFhKDAWI0
摂食障害
好き嫌い有りまくり
じゃなきゃこんな体重ならんやん

75: 2020/08/25(火) 17:35:18.25 ID:UhaZJkvb0
>>67
嫌いなものはキノコぐらい

68: 2020/08/25(火) 17:34:34.91 ID:7TfghMDn0
食えよ

69: 2020/08/25(火) 17:34:42.31 ID:t0F1aHW6d
筋トレする前に飯食えよ😅

72: 2020/08/25(火) 17:34:57.93 ID:UhaZJkvb0
これでも元々サッカー部や

84: 2020/08/25(火) 17:36:27.98 ID:LsaBpk6X0
>>72
こういう申し訳程度のイキリするやつってどうせほぼ参加してない幽霊サッカー部ベンチ、活動期間1年

73: 2020/08/25(火) 17:35:16.26 ID:3YHcizCu0
体重計より体見せろよ
絶対嘘だわ

74: 2020/08/25(火) 17:35:17.57 ID:sRMnYKX40
167でそれはやばないか？
ワイ162のクソチビやけど47でもキモイぐらい痩せてるのに

76: 2020/08/25(火) 17:35:18.41 ID:gFOUFaKv0
ワイ175cmの52kg

77: 2020/08/25(火) 17:35:27.40 ID:Mxc3Qx0Sr
3時間に一回食え
固形物が無理ならミールリプレイスプロテインっていう炭水化物も入ったプロテインあるからそれ飲め

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1598343918/



1001：芸能ネタはこれだけでおｋ 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK
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