dumbbell_man

1: 2018/10/02(火) 09:35:48.36 ID:I6OHMowM0
なんJ民「」



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2: 2018/10/02(火) 09:36:08.44 ID:CfH590kXH
筋トレをすると?

3: 2018/10/02(火) 09:37:09.74 ID:I6OHMowM0
>>2
EPOCのことだろ?
実際あるにはあるけど実際には大したことないぞ

4: 2018/10/02(火) 09:37:22.73 ID:cfIFUSxKd
筋肉をするってなに?

5: 2018/10/02(火) 09:38:17.50 ID:laR6PKSp0
筋肉を擦る こするんや

7: 2018/10/02(火) 09:38:41.75 ID:KIYLMedga
>>5
はえ~新しいな

6: 2018/10/02(火) 09:38:30.14 ID:KIYLMedga
筋肉をするんか

8: 2018/10/02(火) 09:38:44.17 ID:d1oe6K8C0
まじかよ安直に信じてたわ将棋でもした方がいいのか?

9: 2018/10/02(火) 09:39:29.62 ID:+gJ41sp8a
でも君デブじゃん

10: 2018/10/02(火) 09:39:57.66 ID:ttQyBSbPr
自称力自慢のブヨブヨのデブが成り立つ時点でね…
脂肪なんて勝手に消えてくわけないんや

11: 2018/10/02(火) 09:43:22.98 ID:eSmBFvJm0
Do muscle!

12: 2018/10/02(火) 09:44:31.93 ID:PGQlckD9a
基礎代謝がってことか?

13: 2018/10/02(火) 09:47:57.29 ID:tOBVO8kLd
すべては分厚いMuscle

14: 2018/10/02(火) 09:48:34.88 ID:YseMWY2e0
100日で1300kcal、1000日で13000kcalか
今の利息みたいなもんだな

15: 2018/10/02(火) 09:50:44.45 ID:HhxWNrJkd
負荷高い筋トレした後の筋肉を修復するのに
どれくらいカロリー使うのかの方が気になる

16: 2018/10/02(火) 09:50:46.95 ID:DTJxRD200
心肺機能強化すれば基礎代謝は上がるぞ

28: 2018/10/02(火) 09:55:31.93 ID:LM+CaC560
>>16
それ要はベンチ豚やめて有酸素運動しろってことよね?

17: 2018/10/02(火) 09:51:22.89 ID:dmvadG9sr
キン肉マンスレ?

18: 2018/10/02(火) 09:51:58.27 ID:MQTZUmkMd
筋肉がつくと痩せやすいというよりは筋トレが痩せる競技なのではないか

20: 2018/10/02(火) 09:52:54.08 ID:uwzwRKLB0
基礎代謝よりも運動代謝で語れよ
お前一日中寝て過ごしてんのか?

21: 2018/10/02(火) 09:53:16.87 ID:YseMWY2e0
筋トレ自体がHIITだからね

22: 2018/10/02(火) 09:53:23.37 ID:bQwMUrGod
筋肉をする
これは究極

23: 2018/10/02(火) 09:54:14.27 ID:dYqLFg6Sd
うーんこれはヒョロガリ

24: 2018/10/02(火) 09:54:30.77 ID:h3uNDCBV0
1週間でご飯1ぱいぐらいにはなるやんけ

25: 2018/10/02(火) 09:54:33.15 ID:xqaBxiYWa
分かりにくい言葉使うのは脳筋がすることやないで

26: 2018/10/02(火) 09:54:42.12 ID:6mZF4M+na
筋肉1キロ増やすのにどれだけかかるんやろ

30: 2018/10/02(火) 09:56:20.32 ID:lcGZ53IZ0
>>26
初心者がちゃんと指導受けて効率よくやれば最初の二月くらいでいける
ただ歴1年もすれば1kg増やすのに半年くらいは要する

27: 2018/10/02(火) 09:55:06.77 ID:DCLLDZj70
1日13kcalって事?
どれくらいの時間あたりなのかわからんからなんとも言えん

29: 2018/10/02(火) 09:56:11.95 ID:eysi8semr
筋トレってもはや陰キャの趣味になってしまったよな

31: 2018/10/02(火) 09:56:37.48 ID:bpkjfaSg0
筋肉をするってなに?

32: 2018/10/02(火) 09:56:38.99 ID:RTtGl7jx0
有酸素したら筋肉萎んでヒョロガリになるんやろ?
もう無理ゲーやんけ

33: 2018/10/02(火) 09:57:48.23 ID:lcGZ53IZ0
>>32
そんなあからさまなもんではないぞ
ただ方向性的にはそういう運動で、効率も悪いわりに日本では異常に信奉されてるから、いやいや有酸素運動はねと否定的な意見が先行するだけや

34: 2018/10/02(火) 09:59:30.64 ID:DCLLDZj70
有酸素運動は心肺機能高めるのに必要やろ

35: 2018/10/02(火) 10:00:50.51 ID:mzu8J1zoa
ムキムキになりたいんやったら筋トレするしかないし、脂肪減らしたいんやったら有酸素運動と食事制限が一番ええやろ
目的が全然違うから

40: 2018/10/02(火) 10:03:56.24 ID:DCLLDZj70
>>35
痩せつつ筋肉も維持したい場合にはどっちもやるで正解?

42: 2018/10/02(火) 10:06:11.68 ID:mzu8J1zoa
>>40
そうやけど痩せるんやったら筋力は維持できたら御の字、大抵は下がるやろ
筋肉がっつり増やしつつ脂肪も減らすなんて都合がいいのは無理やで
全然運動してなかった素人なら最初のうちは筋肉増えて脂肪が減るかもしれんけどな

引用元: http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1538440548/