dumbbell_man

1: 2019/12/02(月) 13:06:25.28 ID:IEF37bVT0
腹だけ出てきてやばいんや

1000:芸能ネタはこれだけでおk 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK
3: 2019/12/02(月) 13:06:43.18 ID:M5dVQJ5ka
加齢

5: 2019/12/02(月) 13:07:05.85 ID:IEF37bVT0
>>3
加齢の影響はある気がする
どうすれば落ちるんやろ

7: 2019/12/02(月) 13:07:53.44 ID:IEF37bVT0
誰か知らんか?

8: 2019/12/02(月) 13:07:53.86 ID:QwUWj18ra
米食べない

10: 2019/12/02(月) 13:08:07.63 ID:IEF37bVT0
>>8
糖質制限って難しくない?

12: 2019/12/02(月) 13:08:24.23 ID:MUOIynFk0
部分痩せは無理やぞ

14: 2019/12/02(月) 13:08:44.75 ID:IEF37bVT0
>>12
つまりどういうことや?

13: 2019/12/02(月) 13:08:38.63 ID:ApUnf0Wo0
1日の摂取カロリー1000くらいにすればあっという間に落ちるぞ

15: 2019/12/02(月) 13:09:29.12 ID:IEF37bVT0
>>13
一応頭脳労働しとって脳みそを働かせないとあかんのやが、脳みそに栄養補給しつつ痩せルニはどうすりゃええの?

125: 2019/12/02(月) 13:26:56.66 ID:LzPz3Y/rx
>>13
それな
1000kcalにすると急に体重落ちるがしばらくすると緩やかになるけど
でも腹の出っ張りはなくなり引き締まるのはずっと続く
急いでるなら800kcal制限にしたら笑えるくらい早く痩せる

16: 2019/12/02(月) 13:10:12.68 ID:VJ/XZiHK0
一回腹筋見えるまでダイエットして
そっから増量に入ったら
+5キロになっても腹筋の溝が見えるようになったで

12年以上脂肪の下に隠れてたから嬉しい

19: 2019/12/02(月) 13:10:41.24 ID:IEF37bVT0
>>16
ダイエットはどうやったんや?

32: 2019/12/02(月) 13:12:54.47 ID:VJ/XZiHK0
>>19
2000キロカロリー以内に一日の食事抑えて
週5で筋トレや
後半は筋トレ後に有酸素で75から65まで落ちたで

36: 2019/12/02(月) 13:13:34.18 ID:IEF37bVT0
>>32
サンガツ
わいもとりあえず2000キロカロリー以内に抑えようかな
糖質制限すればええか?

49: 2019/12/02(月) 13:16:20.53 ID:VJ/XZiHK0
>>36
別に糖質制限してないで
取り過ぎの傾向あったらまぁおさえるんやろうけど

タンパク質体重の2倍とるのと脂質は極力取らずにサプリでオメガ3とかCLAとってた

54: 2019/12/02(月) 13:17:04.61 ID:IEF37bVT0
>>49
それ何円くらいコストかけたん?

17: 2019/12/02(月) 13:10:15.12 ID:IEF37bVT0
誰かおしえちくりー

18: 2019/12/02(月) 13:10:18.84 ID:pq4r0yF2r
殆どの人間は減量で最後にお腹の肉が落ちるようにできてる
お腹だけ落としたくても最後やぞ

21: 2019/12/02(月) 13:11:25.81 ID:IEF37bVT0
>>18
これまじ?

25: 2019/12/02(月) 13:11:51.81 ID:MUOIynFk0
>>21
マジやぞ
内臓脂肪は落ちにくい

117: 2019/12/02(月) 13:25:51.59 ID:7k2wlV5X0
>>25
内臓脂肪は落ちやすいぞ

22: 2019/12/02(月) 13:11:27.82 ID:MUOIynFk0
基礎代謝以上飲み食いするな

26: 2019/12/02(月) 13:11:59.86 ID:IEF37bVT0
>>22
基礎代謝って何で測るんや?

29: 2019/12/02(月) 13:12:18.65 ID:afJnwnus0
>>26
体重計

42: 2019/12/02(月) 13:14:48.64 ID:IEF37bVT0
>>29
体重計でもいけるんやな

44: 2019/12/02(月) 13:15:24.82 ID:afJnwnus0
>>42
安いのでもついてるで
足裏に電気ピッって出て測ってくれる

48: 2019/12/02(月) 13:16:06.23 ID:IEF37bVT0
>>44
はえー実はワイの持ってるやつにもついとるんかな
オムロンのやつや

34: 2019/12/02(月) 13:13:11.82 ID:MUOIynFk0
>>26
ネットで検索したら計算サイトでてくる

40: 2019/12/02(月) 13:14:34.53 ID:IEF37bVT0
>>34
サンガツ
とりあえず基礎代謝測るで

23: 2019/12/02(月) 13:11:39.23 ID:hQujriEvM
一番最後に落ちるのが腹や
まずは他の部位落とすことから考えろ

30: 2019/12/02(月) 13:12:36.08 ID:IEF37bVT0
>>23
みんな言っとるってことはガチなんやな
これはやばい

28: 2019/12/02(月) 13:12:12.07 ID:p78+9TfM0
腹筋を鍛えろ
腰をツイストしろ

37: 2019/12/02(月) 13:13:51.75 ID:90gkyzTx0
カロリー取らなすぎも逆に脂肪溜め込みやすい体質になるからいかんぞ

39: 2019/12/02(月) 13:14:01.26 ID:ljBzbIc1F
内臓脂肪は落ちやすい
皮下脂肪は落ちにくい

45: 2019/12/02(月) 13:15:26.06 ID:MUOIynFk0
それとカロリー制限しても最初に落ちていくのは筋肉からやから軽い筋トレしないとほんまにヒョロガリなるで

46: 2019/12/02(月) 13:15:26.43 ID:p78+9TfM0
豚の餌みたいなクソラーメンとかやめて
良質な栄養を取るんや

47: 2019/12/02(月) 13:15:30.16 ID:8KUVj38Vd
まず内臓脂肪なのか皮下脂肪なのか調べないと意味がない 病院池

51: 2019/12/02(月) 13:16:31.16 ID:IEF37bVT0
>>47
ダイエットって何外来なんや?

71: 2019/12/02(月) 13:19:13.47 ID:8KUVj38Vd
>>51
ダイエットというより自分の胴体をスキャンして内臓脂肪か皮下脂肪かを判断するだけでいいからとりあえず人間ドッグ担当の所でどういう検査なら安い費用で脂肪判断出来るかを聞けばいいんじゃないか

76: 2019/12/02(月) 13:19:59.37 ID:IEF37bVT0
>>71
なるほど。人間ドッグは割と高めやがやるしかないか

89: 2019/12/02(月) 13:21:48.46 ID:8KUVj38Vd
>>76
人間ドッグしかな方法なかったら仕方無いな まあデカイ総合病院で内臓脂肪皮下脂肪がどのくらいかだけ検査したいって電話してみることからやね

106: 2019/12/02(月) 13:23:59.96 ID:IEF37bVT0
>>89
でかい病院って紹介状ないとお断りのイメージやが電話してみるわ
サンガツやで

53: 2019/12/02(月) 13:16:47.51 ID:iWVyT+IOM
1番付きやすく1番落ちにくいのが腹回りやぞ
大人しく脂質制限して縄跳びと筋トレや

56: 2019/12/02(月) 13:17:25.46 ID:SgjmJzeEM
痩せるだけ
都合よく部分だけ痩せるなんて人間なら無理

57: 2019/12/02(月) 13:17:27.69 ID:EmQR0qHka
ワイ昼飯をコンビニおでんにするだけでみるみる贅肉落ちとるわ
大根、白滝、蒟蒻食え
ちょっと肉も欲しいならロールキャベツぐらいまでな
ウインナー巻きとかはNG

68: 2019/12/02(月) 13:18:48.49 ID:IEF37bVT0
>>57
それで脳みそまで栄養回る?

78: 2019/12/02(月) 13:20:22.52 ID:EmQR0qHka
>>68
知らんわ
痩せたかったら食事制限は必須や

88: 2019/12/02(月) 13:21:47.00 ID:IEF37bVT0
>>78
やっぱりそうなんか
糖質制限するかなあ

62: 2019/12/02(月) 13:17:49.31 ID:uxVCtRb0M
筋トレと有酸素運動と食事制限

85: 2019/12/02(月) 13:21:06.38 ID:IEF37bVT0
>>62
筋トレと有酸素って筋トレ優先でええの?

66: 2019/12/02(月) 13:18:29.21 ID:wjmV8cpyr
とにかく筋トレや

69: 2019/12/02(月) 13:18:50.31 ID:pNyEaeOOa
筋肉なくなっていいなら断食や

70: 2019/12/02(月) 13:18:51.63 ID:tnMykDkQ0
食事制限って過度にやりすぎると筋肉落ちて基礎代謝も落ちるから太りやすい体になってリバウンドするぞ

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1575259585/



1001:芸能ネタはこれだけでおk 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK