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1: 2019/11/15(金) 09:29:07.70 ID:QaEFzOBta
きつすぎやろ・・・

1000:芸能ネタはこれだけでおk 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK
2: 2019/11/15(金) 09:29:16.75 ID:xzIvwdnA0
笑えよ

3: 2019/11/15(金) 09:29:33.09 ID:xjoXiuxep
同志

4: 2019/11/15(金) 09:29:56.19 ID:QaEFzOBta
マジできつい
プルプルしとるぞ

5: 2019/11/15(金) 09:29:58.81 ID:i2I7+Bpd0
46キロまでいけるぞ

8: 2019/11/15(金) 09:30:22.24 ID:QaEFzOBta
>>5
化物かなにか?

6: 2019/11/15(金) 09:30:19.79 ID:o9pGJVVUr
普通5kgだよね?

7: 2019/11/15(金) 09:30:20.82 ID:xzIvwdnA0
ワイはさっき40キロ担いでスクワットしたで

12: 2019/11/15(金) 09:31:41.78 ID:y6BniJkRd
>>7
マウント取りたがるなんJ民としては普通やな

9: 2019/11/15(金) 09:30:54.45 ID:UW2gNMYg0
慣れたら小指で持てるようになる

11: 2019/11/15(金) 09:31:33.42 ID:xjoXiuxep
軽いダンベルで回数多めで追い込むの楽しくない?

14: 2019/11/15(金) 09:32:05.17 ID:gav09EhIM
体重は? あとスクワットはフォームちゃんと出来てないと怪我するぞ

16: 2019/11/15(金) 09:32:25.76 ID:QaEFzOBta
>>14
50kgンゴ・・・

15: 2019/11/15(金) 09:32:13.83 ID:cLnQ7Wf70
12kgから伸びん

17: 2019/11/15(金) 09:32:38.94 ID:AXd/D2KNd
多分腰悪くするで

20: 2019/11/15(金) 09:33:08.99 ID:y6BniJkRd
ダンベルカール、ドロップセットでやったらいかんのか?

21: 2019/11/15(金) 09:34:09.86 ID:48SpWLic
最近やたら腰痛いのはダンベルのせいかしら?
10㌔15×3やってるんやが

22: 2019/11/15(金) 09:34:32.64 ID:xzIvwdnA0
>>21
種目は?

23: 2019/11/15(金) 09:35:03.57 ID:HTM54Jft0
ダンベルなんて鉄の塊なのに高すぎじゃね?

24: 2019/11/15(金) 09:35:11.47 ID:mCEwJIxt0
糞ガリがベンチでイキってる時期は過ぎたぞ

25: 2019/11/15(金) 09:35:12.58 ID:K5q1M2Y90
重ければいいというものでもあるまい
適切な重さので回数を繰り返せばええんや

26: 2019/11/15(金) 09:35:25.06 ID:ebq3Niuva
昨日腕立て伏せしたら7回しかできなくて草生えた

28: 2019/11/15(金) 09:35:40.15 ID:QaEFzOBta
>>26
わかる
悲しくなる

27: 2019/11/15(金) 09:35:34.53 ID:6g4VhfDe0
15の次が18しかないんやが18だと手首が外れる感じしてずっと15やっとる

29: 2019/11/15(金) 09:36:18.70 ID:y6BniJkRd
二頭筋鍛えるならダンベルカールと何やればええんや

31: 2019/11/15(金) 09:36:30.01 ID:c6Ud2FHB0
まあダンベルは重ければいいというものじゃないわな
できるだけ休まずに追い込みさえすればええんやし

32: 2019/11/15(金) 09:36:30.99 ID:j5r5PH2q0
毎日挙げまくればそのうち慣れて軽く感じる

34: 2019/11/15(金) 09:36:48.89 ID:wJUY9cxn0
ベンチプレス60キロから全然増えないわ��

36: 2019/11/15(金) 09:37:13.42 ID:pZqBJOZZa
5kgでも効果あるんか??

37: 2019/11/15(金) 09:37:42.49 ID:2664rnAV0
ダンベルカールかと思ったらダンベルプレスかよ
ゴミやね

44: 2019/11/15(金) 09:40:43.96 ID:pZqBJOZZa
>>37
カールやぞ

38: 2019/11/15(金) 09:38:29.39 ID:ebq3Niuva
筋トレしてない人にベンチプレスで自慢しようとしてもすごさが通じないの好き

40: 2019/11/15(金) 09:38:46.61 ID:LZGQ0K3rd
ワイは2Lのペットボトルでやってる

42: 2019/11/15(金) 09:40:24.36 ID:D5n34vkR0
ワイ半年やってダンベルプレス25kgが限界なんやが才能ないんか?
週2で1回5セットもやってるのにこれなんやがどうやったら伸びるんや

48: 2019/11/15(金) 09:42:43.44 ID:qnkx7inn0
>>42
重量大きいのやれるようになるには6~8レップくらいやれるのを5分くらいインターバル取って2セットだけやるといいって山本先生が言ってた

45: 2019/11/15(金) 09:42:03.72 ID:aYINzwba0
ダンベルカールやってるやつは正直見下してる
これはガチ

46: 2019/11/15(金) 09:42:38.37 ID:rm/nbn09M
無理すると腕とか肩とか痛めるぞ
だいぶ慣れてから重さ上げろ

47: 2019/11/15(金) 09:42:38.68 ID:sKxKdl/XM
ダンベルプレスもやれよ

50: 2019/11/15(金) 09:43:27.14 ID:6g4VhfDe0
何ヶ月も15やっとるけど6.7回が限界や

43: 2019/11/15(金) 09:40:25.38 ID:7axKKYko0
ダンベルカールは10kg10回しか出来ん

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1573777747/


1001:芸能ネタはこれだけでおk 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK