illustrain02-baseball01



1: 2019/05/01(水) 17:13:11.26 ID:U+KDQ0bNa0501
教えてくれ

1000:芸能ネタはこれだけでおk 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK

2: 2019/05/01(水) 17:13:36.79 ID:U+KDQ0bNa0501
1ヶ月くらいでへこませてもう1ヶ月で割る感じで

3: 2019/05/01(水) 17:13:39.67 ID:mPLzJjVRa0501
5×7

4: 2019/05/01(水) 17:13:49.53 ID:U+KDQ0bNa0501
>>3
なんやそれ

5: 2019/05/01(水) 17:14:08.56 ID:U+KDQ0bNa0501
できるだけやる時間は少ない方がええな

6: 2019/05/01(水) 17:14:15.00 ID:mPLzJjVRa0501
ググってみ

9: 2019/05/01(水) 17:14:27.30 ID:U+KDQ0bNa0501
>>6
ググるで

7: 2019/05/01(水) 17:14:18.97 ID:U+KDQ0bNa0501
筋トレJ民教えてよ

8: 2019/05/01(水) 17:14:22.62 ID:IrzQUTFCd0501
腹筋ローラーを限界まで

10: 2019/05/01(水) 17:14:40.09 ID:U+KDQ0bNa0501
>>8
1回も無理やが

11: 2019/05/01(水) 17:14:49.20 ID:5pZqBy1a00501
アブローラー限界までやればええやん

18: 2019/05/01(水) 17:15:15.93 ID:U+KDQ0bNa0501
>>11
限界までって辛いわ

24: 2019/05/01(水) 17:15:58.99 ID:MRUqctmb00501
>>18
辛いとか言ってたら筋トレ無理やで

27: 2019/05/01(水) 17:16:21.10 ID:5pZqBy1a00501
>>18
辛くない筋トレなんて筋トレじゃないぞ

14: 2019/05/01(水) 17:14:55.45 ID:U+KDQ0bNa0501
今はぽっこりお腹なんや

15: 2019/05/01(水) 17:14:58.59 ID:r3PgnvCFa0501
適切な筋トレを適切な回数や

16: 2019/05/01(水) 17:15:00.80 ID:CfIbA/qP00501
腹筋なんてみんな割れてる
重要なのは体脂肪率定期

20: 2019/05/01(水) 17:15:28.41 ID:U+KDQ0bNa0501
>>16
割れとらんで

17: 2019/05/01(水) 17:15:15.77 ID:nH5GxI4P00501
男は黙って割腹

21: 2019/05/01(水) 17:15:38.90 ID:vszxge3200501
ぽっこりからスタートなら痩せないと。
とにかく糖質とるな

22: 2019/05/01(水) 17:15:43.66 ID:tYoA5kwh00501
腹筋ローラええで

23: 2019/05/01(水) 17:15:46.22 ID:FlAVqXv600501
三日に一度限界までいけたで
というか死亡落とす\したら今でもたぶん割れてるで

25: 2019/05/01(水) 17:16:00.30 ID:IrzQUTFCd0501
高須クリニックで割れてる風にしてもらう

28: 2019/05/01(水) 17:16:48.91 ID:To2nnUHqa0501
30日でシックスパックっていうアプリ最近始めたで
まだ10日目やから効果についてはなんとも言えん
腹はデブから普通に戻った

35: 2019/05/01(水) 17:18:08.93 ID:U+KDQ0bNa0501
>>28
ええな

29: 2019/05/01(水) 17:16:57.85 ID:lzKsjj4z00501
腹筋の割れなんて体脂肪次第やん


1001:芸能ネタはこれだけでおk 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK


引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1556698391/