bandicam 2020-05-18 12-03-01-480

1: 2020/06/14(日) 07:30:16.48 ID:Z4bYXnsod
ワイでぶ、175cm83kg
2ヶ月後に婚活したい

1000:芸能ネタはこれだけでおk 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK
2: 2020/06/14(日) 07:30:35.31 ID:O3dNC3gHd
食うな動け

3: 2020/06/14(日) 07:30:42.84 ID:Z4bYXnsod
運動と食事管理で落とすで

4: 2020/06/14(日) 07:30:54.31 ID:7iFZ8xTi0
答え出てるやん

5: 2020/06/14(日) 07:31:21.04 ID:nTlb/JFya
似たような身長体重やけど何食べたらええんや
腹減るんやけど

6: 2020/06/14(日) 07:31:22.37 ID:aHphMfpn0
目標を体重にするな変な人

10: 2020/06/14(日) 07:31:49.97 ID:Z4bYXnsod
>>6
何がええんや

14: 2020/06/14(日) 07:32:40.16 ID:aHphMfpn0
>>10
数字目標にするならせめて体脂肪率やろ

7: 2020/06/14(日) 07:31:28.39 ID:Z4bYXnsod
とにかく歩くのと夕飯にラーメンとか食べない方針や

8: 2020/06/14(日) 07:31:33.97 ID:8aAOsnCNp
よゆーよゆー

9: 2020/06/14(日) 07:31:47.85 ID:YTo+GDOq0
まず食べるのを減らす

11: 2020/06/14(日) 07:32:05.50 ID:YpxUGimt0
サラダチキンとゆで卵と野菜だけで生活すれば余裕や

12: 2020/06/14(日) 07:32:06.61 ID:jKZSy2go0
とにかく白米とかパンとかあとは甘いものを減らせって言ってた
あと走るか泳ぐかしろ

26: 2020/06/14(日) 07:33:47.62 ID:Z4bYXnsod
>>12
走るのは膝怖い
泳ぐのはコロナ大丈夫なんやっけ

38: 2020/06/14(日) 07:35:12.79 ID:jKZSy2go0
>>26
プールは今ダメやろな確かに
ひたすら歩くしかないな
交通機関使うのは禁ずる

55: 2020/06/14(日) 07:37:10.98 ID:Z4bYXnsod
>>38
とにかく歩く方針や
80切ったらジョギング海禁解禁や

13: 2020/06/14(日) 07:32:36.25 ID:eWgkDxwT0
72000kcal消費する

15: 2020/06/14(日) 07:32:42.29 ID:nTlb/JFya
肉体労働者でも食事制限でええんか?

22: 2020/06/14(日) 07:33:28.57 ID:YTo+GDOq0
>>15
ええぞ
カロリー計算して食べりゃ落ちるやろ

16: 2020/06/14(日) 07:32:54.52 ID:VvP7/QD+0
サルモネラ菌でも取り入れて下痢便地獄になると一気に痩せるで

18: 2020/06/14(日) 07:33:05.10 ID:K/P1VLKg0
>>1
もっとデブなら余裕かもしれんがその身長と体重で10落とすのは大変やで

19: 2020/06/14(日) 07:33:05.20 ID:uwaNpASl0
ご飯の代わりに豆腐を主食にする

32: 2020/06/14(日) 07:34:33.26 ID:Z4bYXnsod
>>19
これやってみるわ

20: 2020/06/14(日) 07:33:18.32 ID:icbpJqha0
食べるものは無理に変えなくてもええから量を徐々に減らして胃袋小さくしていけ

21: 2020/06/14(日) 07:33:23.17 ID:jkIcPtVs0
2日に一食ですぐ痩せられるぞ

25: 2020/06/14(日) 07:33:46.66 ID:iphAhTu+a
この前2週間で10キロって言ってなかった?

29: 2020/06/14(日) 07:34:17.60 ID:Z4bYXnsod
>>25
それワイやないな

27: 2020/06/14(日) 07:33:59.99 ID:7Q+sledB0
達磨になれば10kgくらい減らんか?

28: 2020/06/14(日) 07:34:08.20 ID:KPq1DjfOa
期間工やとすぐやで

30: 2020/06/14(日) 07:34:18.43 ID:l3wj0Szt0
一日一食肉と野菜だけで一ヶ月4キロは行けるやろ

31: 2020/06/14(日) 07:34:26.02 ID:cZlAb50v0
2ヶ月一人暮らししたら8キロ落ちたわ
食べるの抑えるだけでいいで

37: 2020/06/14(日) 07:34:57.84 ID:Z4bYXnsod
>>31
これが1番効果あるんやろな

33: 2020/06/14(日) 07:34:39.36 ID:tNWgauU40
脂肪を10キロ2ヶ月で落とすのはどうあがいても無理やからどうしてもやるなら水を抜くしかないな

34: 2020/06/14(日) 07:34:43.45 ID:CGZOYSxM0
ダイエットプロテインのめ

39: 2020/06/14(日) 07:35:27.32 ID:uEuNYh6A0
そうやって急ぐとリバウンド間違いなし

42: 2020/06/14(日) 07:35:32.52 ID:d5XXyCmE0
米減らして空腹は豆腐と納豆と鶏むねで満たすようにしたらみるみる痩せたわ

71: 2020/06/14(日) 07:39:45.23 ID:Z4bYXnsod
>>42
鶏胸肉はありやな

43: 2020/06/14(日) 07:35:36.83 ID:HZdvBZLv0
食わなきゃええやろ
おそらくリバウンドするやろうけどな

45: 2020/06/14(日) 07:35:44.59 ID:JYQi+aAj0
消化器系の疾患を患う(腸が特に良い)

46: 2020/06/14(日) 07:35:50.12 ID:K/P1VLKg0
適当なことしか書かれてないしそれを信じてるしダイエット失敗しそうやなw

49: 2020/06/14(日) 07:36:07.03 ID:IHQrIoJ+0
脂肪取った鶏胸肉と米と卵だけ食っとけばええわ
あとはマルチビタミンと食物繊維飲んどけばええ

50: 2020/06/14(日) 07:36:34.83 ID:YTo+GDOq0
一ヶ月入院したら30kgぐらい減ったぞ

61: 2020/06/14(日) 07:37:38.60 ID:YpxUGimt0
>>50
元どんだけデフやねん

67: 2020/06/14(日) 07:38:12.15 ID:YTo+GDOq0
>>61
125ぐらいあったんや

51: 2020/06/14(日) 07:36:45.13 ID:349Y25pD0
なつばにやると免疫落ちてヤバいぞ

52: 2020/06/14(日) 07:36:57.05 ID:LwA8T3q6r
>>1
即身成仏を目指す(つもりで)座禅

53: 2020/06/14(日) 07:37:04.28 ID:JYQi+aAj0
すい臓をやられるのもアリ

54: 2020/06/14(日) 07:37:10.24 ID:e8fggPbJ0
10はむりやろ

56: 2020/06/14(日) 07:37:16.44 ID:6oV4pGTH0
1番手っ取り早いのは統合失調症制限やろ
ただ、一定の体重で限界が来るのが難点

57: 2020/06/14(日) 07:37:28.80 ID:HZdvBZLv0
人間って不思議よなあ

食事制限したらその後必ずドカ食いしたくなるんや

58: 2020/06/14(日) 07:37:30.19 ID:35pMuF8p0
八洋で働く

59: 2020/06/14(日) 07:37:33.50 ID:dnfbxfcuM
胸肉を主食にしろ

60: 2020/06/14(日) 07:37:35.25 ID:iImAIhbj0
既に結構がんばっとるやん
ダイエットは時間かかるから長期的にゆっくりやればええで

68: 2020/06/14(日) 07:38:48.35 ID:Z4bYXnsod
>>60
今出張中で何もやる気ならんから、終わったらご褒美欲しいねん
そのためのダイエットや

79: 2020/06/14(日) 07:40:50.36 ID:iImAIhbj0
>>68
イッチの場合は婚活の結果がそのままご褒美になるんちゃうかな
応援しとるで頑張りや

83: 2020/06/14(日) 07:42:06.10 ID:rSZ4Z1Sta
>>79
サンガツ

62: 2020/06/14(日) 07:37:51.61 ID:Hthc2YzY0
1か月35000kcal分運動したらええやろ

63: 2020/06/14(日) 07:37:52.71 ID:UK2ntA6nd
2ヶ月で10キロって1日-1200kcalにしないといけないんでしょ
結構キツいよね

64: 2020/06/14(日) 07:38:04.56 ID:FNOXnz330
本当に痩せたいなら油を飲め

65: 2020/06/14(日) 07:38:04.77 ID:OKg/BN2fp
食事運動療法定期

66: 2020/06/14(日) 07:38:06.96 ID:3BUSYqym0
カロリー計算
食うもんのカロリー全部メモれば確実

69: 2020/06/14(日) 07:39:12.30 ID:Z4bYXnsod
>>66
レコーディングダイエットってやつか

70: 2020/06/14(日) 07:39:31.23 ID:nCHRcP8la
脂肪吸引しろ

72: 2020/06/14(日) 07:39:49.17 ID:/ukN69Qxp
朝食べて夜食べるなって言うけどなんでなん?
朝抜いて夜食べても同じちゃうんか

73: 2020/06/14(日) 07:39:55.83 ID:rHuVpbWc0
2ヶ月は元々マッチョでもない限り厳しいやろ

74: 2020/06/14(日) 07:40:03.31 ID:aOmARim40
そうやって急激に痩せようとするからリバウンドするんやで

75: 2020/06/14(日) 07:40:21.54 ID:1yk1NfOza
断食は?

76: 2020/06/14(日) 07:40:22.43 ID:ofrbx+CQ0
一日一食ダイエット
初めの1週間ちょっと辛かったけど、慣れたらもう体が1食しか受け付けんし、かなり少食になる

半月で5キロペースで落ちてるわ

78: 2020/06/14(日) 07:40:29.04 ID:xIfYX6870
スピンバイク

80: 2020/06/14(日) 07:41:10.65 ID:jKZSy2go0
あとは80キロ近くになったら筋トレにシフトして筋肉付ければ
175なら筋肉質の方がええやろ

81: 2020/06/14(日) 07:41:20.15 ID:IHQrIoJ+0
総摂取カロリーを設定して
脂質50g(450キロカロリー)と
タンパク質200g(800キロカロリー)をベースに
残りは炭水化物
落ちが悪くなったら炭水化物減らすだけ
男のダイエットはクソ簡単

84: 2020/06/14(日) 07:42:31.55 ID:M95jZ5AlM
食事制限で痩せるのは簡単だが、止めた途端リバウンドですぐ元に戻るぞ。
1食で3キロぐらい平気で戻るから。

89: 2020/06/14(日) 07:43:49.31 ID:rSZ4Z1Sta
>>84
グリコーゲンやっけ
それは気にせんで

86: 2020/06/14(日) 07:43:15.24 ID:/ukN69Qxp
姿勢の良さって痩せやすさに関係ある?

90: 2020/06/14(日) 07:44:09.20 ID:jKZSy2go0
>>86
個人的にはあると思うわ
代謝が違ってくると思う

135: 2020/06/14(日) 07:51:40.10 ID:/ukN69Qxp
>>90
やっぱり体幹も鍛えなあかんな

91: 2020/06/14(日) 07:44:11.91 ID:HPtGFpzud
ワイデブ2ヶ月で83から72にしたで

97: 2020/06/14(日) 07:45:36.30 ID:Kc40NwUMx
ワイも今172cmの82くらいやから同じや

糖尿病のトッモはリングフィットと夕食に米ではなく白瀧食べるようにしたら激痩せしてたわ

99: 2020/06/14(日) 07:45:50.54 ID:3/WxUTtC0
2ヶ月とか言わんと長い目で頑張れ
そりゃ2ヶ月で達成出来ればええけど失敗したらもうええわってなるぞ

引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1592087416/



1001:芸能ネタはこれだけでおk 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK