dumbbell_man

1: 2019/12/23(月) 17:44:50.45 ID:3a3y7hBe0
具体的に定義はなんなんや?一回寝ればええんか?それともどのぐらい時間が立てばOKとかあるんか?

1000:芸能ネタはこれだけでおk 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK
2: 2019/12/23(月) 17:45:21.92 ID:+6MFVrdI0
筋肉痛がなくなったら

4: 2019/12/23(月) 17:45:48.09 ID:i4yhej8N0
別部位ならええんやないの

5: 2019/12/23(月) 17:45:57.83 ID:Ek6Lvgkd0
ダブスピあかんのけ?

7: 2019/12/23(月) 17:46:32.07 ID:3a3y7hBe0
>>5
らしいわ

9: 2019/12/23(月) 17:47:55.99 ID:3a3y7hBe0
今日朝筋トレしていまからまたやろうと思ってるんだが効率悪くなるんだよな?

11: 2019/12/23(月) 17:48:29.40 ID:Zc+WBgmX0
よく知らんけどオーバーワークってやつやろ

17: 2019/12/23(月) 17:49:38.31 ID:3a3y7hBe0
>>11
違う部位でもあかんのかね?

15: 2019/12/23(月) 17:49:12.49 ID:nCwcuPM70
筋肉がびっくりするんや

16: 2019/12/23(月) 17:49:31.43 ID:Sva4veUX0
違う部位ならええんやないの?まあワイはプロテインとBCAA飲む量倍になるから嫌やけど

19: 2019/12/23(月) 17:49:57.18 ID:Ek6Lvgkd0
ロイダーの話なんて宛にならんわ
あいつは金稼ぐために適当こいとるしな

21: 2019/12/23(月) 17:50:22.91 ID:MfLIFLxm0
筋トレすると血中のアルブミン濃度グロブリン濃度が激減するんや
アルブミングロブリンを使って筋肉を修復するからな
せやからプロテイン補給してタンパク質を体に満たさんとあかんわけ

25: 2019/12/23(月) 17:51:15.32 ID:3a3y7hBe0
>>21
プロテインないんや…

28: 2019/12/23(月) 17:51:53.69 ID:MfLIFLxm0
>>25
買うんやで

33: 2019/12/23(月) 17:52:41.48 ID:CGYjIVuya
>>25
タンパク質まともに取ってるの?
くだらないこと考えてないでタンパク質とれよ

39: 2019/12/23(月) 17:53:46.67 ID:3a3y7hBe0
>>33
米なら食いまくってるぞ。あと卵

24: 2019/12/23(月) 17:50:57.62 ID:Z+hrGsg9M
健康体操レベルならどっちでもいいよ

26: 2019/12/23(月) 17:51:21.55 ID:qWOH5yG/M
スクワット300だのベンチ150だの挙げるような人くらいやないの
そんな細かいこと気にしなくちゃいけないの

30: 2019/12/23(月) 17:52:20.41 ID:l3z6sC3ma
取り敢えずプロテイン飲みまくって筋トレしまくったらええんやろ

32: 2019/12/23(月) 17:52:26.48 ID:3a3y7hBe0
そもそもダブスピも各部位を1日二回鍛えることか同じ部位を鍛えるんかどっちかわからんのやが

37: 2019/12/23(月) 17:53:29.92 ID:Ek6Lvgkd0
>>32
どっちでもないで
そのレベルなら普通に筋トレせいよ

35: 2019/12/23(月) 17:53:15.08 ID:tbWHnbxJ0
初心者ほど細かいルールとか変な食事法やるよな

52: 2019/12/23(月) 17:56:50.63 ID:qWOH5yG/M
>>35
食事法考えんとアカンなって思うのはスクワット200キロ挙げるくらいになってからやろな

38: 2019/12/23(月) 17:53:41.15 ID:YCcsoI800
そもそも一般人じゃオーバーワーク状態まで追い込むことすら無理

46: 2019/12/23(月) 17:56:07.49 ID:Ek6Lvgkd0
>>38
オーバーワークってトレ頻度に対してのボリュームやから簡単にオーバーワークするで
ある程度やってて伸び悩むのは大体オーバーワークか飯やで

43: 2019/12/23(月) 17:55:13.48 ID:Sva4veUX0
筋肥大させたいなら1日に少なくとも体重×2gのタンパク質摂れよ

49: 2019/12/23(月) 17:56:21.34 ID:kL4shVpDM
普通筋トレは1回30分で済ませるよね

55: 2019/12/23(月) 17:57:21.23 ID:qJyjaKXc0
身体を動かす、食べて消化して栄養吸収、寝て回復
これを短時間でグルグル回すのは不可能や

60: 2019/12/23(月) 17:58:17.42 ID:fiz0Pld+0
筋肉増えるよりどういうメニューこなせるかのほうが重要やない?

64: 2019/12/23(月) 17:59:12.68 ID:Vgl4C70B0
ネットの筋トレマンってどいつもこいつもよくわからん理論語ってくるよな

65: 2019/12/23(月) 17:59:15.42 ID:tbWHnbxJ0
イッチ筋トレ向いてないやろ

69: 2019/12/23(月) 18:01:25.43 ID:QPyP1twar
同じ部位でなければええやん
追い込むほどの筋トレちゃうやろ?

76: 2019/12/23(月) 18:04:14.99 ID:qJyjaKXc0
追い込めているかどうかもあるが・・・
そもそも1日に2回も筋トレできるとか暇人か

人間的な生活からお勧めされるわけないやろ

23: 2019/12/23(月) 17:50:56.52 ID:b+cKSK3nd
やればやるだけ良いんや
根性や

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1577090690/



1001:芸能ネタはこれだけでおk 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK