ｄｘｖｘindex


1: 2018/10/17(水) 05:19:00.26 ID:TpgSNtWH0
外にもあまり出れんし運動せんくなって太ってきたんや
何したらええんやろ



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2: 2018/10/17(水) 05:19:07.74 ID:br8b1x7i0
黙れ

3: 2018/10/17(水) 05:19:26.42 ID:1DZV5ir/0
ワイに5kgくれ

4: 2018/10/17(水) 05:19:56.75 ID:elKbllhkd
糖質制限しかないだろ

5: 2018/10/17(水) 05:20:39.68 ID:TpgSNtWH0
>>4
確かに食事も気をつけるわ

6: 2018/10/17(水) 05:21:10.19 ID:SJLRJCDQd
食って太ったんやから
食わなければ痩せるという当たり前のことをやればいいだけや

7: 2018/10/17(水) 05:21:20.24 ID:R178rbp1a
身長と体重は

9: 2018/10/17(水) 05:23:23.45 ID:TpgSNtWH0
>>7
173cmの66～68くらいや

8: 2018/10/17(水) 05:22:46.54 ID:60sNF3b7d
1000カロリーに抑える
炭水化物はあまりとらない
有酸素運動1時間する

ワイはこれで8kg痩せたで

17: 2018/10/17(水) 05:30:15.44 ID:B2V2heZP0
>>8
すげえ
有酸素運動はウォーキングとか？
何ヵ月かかったん？

10: 2018/10/17(水) 05:23:27.35 ID:v8qcw5pEr
なんで外でれんの？

11: 2018/10/17(水) 05:23:28.40 ID:GArb6TQO0
散歩

12: 2018/10/17(水) 05:24:25.30 ID:a5xmv1nc0
ワイも大学入学時は173の53やったのに4年で64くらいあるわ

13: 2018/10/17(水) 05:24:44.31 ID:TpgSNtWH0
忙しいから外出れんと思ったけどそうでもなかったわ、すまんな
散歩でも効果あるか？

14: 2018/10/17(水) 05:25:28.24 ID:Yjw5FBNm0
>>13
あるよ
毎日続ければ

15: 2018/10/17(水) 05:28:10.67 ID:2wkhvpLG0
ニートなのをいいことに１日平均2万5千歩くらいポケgoしてたら11kgぐらい減った
逃走犯並の日焼け跡があれだが

16: 2018/10/17(水) 05:28:43.10 ID:TpgSNtWH0
>>15
健康的なニートでええな

18: 2018/10/17(水) 05:30:48.84 ID:5kFbSQLQ0
酒をやめるだけでやせるねんな

19: 2018/10/17(水) 05:31:27.84 ID:TpgSNtWH0
80キロあった時は毎日面白いように体重減って楽しかったんやけどな

20: 2018/10/17(水) 05:33:56.33 ID:5kFbSQLQ0
169/57㌔で満足したところで酒解禁したらブクブク太って草

21: 2018/10/17(水) 05:34:29.53 ID:oIAJyrIDa
172㎝53㎏ワイ、これから二度寝する

引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1539721140/






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