dumbbell_man

1: 2020/07/07(火) 22:07:00.24 ID:4ihIvZ3Ya
ダイエットするんや
本気なんや

1000:芸能ネタはこれだけでおk 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK
2: 2020/07/07(火) 22:07:31.98 ID:4ihIvZ3Ya
お気に入りのズボン履くとお腹のお肉が乗るんや…

3: 2020/07/07(火) 22:07:40.75 ID:z4fk0HV/0
包丁で切る

4: 2020/07/07(火) 22:07:57.34 ID:4ihIvZ3Ya
スマートでマッチョなワイに戻るんや

5: 2020/07/07(火) 22:08:08.56 ID:F6xPePs20
脂肪吸引

6: 2020/07/07(火) 22:08:12.41 ID:4ihIvZ3Ya
痛いのは嫌

7: 2020/07/07(火) 22:08:46.91 ID:cDNrn+waa
結局摂取カロリー減らすしかないんか?

8: 2020/07/07(火) 22:08:46.95 ID:CAFU34620
たべない

9: 2020/07/07(火) 22:08:48.94 ID:4ihIvZ3Ya
包丁とか吸引とかなんですぐ物理的なパワーに走るんや!

10: 2020/07/07(火) 22:09:05.14 ID:LXJbif0ia
糖質制限

11: 2020/07/07(火) 22:09:28.10 ID:4ihIvZ3Ya
食べるのは減らしてるんや
元から 2人前とか食べてたのをちゃんとお弁当1個とかお茶碗1杯とかにしとる

12: 2020/07/07(火) 22:10:03.62 ID:8K4HbrqY0
一緒に腹筋ローラーやろう

13: 2020/07/07(火) 22:10:08.56 ID:4ihIvZ3Ya
7kg落ちてヤル気出て来たんや
ここで加速させたい

14: 2020/07/07(火) 22:10:18.31 ID:YipaNwjB0
腹筋が効果的やで😉

15: 2020/07/07(火) 22:10:40.06 ID:4ihIvZ3Ya
筋肉痛嫌や お仕事パワー系やから筋肉痛で働くの嫌なんや…

16: 2020/07/07(火) 22:11:15.27 ID:4ihIvZ3Ya
腹筋やると漏れなく腰が痛くなるやけどやり方あかん?
後以前に背骨折ってるから怖い

23: 2020/07/07(火) 22:13:52.39 ID:LXJbif0ia
>>16
プランクやれ

28: 2020/07/07(火) 22:14:47.38 ID:4ihIvZ3Ya
>>23
筋肉痛にならない?
ウォーキング取り入れてみようかなと思ってるんやけどあかん?

18: 2020/07/07(火) 22:11:59.49 ID:MtgIIbbI0
昼ごはんをおにぎり2個にする

19: 2020/07/07(火) 22:12:25.72 ID:4ihIvZ3Ya
引っ込めたいンゴぉぉおおお!!!!!!!
食事制限キツくしてってええか?

20: 2020/07/07(火) 22:12:41.31 ID:jmPyacAF0
余計な飯を食わない
冗談抜きでこれが一番必要
栄養は必要分だけ

21: 2020/07/07(火) 22:13:12.54 ID:4ihIvZ3Ya
朝はバターロール1個や
昼はコンビニおむすび 2個
夜はお弁当1個

27: 2020/07/07(火) 22:14:37.12 ID:mPfT33OU0
>>21
キウイバナナとうふ胸肉野菜食え
あ野菜ジュースはNGな

22: 2020/07/07(火) 22:13:35.88 ID:LLQLoK+Ya
ワイ禁煙したらたちどころに太り倒したから逆にタバコ吸ってみたええんちゃうか

25: 2020/07/07(火) 22:13:55.65 ID:43cCW0It0
プロテイン飲めば筋肉痛軽減される

26: 2020/07/07(火) 22:13:56.82 ID:4ihIvZ3Ya
タバコは1日2箱くらいや

30: 2020/07/07(火) 22:15:38.60 ID:mPfT33OU0
>>26
禁煙

33: 2020/07/07(火) 22:17:01.63 ID:4ihIvZ3Ya
>>30
長期入院中に強制禁煙状態でタバコの代わりに隠れてからあげ君食いまくったせいでこんな体になったんやぞ😂

41: 2020/07/07(火) 22:19:11.03 ID:mPfT33OU0
>>33
禁煙外来と血液内科だね
鶏胸肉は疲労回復
キウイは食物繊維
緑キウイはそれ
ゴールデンキウイは1個で1日分ビタミンC取れる
タバコニキにはおすすめ

49: 2020/07/07(火) 22:21:37.16 ID:4ihIvZ3Ya
>>41
タバコは許してクレメンス…ご飯は我慢するけどこれ以上ワイから楽しみを消し去らないでクレメンス…

55: 2020/07/07(火) 22:23:26.86 ID:mPfT33OU0
>>49
ならゴールデンキウイセットにしろ
皮がやらかくなれば食べごろ
タバコで壊血病になっても知らん

29: 2020/07/07(火) 22:14:56.44 ID:YipaNwjB0
うつ伏せの状態から体を浮かせるやつでも腹筋鍛えられるぞ

31: 2020/07/07(火) 22:16:06.67 ID:4ihIvZ3Ya
>>29
アレはあかん 背中痛くなる
下腹と脇腹のお肉減らしたいンゴぉぉおおお!!!!!!!

32: 2020/07/07(火) 22:16:50.13 ID:56feUpAR0
ワイは昼飯だけカロリーメイトのパチモンみたいなのにしてる、一食200キロカロリーや

36: 2020/07/07(火) 22:17:34.42 ID:4ihIvZ3Ya
>>32
朝晩はどうしてるんや?ラーメン?

45: 2020/07/07(火) 22:20:36.27 ID:56feUpAR0
>>36
朝は大抵納豆ご飯くらいしか食わんな、夕飯はこどおじやから基本マッマの作る飯や

51: 2020/07/07(火) 22:22:08.95 ID:4ihIvZ3Ya
>>45
手作りご飯ええな 外食はあかんな

57: 2020/07/07(火) 22:23:56.60 ID:56feUpAR0
>>51
まあたまにならええと思うけどな、ワイも平日の昼でも普通にマックとか行きまくってたからコロナで店しまったのをきっかけに行くのやめたわ

68: 2020/07/07(火) 22:25:55.02 ID:4ihIvZ3Ya
>>57
仕事の付き合いで連れてかれる外食が鬼門やわ
あんま断る訳にもいかんし

34: 2020/07/07(火) 22:17:21.65 ID:PBr6A9Kea
糖質抜け

35: 2020/07/07(火) 22:17:27.44 ID:vBUqwiT20
体脂肪11とかにしたら消えてるよ

37: 2020/07/07(火) 22:17:52.65 ID:egj4x0780
顎の肉はどうやって落とすンゴ?

38: 2020/07/07(火) 22:17:55.28 ID:nyCM0jCy0
炭水化物減らせ

39: 2020/07/07(火) 22:17:57.25 ID:4ihIvZ3Ya
ちなみに体脂肪計は持ってない

40: 2020/07/07(火) 22:18:47.51 ID:4ihIvZ3Ya
糖質とか炭水化物とか難しいよな

42: 2020/07/07(火) 22:19:37.03 ID:zhWWlzsv0
手術

43: 2020/07/07(火) 22:20:21.13 ID:Keu0eHEC0
月に300kmも走ればすぐ肉落ちるぞ

53: 2020/07/07(火) 22:22:40.07 ID:4ihIvZ3Ya
>>43
月300km 歩く、はあかん?

61: 2020/07/07(火) 22:24:18.43 ID:mPfT33OU0
>>53
そんなに歩ける?

44: 2020/07/07(火) 22:20:26.96 ID:Mz0QS3bs0
魚肉と鶏むね肉を延々ループしろ

46: 2020/07/07(火) 22:20:53.89 ID:4ihIvZ3Ya
デブのジョギングは膝壊す言うじゃん?
ウォーキングは平気?今1万歩/dayでとりあえず異変は無いんだけど増やしたら膝壊れたりする?

50: 2020/07/07(火) 22:22:03.78 ID:nyCM0jCy0
>>46
膝心配ならジョギングは辞めたほうがええ
水泳かロードバイクかウォーキングやな

63: 2020/07/07(火) 22:24:36.56 ID:4ihIvZ3Ya
>>50
水泳はジム怖いし自転車持ってないからウォーキング強化してくわ

67: 2020/07/07(火) 22:25:35.44 ID:mPfT33OU0
>>63
10回から積み上げろ

52: 2020/07/07(火) 22:22:10.49 ID:mPfT33OU0
>>46
スクワット
ウォーキングなら5000歩から

63: 2020/07/07(火) 22:24:36.56 ID:4ihIvZ3Ya
>>52
スクワットは調子乗って沢山やったら翌日歩くの難儀したから… 2,3日足痛かった泣いた

47: 2020/07/07(火) 22:20:57.30 ID:nyCM0jCy0
たんぱく質増やして炭水化物減らすのがまず最初や

48: 2020/07/07(火) 22:21:09.61 ID:zSkVaoUe0
禁煙したら太るっていわん?

54: 2020/07/07(火) 22:23:10.26 ID:QSB3mL/Da
きんにくんの動画見てだいえっとすれば?

56: 2020/07/07(火) 22:23:37.32 ID:KdRp2tpH0
昼コンビニなら納豆巻きとサラダチキンとサラダとかにしたら

58: 2020/07/07(火) 22:24:05.04 ID:deFer29M0
腹脂肪はラスボスや。最後の最後に痩せるのが腹

59: 2020/07/07(火) 22:24:09.99 ID:yeIhpcvm0
バーナーで炙って脂を落とす

60: 2020/07/07(火) 22:24:14.70 ID:MtgIIbbI0

no title

ウォーキングは効率悪いぞ
こんだけ歩いても500キロカロリーも消費してない

62: 2020/07/07(火) 22:24:22.15 ID:kq05C0B50
サンダーで切り取れ

64: 2020/07/07(火) 22:24:44.49 ID:mNrHfIoP0
マジレスするとスクワット

65: 2020/07/07(火) 22:24:53.15 ID:uHrC/Jcl0
姿勢がわるい

姿勢がわるいやろ

66: 2020/07/07(火) 22:25:34.33 ID:dUwm5MeeM
プランクやれ

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1594127220/



1001:芸能ネタはこれだけでおk 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK