1: 2019/01/21(月) 01:32:23.92 ID:K2V5Lwdrp
聞いてくれやwwww
1000:芸能ネタはこれだけでおk 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK
2: 2019/01/21(月) 01:32:55.37 ID:K2V5Lwdrp
基本は食事を見直すことやでwww
3: 2019/01/21(月) 01:33:26.22 ID:K2V5Lwdrp
脂質は極力抑えていけwww
4: 2019/01/21(月) 01:33:32.35 ID:mKit+CUf0
無理
解散
解散
6: 2019/01/21(月) 01:34:11.66 ID:K2V5Lwdrp
>>4
自慢聞いてやwww
自慢聞いてやwww
5: 2019/01/21(月) 01:33:57.07 ID:K2V5Lwdrp
基本はタンパク質と炭水化物やwww
7: 2019/01/21(月) 01:34:25.38 ID:p18kwBHI0
まず太らないと痩せれない
9: 2019/01/21(月) 01:35:04.56 ID:K2V5Lwdrp
>>7
太った時のために知識つけといてやwww
太った時のために知識つけといてやwww
8: 2019/01/21(月) 01:34:39.32 ID:K2V5Lwdrp
炭水化物を抜くダイエットはホンマくそやから辞めた方がええでwww
10: 2019/01/21(月) 01:35:09.13 ID:+SUmc1nX0
脂質って何?
肉?
肉?
11: 2019/01/21(月) 01:35:47.40 ID:K2V5Lwdrp
>>10
ちゃうでwww
栄養素のうち、大きく分けて炭水化物、タンパク質、脂質に分かれるやでwww
ちゃうでwww
栄養素のうち、大きく分けて炭水化物、タンパク質、脂質に分かれるやでwww
13: 2019/01/21(月) 01:36:16.61 ID:K2V5Lwdrp
ちなみにダイエット中は肉はほぼ毎日食ってたでwww
15: 2019/01/21(月) 01:37:29.74 ID:K2V5Lwdrp
成人男性の基礎代謝が2000キロカロリーとしたら、脂質抑えてその2000キロカロリー摂るのはなかなかキツいんやでwww
16: 2019/01/21(月) 01:38:20.88 ID:ZWbOgcz+0
キツイならむり
解散
解散
18: 2019/01/21(月) 01:38:54.82 ID:K2V5Lwdrp
>>16
キツくないでwww
肉食いまくってええでwww
キツくないでwww
肉食いまくってええでwww
17: 2019/01/21(月) 01:38:28.98 ID:K2V5Lwdrp
炭水化物は1g→4キロカロリー
タンパク質は1g→4キロカロリー
脂質は1g→9キロカロリー
なんやでwww
タンパク質は1g→4キロカロリー
脂質は1g→9キロカロリー
なんやでwww
20: 2019/01/21(月) 01:39:16.20 ID:dEyUi42h0
脂質ってなんだよ
21: 2019/01/21(月) 01:39:21.72 ID:ZWbOgcz+0
肉高い
無理
無理
22: 2019/01/21(月) 01:39:22.86 ID:uyNLTzpz0
糖質抑えとけば簡単に痩せるわ
脂質より糖質や
脂質より糖質や
30: 2019/01/21(月) 01:40:19.02 ID:K2V5Lwdrp
>>22
それはちゃうwwww
それはちゃうwwww
50: 2019/01/21(月) 01:42:12.63 ID:uyNLTzpz0
>>30
いやそうやから 脂質より糖質制限のが痩せるのは代謝考えたら当たり前なんやけどな
てか結局平行してカロリー制限もしないと限界くるけど
いやそうやから 脂質より糖質制限のが痩せるのは代謝考えたら当たり前なんやけどな
てか結局平行してカロリー制限もしないと限界くるけど
60: 2019/01/21(月) 01:44:40.06 ID:LUrMh1Q/0
>>50
落ちやすいのは確かにそうやけど
結局その生活続けにくいし食ったらすぐ戻るしでデメリットだらけ
落ちやすいのは確かにそうやけど
結局その生活続けにくいし食ったらすぐ戻るしでデメリットだらけ
76: 2019/01/21(月) 01:46:56.73 ID:uyNLTzpz0
>>60
せめて筋トレは平行しないとどの制限ダイエットでも同じやな
まあ普段食い過ぎのやつは普通量にするだけでも落ちる
せめて筋トレは平行しないとどの制限ダイエットでも同じやな
まあ普段食い過ぎのやつは普通量にするだけでも落ちる
68: 2019/01/21(月) 01:45:51.97 ID:K2V5Lwdrp
>>50
リアルな糖質制限ダイエットは並みの生活してる人じゃ厳しいでwwwww
リアルな糖質制限ダイエットは並みの生活してる人じゃ厳しいでwwwww
23: 2019/01/21(月) 01:39:27.01 ID:kqm66Okr0
具体的に何食ったんや?🤔🤔
34: 2019/01/21(月) 01:40:43.76 ID:K2V5Lwdrp
>>23
脂質の少ない肉やなwww
脂質の少ない肉やなwww
38: 2019/01/21(月) 01:41:10.13 ID:kqm66Okr0
>>34
サラダチキンけ?🤔🍆
サラダチキンけ?🤔🍆
56: 2019/01/21(月) 01:43:13.89 ID:K2V5Lwdrp
>>38
確かにサラダチキンもやなww
あとはローストビーフとかもおすすめやwww
てか鶏のもも肉とかもよく食ってたでwww
確かにサラダチキンもやなww
あとはローストビーフとかもおすすめやwww
てか鶏のもも肉とかもよく食ってたでwww
25: 2019/01/21(月) 01:39:50.63 ID:K2V5Lwdrp
例えばやけど、よく売っとるサラダチキンを2000キロカロリー分食ってみると、たぶんかなり満腹になるww
てか食いきれんwww
てか食いきれんwww
26: 2019/01/21(月) 01:39:56.18 ID:FlmVMIkv0
炭水化物抜いたらすぐやぞ
27: 2019/01/21(月) 01:39:57.32 ID:Pvq9z4lja
筋肉つけながらワイは半年で8キロやせたで
28: 2019/01/21(月) 01:40:15.70 ID:83JH1BMU0
ハゲるで
33: 2019/01/21(月) 01:40:42.90 ID:Ip7eLXtqd
ストレス解消法は?
47: 2019/01/21(月) 01:41:51.20 ID:K2V5Lwdrp
>>33
10日に1度は好きなものを好きなだけ食って良い日作ってたでww
10日に1度は好きなものを好きなだけ食って良い日作ってたでww
54: 2019/01/21(月) 01:42:28.74 ID:LUrMh1Q/0
>>47
運動はしたん?
運動はしたん?
77: 2019/01/21(月) 01:46:58.22 ID:K2V5Lwdrp
>>54
筋トレはしたが、痩せた理由は絶対に食事の見直しやwwwww
筋トレはしたが、痩せた理由は絶対に食事の見直しやwwwww
101: 2019/01/21(月) 01:50:30.18 ID:LUrMh1Q/0
>>77
食事は何かに記録して目の当たりにすると いかに脳で食ってるかわかってええよな
ワァも去年夏10キロ落としたわ
食事は何かに記録して目の当たりにすると いかに脳で食ってるかわかってええよな
ワァも去年夏10キロ落としたわ
36: 2019/01/21(月) 01:41:03.47 ID:phwY7X6I0
菓子パン食いてぇってならん?
サラダチキン味気ないわ
サラダチキン味気ないわ
43: 2019/01/21(月) 01:41:35.20 ID:upNHG5OlM
>>36
菓子パンは脂と砂糖の塊やん
菓子パンは脂と砂糖の塊やん
70: 2019/01/21(月) 01:46:02.89 ID:phwY7X6I0
>>43
そらそうなんやけど
我慢しててもつい爆発して食ってまうんや
そらそうなんやけど
我慢しててもつい爆発して食ってまうんや
103: 2019/01/21(月) 01:50:36.60 ID:rax3VSYYd
朝 ヨーグルト
昼 豆乳
夜 好きに食べる
一年で15キロ減った
昼 豆乳
夜 好きに食べる
一年で15キロ減った
108: 2019/01/21(月) 01:51:24.27 ID:qg/3SvjSM
糖質制限は1週間で頭おかしくなったからやめた
もう糖質中毒になってるかもしれん
もう糖質中毒になってるかもしれん
114: 2019/01/21(月) 01:51:52.89 ID:K2V5Lwdrp
後は毎日同じ時間に体重を測ることや
126: 2019/01/21(月) 01:53:04.53 ID:LUrMh1Q/0
>>114
何キロから何キロに痩せたんや?
何キロから何キロに痩せたんや?
116: 2019/01/21(月) 01:52:16.70 ID:fPF7/65G0
運動だけではあかんのか?
やっぱ食事見直さんとダメなんかね
やっぱ食事見直さんとダメなんかね
118: 2019/01/21(月) 01:52:36.50 ID:Ns5sZ9G20
>>116
8食事2運動くらいの割合
8食事2運動くらいの割合
128: 2019/01/21(月) 01:53:18.88 ID:fPF7/65G0
>>118
どうしても食べたいんだけど
どうしても食べたいんだけど
125: 2019/01/21(月) 01:53:02.46 ID:K2V5Lwdrp
毎日体重を測るのは、自分が食べたり飲んだりしてどれくらい経ったら体重がどれだけ減るのかとか、そういった体重の増減がわかるようになる
これが重要や
これが重要や
127: 2019/01/21(月) 01:53:14.99 ID:OROnflKq0
結局はカロリー制限しかないぞ
わいは100から1年で78や
わいは100から1年で78や
引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1548001943/
1001:芸能ネタはこれだけでおk 2018/11/02(金) 16:58:42.59 ID:koredakedeOK
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