bandicam 2019-10-27 11-17-42-880

1: 20/04/11(土)09:35:17 ID:NJn
181㎝97キロだったワイ
一か月半後の現在89.7キロ

無理な食事制限や糖質制限とかもやってないで
簡単やから書くわ
書かなくてええでとかレス来るかもしれんけど少しでも参考になったらうれしい

1000:芸能ネタはこれだけでおk 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK
2: 20/04/11(土)09:36:54 ID:umk
デブならそのくらいすぐ痩せるやろ

3: 20/04/11(土)09:38:30 ID:NJn
>>2
いやそれも多少あるが、心配されるくらいの太鼓っ腹が一気にメタボじゃなくなったからかなり効果あるで

4: 20/04/11(土)09:38:32 ID:A34
わいも医師から指摘されてるデブやけど
なにもしなかったら増えも減りもしないわ

5: 20/04/11(土)09:38:47 ID:xPY
ワイと同じ位やな教えて??

8: 20/04/11(土)09:39:34 ID:8op
97kgでデブとかエアプだろ

9: 20/04/11(土)09:40:20 ID:07R
気になるわ
はよ

11: 20/04/11(土)09:40:44 ID:A34
痩せたいとは思わないけど太ってると不便よ
電車の視線とか痛いし太っているという事実が辛い

12: 20/04/11(土)09:41:04 ID:ukR
181なら97でもデブやないやろ
本当はもっと身長低いんやろ?

14: 20/04/11(土)09:41:35 ID:NJn
>>12
一つも嘘は書いてない

13: 20/04/11(土)09:41:14 ID:NJn
最初の数日間は減らんかったから辞めそうになったけど
続けてたらベロベロ体重が落ちて行った

パックの玄米ご飯に変える(セブンプレミアムか越後製菓の奴が柔らかくてうまい)

飯の前にコンビニのでもいいから野菜を食う

青魚(サバ)を食う。焼き鮭でもいい

腹が減ったと思ったら少しお菓子食ってもいい(空腹時を減らす)

これだけや
とにかく空腹でいる時間を減らすだけでクッソ落ちていく

16: 20/04/11(土)09:42:30 ID:xAl
ビフォーアフターみたいな画像比較できればエエんやけどなナイか

17: 20/04/11(土)09:42:57 ID:NJn
あと
一日一回は玄米に納豆かけて食った

運動は、ワイは事務職やから多分かなり少ない方
ウォーキングは週3回ほど30分未満だけ

22: 20/04/11(土)09:44:32 ID:DrW
>>17
ワイ毎日1時間ウォーキングしてるが
あんま減らないわ

24: 20/04/11(土)09:45:52 ID:NJn
>>22
上に書いた食事に変えてないやろ?

空腹でいる時間を減らすってのがかなり効果あるとワイは見た
腹減ったらチップスター10枚とか小分けにして食ってたら
みるみる落ちて行った

18: 20/04/11(土)09:43:24 ID:Rim
ワイは好きなもん食って毎日スクワットしてたら痩せたわ

19: 20/04/11(土)09:43:26 ID:8op
コロナやから外出れんぞ?

20: 20/04/11(土)09:43:41 ID:xPY
食事を減らしただけかよ

21: 20/04/11(土)09:44:26 ID:NJn
>>20
柔道部並みに食ってたワイでも腹膨れるぞ
食事制限はほぼしてない
だからストレスもほとんど感じないで

23: 20/04/11(土)09:44:49 ID:GBw
ワイは62から58に痩せたで

25: 20/04/11(土)09:46:19 ID:xPY
腹一杯から腹八分目にすりゃ摂取カロリー減るから体重減るのは当たり前

26: 20/04/11(土)09:46:55 ID:NJn
>>25
でもこの落ち幅は凄いって事や
無理なことせんでも痩せることってできるんやなって

27: 20/04/11(土)09:46:55 ID:A34
なんで続けられたんや?
メンタル激弱ワイちゃんはストレスを食べることに向けてしまって
スナック菓子を詰め込むように食べてしまうんや

29: 20/04/11(土)09:48:38 ID:NJn
>>27
わからん
ワイも誘惑にクッソ弱いんやけどな
玄米うまいからかな、この方法は全然苦にならんわ

普通に毎日身体動かしてる人はもっと落ちると思うで
ワイは一日の大半は座ってパソコンしてるからな

28: 20/04/11(土)09:47:51 ID:xPc
こまめに食べて血糖値コントロールは大切よね

30: 20/04/11(土)09:51:05 ID:knk
個人の体質やろ
全員がそうなるとは思えん

33: 20/04/11(土)09:52:59 ID:baB
あっ、ガンやでそれ

35: 20/04/11(土)09:53:30 ID:NJn
>>33
体重落ちすぎて最初マジで疑ったわwwww
健康診断で異常なしや

34: 20/04/11(土)09:53:01 ID:NJn
野菜食って玄米食うと結構腹持ちいい
大盛りおかわりとかしてたワイでも大して違和感なくいれたからな

36: 20/04/11(土)09:54:44 ID:NJn
夏前にはTシャツ一枚で堂々と出歩ける腹になりそうや
10年ぶりやなwww

37: 20/04/11(土)09:55:31 ID:A34
とりあえず今日のお昼を
ほうれん草のおひたし・玄米ご飯・サバ缶・ワカメの味噌汁
にしてみるわ

38: 20/04/11(土)09:56:34 ID:NJn
>>37
それ続けてたらマジで落ちるで
楽しくなってくる
玄米は堅いの多いから、越後製菓かセブンプレミアムの奴がええで

39: 20/04/11(土)10:03:33 ID:s9K
金持ちはええな
痩せるのも簡単で

41: 20/04/11(土)10:04:43 ID:NJn
>>39
確かに金は少しかかる
でも見た目と健康のために数ヶ月頑張るのもええと思うで

40: 20/04/11(土)10:04:03 ID:NJn
内臓脂肪はだいぶ落ちてきたから
あとは筋トレして皮下脂肪やな

181㎝やから、まずは81キロが目標(医者から言われた適正体重)

42: 20/04/11(土)10:05:46 ID:n6k
思うけど
パック買うよりも家で炊いたほうが安くない?

45: 20/04/11(土)10:07:05 ID:NJn
>>42
それもええけど
ワイはめんどくさいからパックの買って食ってたwww
ただクソ堅くてまずいのあるから上の2種がおすすめ

43: 20/04/11(土)10:05:56 ID:Xbh
サバは凄くいいと思う

44: 20/04/11(土)10:07:05 ID:n6k
玄米と麦飯は便秘知らずだとは聞くけど

47: 20/04/11(土)10:07:45 ID:NJn
>>44
太る原因の血糖値の上昇も抑えてくれるらしい
食物繊維も豊富

46: 20/04/11(土)10:07:33 ID:n6k
(´・ω・`)パックだと足りなくない?

50: 20/04/11(土)10:08:43 ID:NJn
>>46
越後製菓のは少し少ないけどセブンのは結構満足する
腹持ちええで

48: 20/04/11(土)10:08:04 ID:n6k
ビタミンも多いしな

49: 20/04/11(土)10:08:38 ID:Xbh
パックだと食べ過ぎないって利点があるのか

51: 20/04/11(土)10:09:02 ID:n6k
>>49
金もかかるし
大量買いも恥ずかしいし

52: 20/04/11(土)10:09:46 ID:NJn
腹減ったら(16時くらいと、夜の22時とか)
少しお菓子とか食うのも忘れずにな、腹すかしたらいかん

54: 20/04/11(土)10:10:23 ID:n6k
カロリー計算しても同じような気も

56: 20/04/11(土)10:11:00 ID:NJn
>>54
自分がええと思ったのを試してくれ
ワイのは嘘なく確実に痩せれたってだけや
まだ途中やけどな

57: 20/04/11(土)10:11:26 ID:n6k
>>56
てことは
まだまだ痩せる気なんか?

58: 20/04/11(土)10:12:05 ID:NJn
>>57
医者から81まで落とせって言われたからな
あと8キロや
夏までには行くと思う

59: 20/04/11(土)10:12:25 ID:Xbh
>>58
素晴らしい

55: 20/04/11(土)10:11:00 ID:Xbh
ワイは柔らかいのが好きやから自分で炊く
麦飯混ぜて炊いてるからお腹の調子もいい

60: 20/04/11(土)10:12:45 ID:n6k
その身長なら72.07㎏が標準やしな…

62: 20/04/11(土)10:13:38 ID:n6k
トランプも身長あるけど案外体重はそれほど標準てあるわけでもないんやろうな

73: 20/04/11(土)10:16:24 ID:cNH
>>62
トランプはアルコールもタバコもカフェインもやらんし
サプリメント系ドラッグも取らないから実際はかなり健康体やな

77: 20/04/11(土)10:17:38 ID:n6k
>>73
ようそれでストレス発散できてるもんやと…
残るはあとは女遊びだけやろうし

65: 20/04/11(土)10:14:35 ID:pW1
玄米がパックなのに悲しさを感じる

67: 20/04/11(土)10:14:41 ID:Kjz
一回の量減らすのが大事なんやな

72: 20/04/11(土)10:16:09 ID:Xbh
小分けで摂取して摂取した先からどんどん燃焼させれば蓄えられないってことやな

76: 20/04/11(土)10:16:56 ID:NJn
>>72
やってみて実感
マジで減っていくで

74: 20/04/11(土)10:16:30 ID:n6k
皆ストレスで肥えてるんやろうか…

78: 20/04/11(土)10:18:35 ID:n6k
こんな状況でもパチすら止められん連中もいるようやし…
何かしらでストレス発散せんとぶくぶくいきそうやね

79: 20/04/11(土)10:19:31 ID:NJn
>>78
ワイのストレス発散はバイクでゆっくり景色見ることや
趣味持つことは大事やな

81: 20/04/11(土)10:20:12 ID:n6k
>>79
バイクスレとか立てたこととかあるん?

83: 20/04/11(土)10:22:06 ID:NJn
>>81
ないで
バイク人口少なくなってるからな
スレ立ててもおーぷんにあんまおらんやろ

84: 20/04/11(土)10:22:34 ID:n6k
2月くらいにひっそりと建ってたの見たので…

85: 20/04/11(土)10:23:19 ID:vdc
ワイデブウォーキングで膝から異音が聞こえて怯える

87: 20/04/11(土)10:26:36 ID:BR7
おまえいくつや

89: 20/04/11(土)10:27:32 ID:NJn
>>87
31や
若ければワイ以上にもっとやせると思うで

88: 20/04/11(土)10:26:45 ID:NJn
空腹時間を減らしつつ
飯は血糖値をあげない玄米とかを主食にする
これでやってみてくれ

でも腹減ったからって食間にガッツリ食ったらあまんでwww

90: 20/04/11(土)10:28:48 ID:NJn
ほなな

嘘偽りは書いとらんから試してみてくれや

80: 20/04/11(土)10:20:03 ID:NXA
空腹時間を減らすってのは初耳やな
ええ事聞いたわ

引用元: https://hayabusa.open2ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1586565317/



1001:芸能ネタはこれだけでおk 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK