waist_man_fat

1: 2019/03/11(月) 16:59:11.45 ID:rZxqM4ZC0
教えてくれ

1000:芸能ネタはこれだけでおk 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK

2: 2019/03/11(月) 16:59:23.86 ID:7I2Qjbpud
絶食

6: 2019/03/11(月) 16:59:59.83 ID:rZxqM4ZC0
>>2
生活に支障が出るのは無理

3: 2019/03/11(月) 16:59:24.04 ID:+rKssHqja
食わないか脂肪吸引

9: 2019/03/11(月) 17:00:50.43 ID:rZxqM4ZC0
>>3
食わないのは無理バイトで倒れちゃう 脂肪吸引するお金ない

10: 2019/03/11(月) 17:01:11.12 ID:+rKssHqja
>>9
じゃあ無理

12: 2019/03/11(月) 17:02:41.59 ID:rZxqM4ZC0
>>10
うわーん

4: 2019/03/11(月) 16:59:24.31 ID:rZxqM4ZC0
ちな175 85

5: 2019/03/11(月) 16:59:28.81 ID:vUa3T9Sn0
肉しか食うな

7: 2019/03/11(月) 17:00:17.78 ID:rZxqM4ZC0
>>5
ご飯だめ😱

8: 2019/03/11(月) 17:00:42.55 ID:1/w3ekRz0
自炊して健康的な食事
30分以上の散歩
週3の無酸素運動

で余裕

11: 2019/03/11(月) 17:01:44.02 ID:rZxqM4ZC0
>>8
カップ麺は避けるようにしてる
バイト片道30分歩くようにしてる
無酸素運動って何ンゴ?

33: 2019/03/11(月) 17:07:24.09 ID:1/w3ekRz0
>>11
筋トレとかダッシュとかそういう系やで
有酸素運動はストレス、食欲ホルモンドバドバかつ消費カロリー低いからあかんねん

18: 2019/03/11(月) 17:03:54.39 ID:yDUj0+mZ0
>>8
無酸素運動て

13: 2019/03/11(月) 17:02:58.05 ID:s0GyyyYI0
デブは一生デブやで
ワイらガリが一生ガリなように

17: 2019/03/11(月) 17:03:51.91 ID:rZxqM4ZC0
>>13
ワイもずっとデブ

15: 2019/03/11(月) 17:03:37.53 ID:zu2PvfJa0
痩せるだけなら夕食と間食とビバレッジを半減させるだけでいいぞ

19: 2019/03/11(月) 17:04:08.48 ID:rZxqM4ZC0
>>15
ビバレッジって何ンゴ

28: 2019/03/11(月) 17:06:32.01 ID:VSZqMwob0
>>19
xmは888倍やで

16: 2019/03/11(月) 17:03:37.79 ID:rZxqM4ZC0
今日はジム行ってきた 動かせなくなるくらいの筋トレと初めて20分のウォーキングと終わり20分の立って漕ぐやつ

20: 2019/03/11(月) 17:04:45.98 ID:QjYRRwZ60
筋トレをすると食欲も減退するで

22: 2019/03/11(月) 17:05:27.29 ID:rZxqM4ZC0
>>20
お腹減った状態で行ったけど確かに何も食べたくない

21: 2019/03/11(月) 17:04:53.98 ID:rZxqM4ZC0
おもみもものことなんか 麦茶もあかんの?

24: 2019/03/11(月) 17:05:53.11 ID:rZxqM4ZC0
ダイエットに自信ニキおらんか

26: 2019/03/11(月) 17:06:07.48 ID:5KBfPR3Hd
運動すると呼吸出来なくなるし心臓痛くなるしでどう考えても無理だよなぁ🤔

30: 2019/03/11(月) 17:07:06.94 ID:rZxqM4ZC0
>>26
久しぶりにちょっと走ったら足より体力が無理やった どうすればええねん

27: 2019/03/11(月) 17:06:29.24 ID:rZxqM4ZC0
ワイぐらいのデブになってくるとお尻が蒸れて痒くなふ

29: 2019/03/11(月) 17:06:42.61 ID:9Xm5b0G20
去年の6月からダイエットして177/83kg→64kgまで痩せたで
有酸素運動と自重の筋トレもしてたけど栄養のコントロールだけしてれば簡単に痩せることがわかった

32: 2019/03/11(月) 17:07:19.71 ID:uF6Vvb4c0
>>29
一体何やったんや

25: 2019/03/11(月) 17:06:04.99 ID:r1SkOWy1a
食わなきゃ痩せるで

引用元:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1552291151/


1001:芸能ネタはこれだけでおk 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK