dumbbell_man

1: 2019/11/09(土) 08:48:12.43 ID:CelycV7fa
とりあえずジム行きゃええんか?

1000:芸能ネタはこれだけでおk 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK
2: 2019/11/09(土) 08:48:50.53 ID:CelycV7fa
ちな178の85のデブや

3: 2019/11/09(土) 08:49:09.33 ID:airzhJCKa
105キロあるで、ワイは

7: 2019/11/09(土) 08:49:43.17 ID:CelycV7fa
>>3
このままやとワイもそうなるで

8: 2019/11/09(土) 08:50:20.28 ID:airzhJCKa
>>7
それはアカンな、痩せたいよなぁ
60キロ体重やったわ

12: 2019/11/09(土) 08:51:24.50 ID:CelycV7fa
>>8
105キロって言ったあと60キロってどういうことやねん…
とりあえずマイナス100の78まで落としたい

16: 2019/11/09(土) 08:52:15.14 ID:airzhJCKa
>>12
いや最初は体重60キロやったんや
でストレスで105キロ😭

4: 2019/11/09(土) 08:49:21.57 ID:CelycV7fa
ジム行って食事も変えたほうがええんか?

5: 2019/11/09(土) 08:49:33.95 ID:26Vw/7C/0
ジムなんていっても膝壊れるだけや
炭水化物を制限したほうがええで

9: 2019/11/09(土) 08:50:26.71 ID:CelycV7fa
>>5
いうて膝悪くなる要素そんなないやろ
スクワットくらいちゃうんか?

6: 2019/11/09(土) 08:49:38.70 ID:CiUiRZzh0
95やで

10: 2019/11/09(土) 08:51:06.86 ID:n4E02aFn0
プール行って歩け

17: 2019/11/09(土) 08:52:18.18 ID:CelycV7fa
>>10
ワイ泳ぎクソ下手で小中25メートル泳ぐので精一杯やったけどええんか?

20: 2019/11/09(土) 08:53:19.15 ID:1lbIkQ7Ip
>>17
プールの水汚れるからだめ

23: 2019/11/09(土) 08:54:35.79 ID:CelycV7fa
>>20
ちゃんと毎日風呂入ってるぞ
食事量多いから運動せんとどんどん太るねん

31: 2019/11/09(土) 08:58:24.38 ID:u5EtN3THa
>>17
市民プールの25mプールでおばちゃんの集団が歩いてるからそこに加わってこればええんやで
泳げるなら泳いだ方がええが、泳げないなら歩けば良い

水の抵抗あるから普通にウォーキングするより痩せる
可能な限り長い時間連続で歩け

33: 2019/11/09(土) 08:59:44.12 ID:CelycV7fa
>>31
サンガツ
慣れたらついでに泳ぐ練習するのもええな

50: 2019/11/09(土) 09:12:29.89 ID:vnVKikJ40
>>17
歩くだけでええ
水の中で抵抗ある状態だからフツーのウォーキングの2から2.5倍位ぐらい効果あるで

11: 2019/11/09(土) 08:51:21.24 ID:aB8zKOi30
運動も併用しないとリバウンドする定期

13: 2019/11/09(土) 08:51:32.00 ID:airzhJCKa
来年の夏までには痩せたいな

14: 2019/11/09(土) 08:51:39.49 ID:26Vw/7C/0
85のでぶなんてちょっとルームランナーつかったら膝ぶち壊れるぞ
プールをネリネリ歩くぐらいしかできんわ

21: 2019/11/09(土) 08:53:21.64 ID:CelycV7fa
>>14
ルームランナーそんな使うつもりないんや
もともと高校のとき部活でウエイトトレーニングやってたからそっち系やりに行こうかなって

15: 2019/11/09(土) 08:52:11.15 ID:CiUiRZzh0
お前らとはデブの年季が違うのよ

19: 2019/11/09(土) 08:53:12.43 ID:XwSgZ24y0
>>15
普通はそこまで行かないよう努力するからな
怠惰は悪

18: 2019/11/09(土) 08:52:40.78 ID:XwSgZ24y0
なぜ形から入ってしまうのか

26: 2019/11/09(土) 08:55:41.57 ID:CelycV7fa
>>18
形からでもやるならなんでもええやろ

22: 2019/11/09(土) 08:53:28.81 ID:4AY8GR/P0
意外と何もしないと体衰えて痩せてくで

24: 2019/11/09(土) 08:55:04.36 ID:CelycV7fa
>>22
何もせんくても量食べるからどんどん大きくなっちゃう

25: 2019/11/09(土) 08:55:33.78 ID:ng/r/dlI0
デブ見るたび思うんだが
いきなりぼん!って脂肪つく訳やなくて
過程を経てデブになるのになんで途中で気づかんのや?

27: 2019/11/09(土) 08:56:51.93 ID:CelycV7fa
>>25
怠惰やから気づいてもそろそろ運動せんとあかんなぁで今に至るんやぞ

28: 2019/11/09(土) 08:57:02.82 ID:CiUiRZzh0
あきたこまちうまンゴ

30: 2019/11/09(土) 08:57:47.43 ID:CelycV7fa
>>28
おかずが美味いと米いっぱい食べちゃうよな

29: 2019/11/09(土) 08:57:09.99 ID:EMd32LDkM
デブは頭が悪いからなぜ自分が太っているかわからない

32: 2019/11/09(土) 08:58:47.72 ID:CelycV7fa
>>29
理解してて改善したいけど面倒くさいって思考が勝つからバカなんやぞ

34: 2019/11/09(土) 09:00:30.23 ID:6UAimrVZ0
ぼく171*55趣味がマラソンになってから五年ぜんぜん体重増えない

35: 2019/11/09(土) 09:00:37.46 ID:gkg5qxQ30
水泳って痩せなくない?
肩幅広くなって腕胸背中に万遍なく筋肉ついたけど痩せは全くしない

38: 2019/11/09(土) 09:01:21.49 ID:CiUiRZzh0
>>35
筋肉がつくと基礎代謝が上がるんやで

42: 2019/11/09(土) 09:04:43.23 ID:gkg5qxQ30
>>38
いやその筋肉が付いたのに痩せないって言うとるんやが…

36: 2019/11/09(土) 09:00:57.75 ID:jERLc5HQa
85キロとか軽すぎて草
108キロのワイに全く勝てんやん

39: 2019/11/09(土) 09:02:33.71 ID:CelycV7fa
>>36
その108キロが筋肉ならええな
脂肪なら見た目はよくないぞ

37: 2019/11/09(土) 09:01:20.20 ID:CelycV7fa
とりあえず痩せるために運動したいけどどんな運動が効果的か知りたいわ
無酸素運動は脂肪燃やすって聞いたからジム行って器具使って無酸素だけしときゃええんか

41: 2019/11/09(土) 09:03:42.15 ID:EMd32LDkM
>>37
縄跳び5R シャドー5R ラン5キロを
中1日でやって1日1800キロカロリーで生活すればいい

43: 2019/11/09(土) 09:05:06.30 ID:5bVkAjCOa
>>41
ランニングやったけどデブすぎて全然体動かんわすぐ息あがるし

40: 2019/11/09(土) 09:02:54.59 ID:Tbn8dyhR0
ワイは170cm 112kgやけど筋肉だからオーケー

44: 2019/11/09(土) 09:05:59.89 ID:PlrOl5oj0
若いデブは逆に凄いと思う
おっさんは何もせんでも太るけど
若い奴は太る努力せんと太れないやろ

45: 2019/11/09(土) 09:06:13.39 ID:5bVkAjCOa
とりあえずジム行って太ももとか胸の大きい筋肉動かすで

46: 2019/11/09(土) 09:08:16.59 ID:/KrBdO7+0
17885?ワイかな?

47: 2019/11/09(土) 09:08:36.45 ID:owrAS2Fa0
糖質制限したら絶対痩せるわ
それ出来ないのがデブやけど

49: 2019/11/09(土) 09:11:38.07 ID:ndp2pVW60
とりあえず食う量を減らすだけで即痩せてくのがクソデブの唯一のメリットやろ
食うのやめろとは言わんから間食やめろ
炭水化物を7割まで減らせ
ドレッシングやソース類も減らせ
んで痩せてきたら全部階段使え、帰りは1駅分歩け
基本的なことすらできない奴が突然ジムで変わるわけない

52: 2019/11/09(土) 09:16:50.64 ID:CRT1JEv30
>>49
ほんこれ
食事制限で限界感じてから動けばエエわ

51: 2019/11/09(土) 09:13:47.08 ID:Tbn8dyhR0
イッチは健康診断受けた方がええで
ワイはコレステロールと尿酸値、GDTP、中性脂肪ひっかかるわ

53: 2019/11/09(土) 09:17:14.03 ID:aJwXz8ba0
食っても食っても太れなくてヒョロガリだから太れるの逆に羨ましいわ

54: 2019/11/09(土) 09:17:44.45 ID:j1AaWYQJ0
まずウエイトを最優先
やれる日は有酸素もやれ
食事は無理しない程度に減らせ

55: 2019/11/09(土) 09:18:02.01 ID:0P5ao18f0
相対的には減るけど食う量は普通でいいやろ
運動してれば痩せる

56: 2019/11/09(土) 09:18:04.79 ID:wEZhBCMQd
外歩けぱやせる

57: 2019/11/09(土) 09:19:19.92 ID:CRT1JEv30
痩せないからクソデブだらけなんやろ

58: 2019/11/09(土) 09:19:28.74 ID:948YMmsW0
ワイ130キロ、高みの見物

48: 2019/11/09(土) 09:09:55.44 ID:Vskg3uO9r
食うなデブ!!!

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1573256892/


1001:芸能ネタはこれだけでおk 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK