bandicam 2019-11-11 10-42-33-379

1: 2020/06/04(木) 06:47:22.614 ID:XXBx1OLFM
一週間断食で100kg→99kg
翌日普通に食って101kg
どうすれば痩せれるんや

1000:芸能ネタはこれだけでおk 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK
2: 2020/06/04(木) 06:48:00.792 ID:2CEC5bXZ0
贅肉切り落とせば?

3: 2020/06/04(木) 06:48:07.365 ID:awikg2CVp
俺なんて130付近を彷徨ってるぞ

6: 2020/06/04(木) 06:48:50.127 ID:XXBx1OLFM
>>3
励みになる
なんの励みかわからんけど

4: 2020/06/04(木) 06:48:19.329 ID:VJut6q9A0
断食してないだろ

7: 2020/06/04(木) 06:49:04.365 ID:XXBx1OLFM
>>4
したもん!

5: 2020/06/04(木) 06:48:46.467 ID:DMrosPR9a
運動しろ

9: 2020/06/04(木) 06:49:29.917 ID:XXBx1OLFM
>>5
毎朝ウォーキングした
20分だけど

8: 2020/06/04(木) 06:49:23.599 ID:DBAf+l+20
デブの普通と一般人の普通は違うとあれほどデブ

14: 2020/06/04(木) 06:50:03.335 ID:XXBx1OLFM
>>8
そうなんかな

10: 2020/06/04(木) 06:49:32.330 ID:/zTDLxUnp
一週間無理してやるより6ヶ月で取り組め

16: 2020/06/04(木) 06:50:25.273 ID:XXBx1OLFM
>>10
やっぱ長期だよなぁ。でもなにすればいいんやろ。

11: 2020/06/04(木) 06:49:50.635 ID:TfAb87XRa
その体重で一週間断食したら90切ってるわ

18: 2020/06/04(木) 06:50:39.135 ID:XXBx1OLFM
>>11
切らなかったんや

12: 2020/06/04(木) 06:49:59.660 ID:Vn5DbR1/0
断食して筋肉溶かしてエネルギーにしてるんだよ
タンパク質とって筋トレと有酸素しろ

20: 2020/06/04(木) 06:50:55.283 ID:XXBx1OLFM
>>12
なるほど、サンガツ

13: 2020/06/04(木) 06:50:00.583 ID:ZxxRmwgf0
ポケモンGOやれ

15: 2020/06/04(木) 06:50:07.966 ID:E6AuPdabM
無理に痩せるとリバウンドして最初より太るじゃん
逆に無理に太ったらその反動で痩せられるんじゃね

23: 2020/06/04(木) 06:51:28.286 ID:XXBx1OLFM
>>15
それならワイにもできそう

17: 2020/06/04(木) 06:50:32.724 ID:x19aCGyud
体脂肪率は?

26: 2020/06/04(木) 06:51:58.474 ID:XXBx1OLFM
>>17
しらんけど、筋肉は基本使ってないから必要最低限だと思う

19: 2020/06/04(木) 06:50:39.251 ID:3zzzXsWS0
そこまでいくと仮に痩せてもたるんだ皮が残るし外科手術せんと取れんし無理ゲーやろ
いさぎよくデブ道進んで高血圧で逝こうや

28: 2020/06/04(木) 06:52:30.199 ID:XXBx1OLFM
>>19
マ?ワイ22にして人生詰んだん?

21: 2020/06/04(木) 06:51:03.744 ID:JM12SD0wp
そのくらいの体重なら普通食事量変えるだけで劇的に痩せる
実は食ってるか代謝に異常があるかどちらか

29: 2020/06/04(木) 06:53:03.130 ID:XXBx1OLFM
>>21
代謝に以上あるんかな
病院行こうかな
何科かな

24: 2020/06/04(木) 06:51:43.560 ID:4gA0yEJ/0
偏見だけどそれくらい太ってればダイエット始めればすぐにある程度落ちそう

31: 2020/06/04(木) 06:53:23.052 ID:XXBx1OLFM
>>24
わいもそう思って断食とウォーキングしたど

25: 2020/06/04(木) 06:51:57.465 ID:QWa+FRTk0
断食は体の水分が失われて体が一時的に枯れるだけで体脂肪はあまり減らないから簡単にリバウンドするってどっかのメンタリストが言ってた
よく分からん理屈だけど

32: 2020/06/04(木) 06:53:44.149 ID:XXBx1OLFM
>>25
どっかのメンタリストて
まあサンガツ

27: 2020/06/04(木) 06:52:16.638 ID:mCZWfgUIr
腹筋ローラーやってたら勝手に痩せてたしおすすめ

33: 2020/06/04(木) 06:53:58.988 ID:XXBx1OLFM
>>27
サンガツ、ポチるわ

36: 2020/06/04(木) 06:56:47.776 ID:mCZWfgUIr
>>33
腰だけは痛めないよう気をつけてやるんだぞ

30: 2020/06/04(木) 06:53:05.138 ID:fZgunSLs0
普通脂肪だけのデブなら1週断食したらすごく落ちると思うけどな

38: 2020/06/04(木) 06:57:24.145 ID:N4yeTKjZ0
ダイエットで断食はアホの極み
長期的に粘れ
食事7:運動3ぐらいの割合で食事管理が大切だからそれ忘れなければどうにかなる

39: 2020/06/04(木) 06:58:14.510 ID:UEHCFojs0
おやつやめろよ

41: 2020/06/04(木) 06:58:48.545 ID:XXBx1OLFM
>>39
正直におやつは好きじゃない
米が大好き

42: 2020/06/04(木) 06:58:48.846 ID:EwyhJaYF0
身長はいくつよ

44: 2020/06/04(木) 06:59:00.911 ID:XXBx1OLFM
>>42
170やで

43: 2020/06/04(木) 06:59:00.667 ID:PYQ4tvYs0
166cm100kgだけど何してもしんどい

46: 2020/06/04(木) 06:59:20.707 ID:XXBx1OLFM
>>43
わかるで!がんばろな!

45: 2020/06/04(木) 06:59:15.078 ID:3pN/0FRGa
飯はちゃんと食べな…

48: 2020/06/04(木) 06:59:53.081 ID:XXBx1OLFM
>>45
食っても吐き気と罪悪感がするようになっちゃった
女子かよ

47: 2020/06/04(木) 06:59:35.077 ID:F2Ld/ETj0
食事制限と水泳or水中歩行やれ

55: 2020/06/04(木) 07:01:51.472 ID:F2Ld/ETj0
>>49
探せ
お前の体重で陸で歩くと膝壊して全ての運動ができなくなゆ

52: 2020/06/04(木) 07:01:13.400 ID:BVKg3iv90
炭水化物が太るよ
お米とか麺類

54: 2020/06/04(木) 07:01:47.766 ID:XXBx1OLFM
>>52
炭水化物抜きダイエットは長期的にはアホかな?

56: 2020/06/04(木) 07:01:52.284 ID:TtUaA65R0
96キロだったけど間食やめて食事を消化しやすい物にして10分くらい走ってたら5日で4キロくらい落ちたわ

62: 2020/06/04(木) 07:02:51.209 ID:XXBx1OLFM
>>56
よく走れるな
ワイお腹の脂肪が揺れて痛くて走れないわ

65: 2020/06/04(木) 07:03:39.010 ID:TtUaA65R0
>>62
最初は腹と膝痛かったけどな笑

77: 2020/06/04(木) 07:09:03.496 ID:XXBx1OLFM
>>65
耐えたんか、尊敬するわ

57: 2020/06/04(木) 07:02:00.033 ID:U+5fYtNr0
あすけんてアプリ入れろ
そして正直に入力してアプリの支持通りダイエットしろ
運動はアディダスのアプリ入れて毎日しろ
取り敢えずアプリが300kcal消費しましたって言うまで走れ

58: 2020/06/04(木) 07:02:01.443 ID:g2A6vxl6a
米を減らしておかずを多く取れ
なんなら米減らした分肉増やしてもいいくらいだぞ

59: 2020/06/04(木) 07:02:03.168 ID:kJik1oWRd
オレを含めてデブは一回風邪ひけば4~5キロ痩せるって

60: 2020/06/04(木) 07:02:11.963 ID:y78scQmn0
ダイエットの効果出るのって2週間後からじゃねえの

68: 2020/06/04(木) 07:04:47.183 ID:XXBx1OLFM
>>60
なの?初耳やわ

61: 2020/06/04(木) 07:02:12.759 ID:Iv0vVLGfa
寝てる間に虫食ってるんじゃね

70: 2020/06/04(木) 07:04:57.052 ID:XXBx1OLFM
>>61
ワロタァ

69: 2020/06/04(木) 07:04:50.129 ID:EwyhJaYF0
食べる量を減らすため
茶碗小さくして
よくかんでゆっくり食べろ
野菜多めな

風呂上がりに軽くストレッチしとけ

71: 2020/06/04(木) 07:05:17.362 ID:XXBx1OLFM
>>69
ストレッチね、サンガツ

73: 2020/06/04(木) 07:05:54.626 ID:/csftdW+a
マジレスすると断食はだめだけどデブだとちょっと運動しただけでも自重で膝壊したりするから最初期に限れば食事制限は有効
身長と体脂肪率がわからないが今100キロなら80前半まで減らしたらそこから徐々に運動はじめて筋肉つければ良い
短期間で落とそうとは考えないで長い目で見ること
食事制限のみだと絶対にリバウンドする

74: 2020/06/04(木) 07:06:54.592 ID:XXBx1OLFM
>>73
マジサンガツ!
とりあえず85まで食事制限するわ

78: 2020/06/04(木) 07:09:04.721 ID:pjT9Iazdr
朝食はバナナとヨーグルトだけにしろ

79: 2020/06/04(木) 07:09:22.323 ID:XXBx1OLFM
>>78
すまんどっちも食えんのや

80: 2020/06/04(木) 07:10:50.275 ID:U+5fYtNr0
偏食か?
太るぞ

81: 2020/06/04(木) 07:11:36.622 ID:XXBx1OLFM
>>80
かなり偏食
基本野菜は食えない

82: 2020/06/04(木) 07:11:52.763 ID:XXBx1OLFM
とりあえずアスケンってアプリいれたわ

85: 2020/06/04(木) 07:14:27.271 ID:exT1r3ura
断食なんてアカンよ
炭水化物と間食と甘い飲み物やめて早寝早起きして湯船でマッサージでだいぶ変わるよ

86: 2020/06/04(木) 07:14:29.867 ID:YCBKlyNCK
で、本当は何食ったの。
あと飲み物。
コーラとかが論外なのは言うまでもないが
野菜ジュースも太るもとだぞ?

88: 2020/06/04(木) 07:16:25.740 ID:XXBx1OLFM
>>86
マジで固形物は食ってない
けどフラフラしてたからりんごジュース飲んだ
あとジャスミン茶

91: 2020/06/04(木) 07:18:17.215 ID:gvJIvtSa0
ジュースと菓子辞めてちゃんと3食食べろ
口に運ぶ度に箸を置いてよく噛むだけで痩せるぞ

引用元: https://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1591220842/



1001:芸能ネタはこれだけでおk 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK