bandicam 2019-03-05 09-45-12-267

1: 2019/03/05(火) 06:25:52.60 ID:RGdjQOJ1a
170/74/26
やっぱランニングがええんやろか?

1000:芸能ネタはこれだけでおk 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK
2: 2019/03/05(火) 06:26:26.12 ID:hvr3zUpya
そうだね

8: 2019/03/05(火) 06:27:10.60 ID:RGdjQOJ1a
>>2
脂肪燃やすには30分以上走れってマ?

3: 2019/03/05(火) 06:26:44.07 ID:RGdjQOJ1a
大学で部活してた時は食べても太らんかったのになぁ

5: 2019/03/05(火) 06:26:57.10 ID:rP2RRvRZp
そういう間違った事言ってるからお腹の浮き輪が永遠に取れないんだよ

6: 2019/03/05(火) 06:26:59.70 ID:QuqyLINAM
ひたすら有酸素運動やで

7: 2019/03/05(火) 06:27:09.71 ID:bpjxscAo0
デブは膝こわすからプールでウォーキングでもしとけ

11: 2019/03/05(火) 06:27:42.32 ID:RGdjQOJ1a
>>7
水泳のがええかもな!プールあるジム高いけど

9: 2019/03/05(火) 06:27:11.68 ID:3NZ7vkPE0
食事制限+運動+筋トレだね

14: 2019/03/05(火) 06:28:29.06 ID:RGdjQOJ1a
>>9
友達のガリとジム行ってた時にベンチとかの無酸素一緒にしまくってたらワイだけ体重増えて草やった

10: 2019/03/05(火) 06:27:15.87 ID:5L92MkMB0
わい177 87 26

15: 2019/03/05(火) 06:28:50.15 ID:RGdjQOJ1a
>>10
身長あって羨ましい

12: 2019/03/05(火) 06:27:55.23 ID:rldUDzx20
ビルダーとかついてないんだから
できないことはない

16: 2019/03/05(火) 06:29:17.36 ID:rP2RRvRZp
太る=食い過ぎ

適切=現状維持

痩せる=足りてない

唯一痩せる方法が食事が足りてないのを続ける事のみ
どんなに頑張っても1日100グラムくらいしか体重落とせないから継続するしかない

18: 2019/03/05(火) 06:30:26.18 ID:RGdjQOJ1a
>>16
体重計買って毎日グラフにするのがええらしいな
でも何事も強制されな継続するの苦手なんや

19: 2019/03/05(火) 06:31:17.83 ID:eBf23aoaH
食事制限中に友達にメシ誘われたらどうしたらええんや?

22: 2019/03/05(火) 06:31:54.47 ID:RGdjQOJ1a
>>19
ほんそれ、会社の飲み会とかもあるしどうせえっちゅうねん

20: 2019/03/05(火) 06:31:31.03 ID:AtkoHjN3M
部分痩せはほぼ無いらしいで

25: 2019/03/05(火) 06:32:54.16 ID:rP2RRvRZp
>>20
無いよ
ダイエットとは、体から脂肪が消える事
食事が足りてない時に、体のどこの脂肪が使われるかは運次第

基本的には体の中心から遠い所から使われやすい

21: 2019/03/05(火) 06:31:35.46 ID:rP2RRvRZp
3年くらいかけて太ったなら、痩せるのにも同じくらいかかる
完璧なダイエットで毎日続ければ3ヶ月~で結果出せるかもな

26: 2019/03/05(火) 06:32:57.17 ID:RGdjQOJ1a
>>21
三年たったらもう三十路やんけ…

24: 2019/03/05(火) 06:32:41.40 ID:GyoEc22t0
お腹ぽっこりおじさん

28: 2019/03/05(火) 06:33:58.85 ID:p1EAo8Xs0
とりあえずメシの量ちょっと減らすとええで

30: 2019/03/05(火) 06:34:58.87 ID:RGdjQOJ1a
>>28
炭水化物は減らしめにしてるんやけどなぁ、厳密に計算してるわけじゃないからあかんのかもな

29: 2019/03/05(火) 06:34:21.52 ID:RGdjQOJ1a
自転車漕ぎマシーンみたいなんって効くんやろか?

33: 2019/03/05(火) 06:37:14.26 ID:jp62cH+h0
>>29
きかんよ

37: 2019/03/05(火) 06:38:26.05 ID:RGdjQOJ1a
>>33
そうか…あかんか…

31: 2019/03/05(火) 06:35:56.23 ID:RGdjQOJ1a
体重グラフつくる認知行動療法するか…

32: 2019/03/05(火) 06:36:47.86 ID:ocvqVQz/0
お腹よりけつがでかくなるんやが俺だけか?

34: 2019/03/05(火) 06:37:17.41 ID:BMqpsckoa
残念ながら腹肉が落ちるのは一番最後や
他の箇所の肉が落ちてから順番が来るんや
ちなランニングをメインで落とした結果やから筋トレや食事をメインにした場合は知らん

35: 2019/03/05(火) 06:37:36.48 ID:rP2RRvRZp
運動でダイエットは不可能だよ

可能ならアスリートがガリガリになるはず
運動量とダイエットはほぼ無関係

食事制限でしかダイエットは成功しない

38: 2019/03/05(火) 06:39:44.21 ID:RGdjQOJ1a
>>35
ボディビル日本一の人は1日6000kcal摂取するとか言ってたゾ

食事制限したいけど、メシと飲み会誘われたら断れん性格やからどうしたらええやろ

39: 2019/03/05(火) 06:39:52.17 ID:oByyBawD0
ワイの心の贅肉も落としてくれ

40: 2019/03/05(火) 06:40:21.23 ID:hzKmynVqa
ワイと一緒にスクワットやろうや
太もも引き締まるし腹筋もつくで

42: 2019/03/05(火) 06:40:40.26 ID:ocvqVQz/0
男なのに安産型で恥ずかしいんやけどぉーー

43: 2019/03/05(火) 06:40:42.21 ID:5pBbxsYDM
晩ご飯で白飯食うのやめて仕事終わりに毎日5キロのジョギングしてるけど体重5キロ減ってから変化なくなった
もう1年続けてこれやぞ

47: 2019/03/05(火) 06:41:39.75 ID:hzKmynVqa
>>43
じゃあ昼も白飯抜くしかないな

44: 2019/03/05(火) 06:40:52.77 ID:hddy17Cw0
死ぬ気でやってるか?
ここまででええやろとか限界決めてるやろ

引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1551734752/


1001:芸能ネタはこれだけでおk 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK