bandicam 2019-11-07 12-51-49-627

1: 2020/02/28(金) 13:47:20.633 ID:I8i5k3E30
チェリーボーイのまま死にたくない

1000:芸能ネタはこれだけでおk 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK
2: 2020/02/28(金) 13:47:54.033 ID:5O/FkGuOp
外に出ろ

3: 2020/02/28(金) 13:48:07.732 ID:sjitx5mQ0
地面舐めろ

4: 2020/02/28(金) 13:48:09.155 ID:U/t/OKjA0
飯食って寝る

5: 2020/02/28(金) 13:48:16.935 ID:LmryCKUJ0
納豆とヨーグルト食え

6: 2020/02/28(金) 13:48:31.166 ID:c3QlU4gq0
ビタミン摂れ

7: 2020/02/28(金) 13:48:40.915 ID:FRlX/Yfrd
納豆とヨーグルトと色んな物食って日に当たって運動してよく寝る

8: 2020/02/28(金) 13:48:41.616 ID:L1yeTEkV0
バランスの良い食事と睡眠
肥満を避ける

9: 2020/02/28(金) 13:49:15.683 ID:L1yeTEkV0
タバコも免疫力下がるから避ける

10: 2020/02/28(金) 13:49:25.877 ID:IF2WT7sAM
よく寝ること

なおアルツハイマー

11: 2020/02/28(金) 13:49:34.984 ID:+C7p/+F1d
酒を控える
アミノ酸を取る
ビタミンミネラルを適度に取る
食物酵素を適度に取る
血圧を安定させる
膿をためない(歯槽膿漏など)
血流を良くする「動的ストレッチと静的ストレッチ両方やるのが吉」
飲み物は甘くないものを飲む

12: 2020/02/28(金) 13:50:01.616 ID:3F0F9Iup0
なんでもよく食べて
毎日運動する
夜は風呂に浸かり
歯を磨き
干した布団で太陽の香りに包まれながら安らかな眠りにつく

13: 2020/02/28(金) 13:50:20.928 ID:n5Rrg/l30
小刻みに震えろ

14: 2020/02/28(金) 13:50:35.341 ID:yEz3sGg8M
仕事辞める
キューピーコーワ
R-1

15: 2020/02/28(金) 13:51:58.900 ID:+C7p/+F1d
例えばビタミンC

こういった水溶性のビタミンはある程度まではほとんど内臓の機能維持に使われてしまう
足りなければ皮膚のバリアにまったく回されないのだ
取りすぎも良くないが、ある程度多めにこまめに取らないと内臓だけで消費される

18: 2020/02/28(金) 13:53:26.596 ID:UDKmwuLb0
運動、食事、睡眠

19: 2020/02/28(金) 13:53:30.229 ID:I8i5k3E30
おまえらありがとう!
半分くらいやるわ

20: 2020/02/28(金) 13:54:33.777 ID:+C7p/+F1d
難しいのは、例えばC.C.Lemonなどの飲料を1000ミリグラムも一気飲みしたところで、そんなに一度に水溶性ビタミンは吸収出来ないことにある

イメージとしては30を複数回が良いかと

22: 2020/02/28(金) 13:56:54.864 ID:+C7p/+F1d
肌が異常に綺麗なやつってのはたいてい適量の緑茶をこまめに飲んだり、錠剤タイプのビタミンCを複数回に分けて摂取している

緑茶は100ミリグラム中4ミリグラム~5ミリグラムもビタミンCが入ってる
なかなかのビタミン補給源なのだ

24: 2020/02/28(金) 13:59:13.102 ID:+C7p/+F1d
つまりさしあたって
コロナ対策には粘膜と肌を強化しとくのが手っ取り早いと

25: 2020/02/28(金) 13:59:34.847 ID:+C7p/+F1d
もちろん目や鼻の粘膜を強化しといて損はない

27: 2020/02/28(金) 14:00:48.434 ID:F0hDXHh6M
20億貯める

29: 2020/02/28(金) 14:03:21.295 ID:+C7p/+F1d
個人的に

カツオブシ キャベツ 卵

この3つの食材を猛プッシュしたい

カツオブシからは豊富なアミノ酸
キャベツからはキャベジン、適度なビタミンC、そしてカリウムなどのを補給

卵からは総合的な栄養がとれるうえに、卵白そのものに免疫力を向上させる効果がある

30: 2020/02/28(金) 14:03:55.373 ID:R8AG4b6sd
美味しいもの食って寝る以上

32: 2020/02/28(金) 14:05:04.553 ID:R8AG4b6sd
お好み焼きは俺も好きなのでおすすめしとく
たこ焼きも美味いぞ

33: 2020/02/28(金) 14:05:59.840 ID:+C7p/+F1d
お好み焼きはジャンクフードなイメージがあるが、実はキャベツたっぷりカツオブシたっぷり卵も入ったかなり健康的な料理
自分でホットプレートやフライパンで作ればかなり安上がりだし、豚肉などを加えればビタミンB群も補給できる

35: 2020/02/28(金) 14:06:58.723 ID:+C7p/+F1d
レシピを見ればわかるが、お好み焼きの小麦粉量はかなり少ない
キャベツがメインでタネはそれを繋げ合わせるていど
かなりヘルシーなんだよ

38: 2020/02/28(金) 14:08:46.237 ID:+C7p/+F1d
ただしビタミンB群!

これは食材から必要量摂取は至難の業
というか玄米食でもしないかぎりほぼ無理

ビタミンB群だけは天然食材からの摂取を諦めるのも一つの手

39: 2020/02/28(金) 14:09:15.319 ID:29gUyZUS0
手のひらに太陽光を浴びさせてビタミンDを生成する

41: 2020/02/28(金) 14:11:13.983 ID:tDKDDg8N0
納豆とヨーグルト食ってても口唇ヘルペス出たんだがこれ免疫力下がってるんか

49: 2020/02/28(金) 14:28:14.059 ID:R8AG4b6sd
>>41
アレルギーかなんかうつったんじゃね

43: 2020/02/28(金) 14:17:31.880 ID:FRlX/Yfrd
ヘルペスはアルギニン入ってる食い物を少な目にしてリジン多めの食い物もしくはサプリそのもの食うようにするんだったかな

44: 2020/02/28(金) 14:20:21.195 ID:I8i5k3E30
だんだん本格的になってきてワロタ

48: 2020/02/28(金) 14:25:50.610 ID:2DyQaLCI0
まず筋トレをやめます

50: 2020/02/28(金) 14:30:52.262 ID:bfmrguxN0
笑う

47: 2020/02/28(金) 14:25:45.912 ID:y1zoipXQ0
睡眠、運動、腸内環境

引用元: http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1582865240/



1001:芸能ネタはこれだけでおk 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK