illust67



1: 2019/03/14(木) 16:51:46.90 ID:eRPbcM2B0Pi
筋トレ自身ニキ頼む

1000：芸能ネタはこれだけでおｋ 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK

2: 2019/03/14(木) 16:51:57.06 ID:eRPbcM2B0Pi
なにしたらええんや

3: 2019/03/14(木) 16:52:09.10 ID:oPviizxqaPi
まず太らなあかん

14: 2019/03/14(木) 16:53:39.60 ID:eRPbcM2B0Pi
>>3
ワイ的には６月くらいまでにはマッチョなりたいんやが間に合う？

20: 2019/03/14(木) 16:54:55.03 ID:oPviizxqaPi
>>14
まあ一月本気で太ってそこから絞れば余裕や

21: 2019/03/14(木) 16:55:31.86 ID:eRPbcM2B0Pi
>>20
どんぐらい太ればええんや６０ちょいか？

34: 2019/03/14(木) 16:58:28.00 ID:oPviizxqaPi
>>21
65キロまでやな
でその後絞って62や
絞る段階ではプロテイン飲むとええで

35: 2019/03/14(木) 16:59:15.96 ID:TlvMYZm40Pi
>>34
こいつのいうことガバガバやからあんま鵜呑みにしないほうがええで

4: 2019/03/14(木) 16:52:15.66 ID:eRPbcM2B0Pi
５千までなら投資できる

5: 2019/03/14(木) 16:52:17.25 ID:0mwNtUGOdPi
まずは太る

6: 2019/03/14(木) 16:52:18.90 ID:K7RlRk2ldPi
風吹いたら倒れそう

7: 2019/03/14(木) 16:52:31.30 ID:1DLaWqGS0Pi
54kgとか騎手になれるレベル

8: 2019/03/14(木) 16:52:37.07 ID:eRPbcM2B0Pi
とりあえず見るからに筋肉質な体系にはなりたい

9: 2019/03/14(木) 16:52:49.43 ID:oPviizxqaPi
朝昼晩マクドナルドで食事してさらにスナック菓子食え

10: 2019/03/14(木) 16:53:05.50 ID:eRPbcM2B0Pi
ワイの体形やと夏以外は無双できるけど夏はほんま何着ても似合わんねん

11: 2019/03/14(木) 16:53:09.72 ID:NgGCrkq50Pi
1日4000カロリー以上とって筋トレしまくれ

12: 2019/03/14(木) 16:53:25.54 ID:w3ThfL9Y0Pi
食う量増やしてぶら下がり健康器具でガチったらそこそこになる

13: 2019/03/14(木) 16:53:36.96 ID:TlvMYZm40Pi
バーベル使ってsho fitnessの動画参考にBIG3と背中・肩やり込むんや プロテインぶち込みつつ半年続ければ別人になれるぞ

15: 2019/03/14(木) 16:54:04.78 ID:ZbMWzgQg0Pi
モデル体型とか言ってる時点で変なプライド持ってるのがわかる
まず自分は普通の人より劣ってると認めること
これが大事。その上で自分は普通の人より何倍も努力しないといけない自覚を持つ
そこまでしてようやく普通の人になれる。夏までとかあまっちょろい考えも捨てる

16: 2019/03/14(木) 16:54:08.12 ID:eRPbcM2B0Pi
いや具体的なの頼むわ
筋トレメニューとか

22: 2019/03/14(木) 16:55:38.98 ID:TlvMYZm40Pi
>>16
まずは分割法って検索して何か理解しろ
その上で ベンチプレス スクワット 懸垂 ローイング 肩各種トレやりこめ
そして毎日プロテイン飲め ゴールドスタンダードのダブルリッチチョコか マイプロテインのミルクティー味 が安くて美味いぞ

26: 2019/03/14(木) 16:56:26.77 ID:eRPbcM2B0Pi
>>22
プロテインってとらなあかんの？

30: 2019/03/14(木) 16:57:50.61 ID:TlvMYZm40Pi
>>26
お手軽にタンパク質摂るのにはクソ最適
そしてタンパク質が十分にないと筋合成されんからプロテインが最強
プロテインが嫌なら鶏肉とか食べまくれでもキツイぞ？

32: 2019/03/14(木) 16:57:57.74 ID:FoFS8zHI0Pi
>>26
高いから別に無理して飲まんでも良いぞ
でも飲んだ方が良いゾ

17: 2019/03/14(木) 16:54:16.13 ID:tXp/4X860Pi
日本版スターウォーズ出たらC3PO役になれるレベル

18: 2019/03/14(木) 16:54:36.68 ID:cy3TD9lg0Pi
ワイと同じ体型で草


1001：芸能ネタはこれだけでおｋ 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK


引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1552549906/

タグ ：
#モデル
#ワイ