bandicam 2019-03-08 10-19-00-803

1: 2019/03/29(金) 05:39:02.47 ID:GFuveSwf0
自己判断だけど明らかに概日リズム睡眠障害なんやが
医者はマイスリーしかくれん

1000:芸能ネタはこれだけでおk 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK
3: 2019/03/29(金) 05:39:58.04 ID:GFuveSwf0
おらんのか?

13: 2019/03/29(金) 05:42:07.00 ID:UZ2fctNWr
医者にそのこと相談しろ

15: 2019/03/29(金) 05:42:26.32 ID:GFuveSwf0
>>13
医者変えたいレベルやわ

14: 2019/03/29(金) 05:42:09.38 ID:q9iCmhMPd
生活習慣の改善で治んないんか?

19: 2019/03/29(金) 05:42:58.20 ID:GFuveSwf0
>>14
もう10年も朝4時くらいにならないと眠くならない状況が続いてる

16: 2019/03/29(金) 05:42:39.10 ID:fKvg/1vSM
メジャーももらえ

23: 2019/03/29(金) 05:43:37.56 ID:GFuveSwf0
>>16
薬やないねん
もっと根本的に体内時計をリセットしたいねん

31: 2019/03/29(金) 05:45:19.37 ID:fKvg/1vSM
>>23
カフェイン 酒その他刺激物をやめる
毎日適度な運動
寝る前にブルーライト浴びない

34: 2019/03/29(金) 05:46:44.21 ID:GFuveSwf0
>>31
カフェインはやめるわ
運動は階段使うようにしてる
ブルーライトは無理や
完全にスマホ依存症やわ多分

41: 2019/03/29(金) 05:49:38.48 ID:2w5pPVIL0
>>34
運動はもっと集中力使うのがええで
精神的にも疲れるやつ

43: 2019/03/29(金) 05:50:35.60 ID:GFuveSwf0
>>41
そう思って一時期大学内にあるトレーニングルームでルームランナー使ってたが変わらんかった

17: 2019/03/29(金) 05:42:43.09 ID:2w5pPVIL0
まずは食事を直すやで

18: 2019/03/29(金) 05:42:56.72 ID:2w5pPVIL0
次は運動を直すやで

20: 2019/03/29(金) 05:43:08.63 ID:2w5pPVIL0
最後に風呂に入るやで

21: 2019/03/29(金) 05:43:26.01 ID:2w5pPVIL0
あら不思議ぐっすりやで

22: 2019/03/29(金) 05:43:31.07 ID:JAXKe9T80
リズム狂ってんならマイスリーみたいなのやなくてロゼレムみたいに生活リズム正す薬のほうがええんちゃう

28: 2019/03/29(金) 05:44:36.22 ID:GFuveSwf0
>>22
別の医者に行ってそれ相談してみるわ

25: 2019/03/29(金) 05:44:00.70 ID:sn8JLhlS0
自己診断はやめろ
医者信用できないなら変えろ

30: 2019/03/29(金) 05:45:13.77 ID:GFuveSwf0
>>25
やっぱセカンドオピニオンつけるしかないんか

32: 2019/03/29(金) 05:46:02.87 ID:sn8JLhlS0
>>30
10年も医者変えてないんか?もっと精密検査とか受けたら?

35: 2019/03/29(金) 05:47:04.24 ID:GFuveSwf0
>>32
ちゃうねん
医者行きだしたのは去年のことや

40: 2019/03/29(金) 05:48:48.68 ID:sn8JLhlS0
>>35
遅すぎィ!夜スマホは絶対やめろやめられないなら寝るのを諦めるしかないで
あと薬嫌いみたいやけどまずは睡眠薬で無理やりリズム整えないとアカンと思うで

42: 2019/03/29(金) 05:49:44.13 ID:GFuveSwf0
>>40
いや一年間マイスリーを飲み続けて全く効果ないから薬信用してないんや

26: 2019/03/29(金) 05:44:08.83 ID:G935eHx30
仕事はしとるんか?

29: 2019/03/29(金) 05:44:57.01 ID:GFuveSwf0
>>26
4月から大学院生やで

33: 2019/03/29(金) 05:46:39.47 ID:G935eHx30
>>29
どういう生活しとるのか知らんけど午後から登校とかでいい日が続いとるんか?

37: 2019/03/29(金) 05:48:04.92 ID:GFuveSwf0
>>33
特に去年からは研究室が自由な時間に来れるから基本午後登校やな
今までは無理やり朝起きて講義中寝てた

36: 2019/03/29(金) 05:47:36.60 ID:a7EQ6PjY0
決まった時間にマイスリー飲んでればリセットされるやろ

39: 2019/03/29(金) 05:48:44.89 ID:a7EQ6PjY0
マイスリーじゃ寝れないんか?

46: 2019/03/29(金) 05:51:19.43 ID:/kBQHaBdd
仕事のストレスでなったわ
何かストレスあるんちゃうか?

49: 2019/03/29(金) 05:52:37.39 ID:GFuveSwf0
>>46
生きていること自体がストレスや

50: 2019/03/29(金) 05:52:46.40 ID:XEhzBkr5a
・夜寝る前、少なくとも30分前(できれば1時間前)からスマホは使わない
・起きたらまず強い光を浴びる

特に上ができないなら一生そのまま
スマホ中毒やっていうなら一生昼間眠いままや
諦めてタヒね

引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1553805542/


1001:芸能ネタはこれだけでおk 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK