教えてくれ
1000:芸能ネタはこれだけでおk 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK
2: 2019/05/01(水) 17:13:36.79 ID:U+KDQ0bNa0501
1ヶ月くらいでへこませてもう1ヶ月で割る感じで
3: 2019/05/01(水) 17:13:39.67 ID:mPLzJjVRa0501
5×7
4: 2019/05/01(水) 17:13:49.53 ID:U+KDQ0bNa0501
>>3
なんやそれ
なんやそれ
5: 2019/05/01(水) 17:14:08.56 ID:U+KDQ0bNa0501
できるだけやる時間は少ない方がええな
6: 2019/05/01(水) 17:14:15.00 ID:mPLzJjVRa0501
ググってみ
9: 2019/05/01(水) 17:14:27.30 ID:U+KDQ0bNa0501
>>6
ググるで
ググるで
7: 2019/05/01(水) 17:14:18.97 ID:U+KDQ0bNa0501
筋トレJ民教えてよ
8: 2019/05/01(水) 17:14:22.62 ID:IrzQUTFCd0501
腹筋ローラーを限界まで
10: 2019/05/01(水) 17:14:40.09 ID:U+KDQ0bNa0501
>>8
1回も無理やが
1回も無理やが
11: 2019/05/01(水) 17:14:49.20 ID:5pZqBy1a00501
アブローラー限界までやればええやん
18: 2019/05/01(水) 17:15:15.93 ID:U+KDQ0bNa0501
>>11
限界までって辛いわ
限界までって辛いわ
24: 2019/05/01(水) 17:15:58.99 ID:MRUqctmb00501
>>18
辛いとか言ってたら筋トレ無理やで
辛いとか言ってたら筋トレ無理やで
27: 2019/05/01(水) 17:16:21.10 ID:5pZqBy1a00501
>>18
辛くない筋トレなんて筋トレじゃないぞ
辛くない筋トレなんて筋トレじゃないぞ
14: 2019/05/01(水) 17:14:55.45 ID:U+KDQ0bNa0501
今はぽっこりお腹なんや
15: 2019/05/01(水) 17:14:58.59 ID:r3PgnvCFa0501
適切な筋トレを適切な回数や
16: 2019/05/01(水) 17:15:00.80 ID:CfIbA/qP00501
腹筋なんてみんな割れてる
重要なのは体脂肪率定期
重要なのは体脂肪率定期
20: 2019/05/01(水) 17:15:28.41 ID:U+KDQ0bNa0501
>>16
割れとらんで
割れとらんで
17: 2019/05/01(水) 17:15:15.77 ID:nH5GxI4P00501
男は黙って割腹
21: 2019/05/01(水) 17:15:38.90 ID:vszxge3200501
ぽっこりからスタートなら痩せないと。
とにかく糖質とるな
とにかく糖質とるな
22: 2019/05/01(水) 17:15:43.66 ID:tYoA5kwh00501
腹筋ローラええで
23: 2019/05/01(水) 17:15:46.22 ID:FlAVqXv600501
三日に一度限界までいけたで
というか死亡落とす\したら今でもたぶん割れてるで
というか死亡落とす\したら今でもたぶん割れてるで
25: 2019/05/01(水) 17:16:00.30 ID:IrzQUTFCd0501
高須クリニックで割れてる風にしてもらう
28: 2019/05/01(水) 17:16:48.91 ID:To2nnUHqa0501
30日でシックスパックっていうアプリ最近始めたで
まだ10日目やから効果についてはなんとも言えん
腹はデブから普通に戻った
まだ10日目やから効果についてはなんとも言えん
腹はデブから普通に戻った
35: 2019/05/01(水) 17:18:08.93 ID:U+KDQ0bNa0501
>>28
ええな
ええな
29: 2019/05/01(水) 17:16:57.85 ID:lzKsjj4z00501
腹筋の割れなんて体脂肪次第やん
1001:芸能ネタはこれだけでおk 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK
引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1556698391/
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一回でそうなるならそれでもじゅうぶん
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