4075812F-DBAE-416E-BAF4-72056198E424

1: 2020/05/05(火) 06:53:56.58 ID:mbE/NRLl00505
鬱になる
・外を歩かない
・人と会話しない
・食べすぎる

幸せホルモンがでる
・太陽の光を30分浴びる
・誰かと口で会話する
・食事は腹八分目に抑える
・酒、タバコ(一時的な効果)
・バナナ食べる
・運動をする
・歌う

わからんことあれば聞いてくり~

1000:芸能ネタはこれだけでおk 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK
2: 2020/05/05(火) 06:54:33.76 ID:S+6D+kYk00505
鬱つらいよな

3: 2020/05/05(火) 06:54:34.80 ID:bhtg4lYk00505
バナナってそんな効果あんの?

10: 2020/05/05(火) 06:57:12.53 ID:mbE/NRLl00505
>>3
幸せホルモンの一種にセロトニンってのがあるんやが
セロトニンは、アミノ酸の一種で「トリプトファン」、ビタミンB6、炭水化物によって作られる。
バナナには上記全てが含まれてるからセロトニンがすぐ作れるんや

バナナ食って散歩するだけでめっちゃ気分よくなるで

4: 2020/05/05(火) 06:55:17.02 ID:jkwEeeTx00505
なんJはどっちや��

11: 2020/05/05(火) 06:58:22.56 ID:mbE/NRLl00505
>>4
残念ながらSNSも含め文字でのコミュニケーションは
ストレスと眼精疲労しか生み出さないから効果はないんや

5: 2020/05/05(火) 06:55:23.55 ID:rfuL2hbpd0505
ゲームは?

14: 2020/05/05(火) 06:59:34.98 ID:mbE/NRLl00505
>>5
ゲームも同じで幸せホルモンよりもストレスが先行するケースが多い
ただガチャで当たるなどで気分が高揚するギミックもあるが、期待値は低い

6: 2020/05/05(火) 06:55:27.02 ID:aHzh8WdM00505
食事を腹八分に抑えるのはガチ大事や
これができるとできないとではかなり違う

20: 2020/05/05(火) 07:03:18.23 ID:8J+uRCyXr0505
>>6
おなかいっぱいにならんと幸せにならんわ

27: 2020/05/05(火) 07:05:41.08 ID:mbE/NRLl00505
>>20
食事が1番の楽しみになってないかな?
食後は30分散歩するってルーティンを作ってみたらどうだろ?
散歩から帰ってくる頃には嘘みたいに食欲は消えて、幸せな気持ちになってるで

7: 2020/05/05(火) 06:55:36.70 ID:/QO/mvgWa0505
誰と話せば良いんだよ?

15: 2020/05/05(火) 07:00:28.93 ID:mbE/NRLl00505
>>7
家族でもいいし
斎藤さんってアプリでもええ
ネット友達とスカイプでもいい

42: 2020/05/05(火) 07:10:50.54 ID:/QO/mvgWa0505
>>15
家族ないスカイプ友達いない
斉藤さんググるわ

8: 2020/05/05(火) 06:55:39.81 ID:aBy5iLw700505
過食症と拒食症って紙一重よな

9: 2020/05/05(火) 06:57:05.19 ID:RTWfPvV/00505
なんで満腹行かんのや?
腹八分目やともっと食いたいってイライラする理論はないんか?

19: 2020/05/05(火) 07:02:13.95 ID:mbE/NRLl00505
>>9
確かに腹八分目で抑えた直後はイラつくかも
それは脳がまだ食べろと発信してるだけだから
15分くらい我慢すれば発信は止んで、嘘みたいに食欲は落ちてるはずやで
食べすぎる人はその発信に騙されて食い続けるだけで
実は誰でも腹八分目に抑える事はできる

12: 2020/05/05(火) 06:58:26.04 ID:VlOGS3CH00505
歩きタバコしながら熱唱すればいいんやな

13: 2020/05/05(火) 06:59:17.87 ID:pJCVbRAm00505
晴耕雨読すればワイらも臥竜や

16: 2020/05/05(火) 07:00:52.46 ID:VlOGS3CH00505
運動はガチ
キャッチボールとか軽めのやつでもかなりスッキリする

17: 2020/05/05(火) 07:01:44.13 ID:V6dDz2bIr0505
見事に上4つしかしてへんわ
なお鬱の模様

21: 2020/05/05(火) 07:03:22.21 ID:VlOGS3CH00505
他にあったら教えてクレメンス
めっちゃ興味ある

22: 2020/05/05(火) 07:03:25.59 ID:aPsaqfULr0505
なんjは何分までならOKですかにゃ🐈

36: 2020/05/05(火) 07:08:44.66 ID:mbE/NRLl00505
>>22
眼精疲労になると
頭痛、肩こり、首こり、ストレスの原因になるから自分の体と相談してくれ

25: 2020/05/05(火) 07:05:13.82 ID:4EIQFP9ja0505
涙を流すのもええんやっけ
鬱酷かった時全く泣けんくなったわ

46: 2020/05/05(火) 07:12:43.00 ID:mbE/NRLl00505
>>25
どうやって泣くかにもよる

目にゴミが入ったり
玉ねぎ切ってでる涙はあんま意味ない

感動する映画とか贔屓球団が逆転サヨナラして流す涙なんかは
ロイシンエンケファリンっていう、幸せホルモンの一種が分泌されてストレス解消・鎮痛効果をもたらすで

28: 2020/05/05(火) 07:05:42.85 ID:wJ7AueUXM0505
ワイの経験やとなにかに没頭して脳が疲れると鬱が消えるで
考えすぎるとヤバイと思うわ

31: 2020/05/05(火) 07:06:23.10 ID:HKpYWf5Z00505
バナナヨーグルトで毎日快便心も健やか

34: 2020/05/05(火) 07:08:15.33 ID:z9jpNXuK00505
酒はセロトニンを増幅するけど翌日のセロトニン分泌を激減させる
で欠乏したセロトニンを補充するためにまた酒を飲む
ある中の完成や

37: 2020/05/05(火) 07:09:18.99 ID:xeRLcKHL00505
こんなまともなスレはじめて見たわ

43: 2020/05/05(火) 07:11:15.44 ID:Lcjl/NYD00505
バナナすげー

44: 2020/05/05(火) 07:12:21.56 ID:JEtIAUJ3a0505
サウナとかオススメ
有吉ゃマツコみたいな芸人でも多い

47: 2020/05/05(火) 07:13:16.13 ID:+zokmR9Pa0505
牛肉って幸せホルモンでるんじゃないっけ?

48: 2020/05/05(火) 07:13:18.31 ID:kTwwlGmar0505
酒飲んでタバコ吸えばいいんか

50: 2020/05/05(火) 07:13:35.07 ID:kytvdebX00505
酒飲んでタバコ吸いまくっとるけどうつ病治らんぞ

51: 2020/05/05(火) 07:14:01.22 ID:C/lrNXkSa0505
バナナ食いたくなってきた
買ってこよう

60: 2020/05/05(火) 07:16:04.00 ID:mbE/NRLl00505
>>51
牛乳かヨーグルトとセットやとより効果でるからオススメやで

53: 2020/05/05(火) 07:14:37.26 ID:U9GSExUD00505
確かに人と話すと明るくなるわ

55: 2020/05/05(火) 07:14:39.70 ID:/3J4DVvb00505
添い寝はマジで回復する

59: 2020/05/05(火) 07:15:55.57 ID:BQACAWbg00505
>>55
添い寝って音声か?

64: 2020/05/05(火) 07:17:32.06 ID:/3J4DVvb00505
>>59
自粛中はせやな

69: 2020/05/05(火) 07:19:11.29 ID:BQACAWbg00505
>>64
サンガツ、ワイもやってみるわ

57: 2020/05/05(火) 07:15:20.94 ID:NXQdpxoXx0505
会話すると鬱になる

58: 2020/05/05(火) 07:15:47.15 ID:kytvdebX00505
そもそも恋人おるやつはうつ病ならんやろし意味ないやろ

62: 2020/05/05(火) 07:17:04.97 ID:9bWHgqF8a0505
ワイのバナナいる?
幸せになるぞ

63: 2020/05/05(火) 07:17:29.57 ID:/QO/mvgWa0505
斉藤さんアプリやばいやつやったわ

65: 2020/05/05(火) 07:17:44.63 ID:M9L8pQDY00505
朝起きたらバナナだけ食って散歩してたなあ

66: 2020/05/05(火) 07:17:50.31 ID:rwwcdS1na0505
それらの事が簡単にできない人が鬱になるんと違うの

68: 2020/05/05(火) 07:18:35.40 ID:p73nhR8600505
満腹まで食うより八分目の方がいいのはどう言う体内現象なの?
別に満腹になってから散歩してもよくない?

71: 2020/05/05(火) 07:20:53.73 ID:MUkfBIGK00505
ミノ

72: 2020/05/05(火) 07:21:05.43 ID:Tp5kHwrs00505
日光って直射じゃないとだめ?

29: 2020/05/05(火) 07:06:08.02 ID:BQACAWbg00505
よっしゃあ丁度晴れとるし朝飯食ったらバイク乗ってくるわ

引用元:https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1588629236/



1001:芸能ネタはこれだけでおk 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK